¿Cuáles son las tres cosas que puedo agregar a mi rutina diaria que mejorarán la calidad de mi vida y mi salud y me harán más productivo?

Answer 1

Salud:

Esto probablemente se haga hasta la muerte, pero adquiera el hábito de hacer ejercicio de forma rutinaria. He estado entrenando constantemente desde 2014 y ha sido increíble.

Además de los beneficios obvios para la salud y la forma física, ejercitarse regularmente crea una disciplina que luego puede aplicar a cualquier otra cosa.

Esto es lo que hago, es muy simple de seguir y también es ideal para principiantes:

Los domingos, martes, jueves y sábados (el punto es tener un día libre entre sesiones, lo que significa que en la próxima semana la secuencia cambiará), hago la rutina de ejercicios “Feroz 5” seguida de una carrera de 20 minutos.

“Feroz 5” es impresionante. He experimentado con varios programas desde que empecé a levantar y encontré que este es óptimo para mí. Esta rutina de gimnasia se centra en ejercicios de cuerpo completo. Cuando se realiza correctamente y se combina con la nutrición adecuada, puede ejecutar esta rutina durante 6 a 12 meses y ver ganancias significativas de masa y fuerza. También es bastante corto en cuanto a los entrenamientos, lo que lo hace ideal para personas ocupadas.

Productividad:

Mejora en el seguimiento de tus objetivos. Nuestro tiempo es limitado: si eres ambicioso, es extremadamente importante hacer un seguimiento de tus metas y hacer algo para avanzar en ellas diariamente. Utilizo un sistema similar al que habla Nicolas Cole aquí.

Answer 2

No soy un profesional. Sólo voy a expresar mi opinión y espero que sea útil.

Ejercicio

Dieta saludable

Meditación

No voy a entrar en detalles porque diferentes personas necesitan diferentes ejercicios, diferentes dietas, incluso diferentes tipos de meditación. Pero ha sido mi experiencia que estas tres cosas ayudan enormemente a la mayoría de las personas.

Ojalá la pregunta hubiera pedido 6 cosas, para poder agregar:

Amor: sexual o amistad o afecto familiar o caritativo. Esperemos que algunos de cada uno.

Aprendizaje: hay mucho que aprender y entender sobre nosotros mismos, los demás, el mundo. Puede durar toda la vida.

Perdón: la mayoría de las personas tendrán alguna mala experiencia en las relaciones, tarde o temprano. Es importante encontrar una forma de perdonar porque la amargura es una carga pesada.

Estos tres problemas siguientes no son tan rápidos y fáciles de implementar. Es por eso que no los puse en la primera fila.

Answer 3

Juz mis tres centavos vale la pena. Corrígeme si estoy equivocado.

Salga de paseo cada mañana y respire el aire fresco.

Tome una ducha fría en la mañana para prepararse.

Beba un vaso pequeño de jugo de pasto de trigo recién exprimido antes del desayuno. Esto proporcionará los nutrientes y vitaminas necesarios para todo el día.

Juz mis tres centavos vale la pena.

Answer 4

Métete en tus asuntos

Habla solo las palabras que edifican

Estar agradecidos