Cómo practicar una mentalidad de crecimiento.

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Excelente y práctica pregunta!

El libro Mindset: The New Psychology of Success de Carol Dweck no solo es uno de los libros más importantes que he leído en mucho tiempo, sino que lo recomiendo a todos los que quieran centrarse en su desarrollo personal y encontrar un camino de vida que sea el mejor ajuste para ellos.

En esencia, la premisa de Dweck es que la visión que adoptamos para nosotros mismos puede afectar dramáticamente la forma en que llevamos nuestra vida. Ella explica la diferencia entre una mentalidad fija (creyendo que nuestras habilidades, fortalezas y cualidades están escritas en piedra y no hay nada que podamos hacer para cambiarlas, para bien o para mal) y una mentalidad de crecimiento (creyendo que esas mismas cualidades son cosas Podemos cultivar a través de dedicación y esfuerzo a largo plazo).

Entonces, si te atrae la idea de tener una mentalidad de crecimiento, aquí hay 5 ideas para practicarla:

Idea # 1. Aprenda algo nuevo cada día.

Puede ser cualquier cosa que esté fuera de su plan de estudios escolar actual, la descripción de su trabajo o un interés particular o pasatiempo. Tal vez pase algunas noches viendo documentales sobre filosofía griega, inteligencia artificial o energía solar. O, querrás investigar algo más práctico y útil en tu vida diaria, como qué alimentos pueden mantenerte saludable o cómo puedes practicar HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad). Sea lo que sea, es importante mantenerse curioso y estar dispuesto a aprender lo que actualmente no sabe.

Idea # 2. Rodéate de gente con “mentalidad de crecimiento”.

¿Sabes el dicho de que eres el promedio de las 5 personas con las que pasas más tiempo? Es posible que ni siquiera se dé cuenta de cuánto pueden impactar su estado de ánimo, su actitud, su sistema de creencias e incluso lo que usted percibe como sus puntos fuertes o débiles, tanto los que están más cerca de usted (familiares, amigos, su pareja). Las personas con mentalidad de crecimiento son fáciles de detectar: ​​son las que tienen una actitud positiva, muestran un comportamiento positivo y optimista, y trabajan arduamente todos los días para mejorar en algo. Hazte amigo de ellos y cultiva amistades con ellos.

Idea # 3. Cambia tu definición de éxito.

Puedes pensar que ser exitoso significa que las cosas te son fáciles, ya sea ser un estudiante directo o un campeón de natación. La desventaja de esta forma de pensar es que te sientes demasiado cómodo haciendo algo bien con poco esfuerzo. En lugar de pensar que el éxito es ser el mejor, comience a pensar en el éxito como hacer lo mejor posible. Esto significa que cambia su enfoque de permanecer en la zona de confort a encontrar maneras de mejorar la forma en que realiza su trabajo, como planificar una tarea difícil con anticipación o despertarse 30 minutos antes para practicar un hábito positivo como hacer ejercicio o meditando

Idea # 4. Evite volverse perezoso acerca de las cosas.

Un gran inconveniente de tener una mentalidad fija es hacer algo bien y luego caer en la complacencia. Siéntate, tómalo con calma y espera que las cosas salgan bien de ahora en adelante. ¿Qué tal si nos aseguramos de que siga siendo así? Por ejemplo, si ha aprobado sus exámenes, no tiene que pasar sus vacaciones viendo televisión o jugando; en su lugar, trabaja en mejorar una habilidad durante 30 minutos al día. Si terminaste un gran proyecto en el trabajo, no te metas en los chismes de la oficina. más bien, repasa tu perfil de LinkedIn agregando habilidades relevantes o aprende una nueva aplicación o herramienta que puede ayudarte a hacer tu trabajo de manera más eficiente.

Idea # 5. No tengas envidia, hazte proactivo.

Cuando escuche a un amigo, compañero de trabajo o pariente hablar sobre ser apasionado por un proyecto personal o por ser promovido en el trabajo, resista la tentación de sentir envidia de que las cosas les estén yendo bien. En su lugar, sigue el ejemplo de ellos y dedica un poco de tiempo a hacer una lluvia de ideas sobre tus propias ideas. ¿Qué proyecto puedes comenzar que puede mejorar la calidad de tu vida? ¿Cómo puede tomar su camino profesional en sus propias manos y tomar decisiones que sean buenas para usted profesionalmente a largo plazo? Toma un poco de tiempo, pero vale la pena. Pase algunas tardes escribiendo ideas, luego elabore un plan para convertirlas en acciones. Cuando tienes la mente abierta de hacer un cambio en tu vida, significa que eres proactivo y estás practicando una mentalidad de crecimiento. Una pequeña idea de hoy puede convertirse en una vida de oportunidades para el crecimiento personal, ¡y ese es el camino en el que quiere estar!

Answer 2

Para mí, la mayor lección de este gran libro fue que la adversidad es NECESARIA para mejorar y que el talento no es tan importante como la voluntad de practicar.

Desafortunadamente, como cultura, estamos condicionados a buscar la solución fácil. Creemos en la bala mágica que de repente nos traerá éxito, usaremos píldoras para perder peso en lugar de hacer ejercicio, y preferiremos la ruta fácil en lugar de la más difícil pero más satisfactoria. Usamos alcohol y drogas para adormecer nuestros sentimientos y evitar confrontar la realidad. En lugar de enfrentarnos a la adversidad, le tenemos miedo.

Cuando tenemos grandes metas o sueños en la vida, a menudo nos obsesionamos tanto con alcanzarlos que cada pequeña señal de adversidad se convierte en una carga. Todo lo que no va exactamente de la manera correcta es un problema y sirve como un golpe para nuestro ego. La mayoría de nosotros no puede soportar el fracaso y la adversidad. Si fallamos una o dos veces, eso es todo. Tiramos la toalla y nos agachamos por no ser lo suficientemente buenos, lo suficientemente inteligentes o lo suficientemente fuertes. Lo que no entendemos en esos momentos es que la adversidad no es algo malo. Fallar no tiene por qué ser algo malo. Creo que a veces, el fracaso es solo una parte del proceso, lo que nos hace profundizar en el interior y descubrir de lo que somos realmente capaces. Solo al ser evaluados al máximo de nuestras habilidades, podemos alcanzar nuestro máximo potencial.

Es natural querer la vida fácil, ganar la lotería y luego relajarte en la playa todos los días hasta que mueras. Y no hay nada de malo en eso, siempre y cuando estés bien y nunca alcances tu máximo potencial. Pero si quieres ver cuán grande puedes ser, no hay forma de evitar la adversidad. De hecho, ¡alcanzar tus metas se supone que es difícil! Se supone que debes luchar, caerte e intentar una vez más a pesar del fracaso.

¡Tiene que ser difícil, porque eso es lo que lo hace genial! ¡Si fuera fácil, todos podrían hacerlo! Si estar en forma era fácil, todos caminarían con paquetes de seis y correrían maratones. Si fuera fácil convertirse en millonario, todos disfrutarían la vida en su yate a esta altura. Pero es difícil, y eso es lo que lo hace genial. Eso es lo que separa a aquellos que están comprometidos en la vida de aquellos que no lo están. Si solo está interesado en tener éxito, trabajará duro siempre que sea conveniente. Mientras todo vaya por el buen camino, trabajará en sus metas. Pero tan pronto como la adversidad te golpea, te rindes. Comienzas a poner excusas, encuentras razones por las cuales el éxito no es para ti y culpas a la mala suerte oa otras personas por tu falta de resultados. Si solo estás interesado en tener éxito en la vida, nunca lo lograrás porque cada victoria requiere alguna adversidad.

Piense en esto: ¿Alguna vez ha crecido resolviendo una tarea fácil? Cuando todo fue bien y no hubo desafíos, ¿alguna vez dijiste “wow, este último mes realmente me ha hecho una mejor persona”? Lo más probable es que no lo hayas hecho. Eso es porque crecemos en la tormenta, no en la calma. No desarrollas nuevas habilidades cuando te sientes cómodo. Las zonas de confort son lugares agradables para estar por un tiempo, pero asegúrate de que no te quedes demasiado tiempo o de que te estés perdiendo mucho crecimiento.

Mejorar tu forma de pensar es como entrenar un músculo en el gimnasio: necesitas resistencia para crecer. Si sigues levantando las mismas pesas fáciles durante demasiado tiempo, no harás ningún progreso. Pero si le brindas a tus músculos variaciones y desafíos, se adaptarán y crecerán. Tu mente es de la misma manera. Necesitas empujar a través de alguna resistencia para crecer. ¡Así que la próxima vez que enfrente un desafío o incluso no logre un gran objetivo, véalo como una oportunidad para aumentar su fortaleza mental y mejorar sus posibilidades de éxito la próxima vez!

Creo que Carol Dweck hace un excelente trabajo explicando por qué una mentalidad de crecimiento es absolutamente necesaria para el éxito en cualquier área de su vida y que es la práctica, no el talento, lo que más importa cuando se trata de sus resultados.

Olvídate del talento, lo tengas o no, y céntrate en lo único que puedes influir y que nadie te puede quitar: practicar.

Si observas a los de mejor desempeño en casi cualquier profesión, puedes ver que no fue el talento, sino el trabajo duro lo que los convirtió en los mejores del mundo. Arnold Schwarzenegger pasó años construyendo su cuerpo y haciendo más repeticiones que nadie, Kobe Bryant realizó sus famosas 4 am todos los días de la temporada y Elon Musk comenzó a programar a los 9 años.

La mayoría de las veces, los que están arriba no son los más talentosos, sino los que están dispuestos a trabajar más duro que los demás. No tener talento, pero desarrollarse y ser un poco mejor cada día, parece ser el secreto del éxito en la vida, y creer en la importancia del trabajo en lugar de la suerte o el talento lo ayudará a hacerlo.

Pasos de acción:

1. Abrazar la adversidad! Es tu oportunidad de diferenciarte de las masas de personas que no lo quieren tanto como tú. ¡Úsalo para hacer crecer tus músculos mentales y mejorar en el proceso!
2. Analiza tus fracasos. Pregúntate por qué no lograste tu objetivo. ¿Fue la falta de esfuerzo o las estrategias equivocadas? ¿Cómo puedes hacerlo mejor la próxima vez?
3. ¡No se termina hasta que ganas! ¡Sigue persiguiendo tus sueños, sin importar cuánto fracaso y adversidad puedas encontrar! Sigue creyendo en tu sueño y adáptate al feedback hasta que lo hagas. Sea flexible con las estrategias que usa, pero no con las metas que persigue. ¡Nunca te rindas en tus sueños!
4. Enfocarse en la práctica, no en juicios subjetivos de talento. Puede tener un gran talento o puede que no, pero eso no importa tanto como piensa y tampoco le ayuda a mejorar. Para llegar a ser grande, debes trabajar duro, sin importar qué tan talentoso seas.
5. Donde empiezas no es tan importante como a donde quieres ir. Cuando aprendiste a caminar, andar en bicicleta o hacer matemáticas básicas, es probable que hayas fallado cientos de veces antes de hacerlo bien. ¿Eso te impidió intentarlo de nuevo? ¡Por supuesto no! No puede esperar comenzar algo y ser perfecto en ello de inmediato, así que tómese su tiempo y concéntrese en el proceso, no en los resultados.
6. Escucha a Dweck hablar de ello ella misma:

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