¿Cuáles son algunas de las mejores maneras de mejorar su enfoque durante la meditación?

Dhyan solo puede hacerse cuando uno se convierte en dhyata, el Ser. Aquí en Akram Vignan, hemos pasado por todas las etapas de dhyans, dhyata (meditador relativo) y dhyeya (metas mundanas), han pasado las ocho etapas de yoga y hemos alcanzado la conciencia de “Yo soy el Alma”. Aquí, uno permanece como el conocedor-vidente (gnata-drashta) y en la felicidad eterna (parmanand) en cada situación.

Si alguien viene y te dice: “Levántate ahora y ven a cenar”, y tú sigues siendo el conocedor y en la dicha eterna, pero cuando vas allí, alguien te dice: “No puedes cenar. aquí “, aquí nuevamente, si permaneces en tu Ser como el conocedor-conocedor y en la dicha, entonces se llama shukladhyan.

Los argumentos innecesarios, los productos de adulteración y los clientes que cambian brevemente en los negocios son los de Raudradhyan. Esperar que los clientes vengan a su negocio es artadhyan. Si una persona está preocupada esperando impacientemente a los clientes, está en artadhyan.

Por un lado, el Señor Mahavir nos ha dado los 45 Agams y por el otro nos ha dado simplemente cuatro palabras; Ambos llevan el mismo peso. La comprensión precisa de estas cuatro palabras es lo mismo que haber entendido los 45 Agams. ¿Cuáles son estas cuatro palabras? Son raudradhyan, artadhyan, dharmadhyan y shukladhyan.

¿Cómo es este mundo? Si alguien debe ser tu cliente, te comprará incluso cuando le cobres dieciséis rupias y media en lugar de las dieciséis, y si no lo es, incluso si le cobras quince, no te comprará nada. ¡Ten tanta fe!

Preocuparse por su propio bienestar es artadhyan. También es un problema tener preocupaciones sobre su hija y sobre cómo afrontará los gastos de su matrimonio cuando no tenga dinero. Ella todavía es joven y preocuparse por el futuro es artadhyan.

Si alguien que no te gusta viene a vivir contigo por unos días, pensarás: ‘Me gustaría que se fuera. ¿Por qué tuvo que venir a mi casa? Tal bhaav interno (dhyan) es artadhyan y si dices: “Él es una persona sin valor”, eso es raudradhyan. Estás en artadhyan y raudradhyan.

Si tiene que hacer arroz con leche con leche pura, debe ponerle azúcar, no sal. Poner azúcar en la leche pura es dharmadhyan. Dharmadhyan es tener la comprensión de que todas las miserias que se presentan en tu camino se deben a tu propio karma y tus errores.

Cuando uno ha aprendido las cuatro palabras del Señor Mahavir, entonces ha completado el estudio de los 45 Agams.

El verdadero dharmadhyan de los Vitarag Lords, destruirá todos los conflictos.

¿Qué es el dharmadhyan? Es no tener ningún bhaav (sentimiento) negativo hacia cualquiera que te cause daño y tomar el apoyo de Gnan que te dice: “Me encontré con esta persona como resultado de mi karma”. Dharmadhyan es bendecir a quien te insulta frente a una gran multitud y olvidar el incidente. El Señor ha dicho que es dharmadhyan si siente indiferencia hacia los insultos y no los recuerda. Pero, ay, hay personas que no olvidarán un insulto hasta que mueran.

Una persona con dharmadhyan se considera shresthi (un hombre de la más alta calidad). Durante todo el día complace a los demás desde el momento en que se despierta. Él tiene una naturaleza complaciente; hace felices a los demás incluso cuando él mismo está sufriendo. Sufre dolor sin artadhyan ni raudradhyan. Nunca verás un ceño fruncido en su rostro; por el contrario su rostro siempre estará resplandeciente. Él ayudará a resolver los problemas de todos. Él nunca está predispuesto hacia nadie. ¿Cuáles son las cualidades de un verdadero Jain? Un verdadero Jain es considerado uno con las más altas cualidades humanas. ¡Su aura irradia cincuenta millas a su alrededor! Hoy, estos hombres se han convertido en sheth – maestros y jefes (el sustantivo ha cambiado de shresthi a sheth). Si les preguntas a sus conductores y sus trabajadores qué piensan de su jefe, dirán: “¡Ni siquiera hables de él!”

Uno de los mayores obstáculos para la meditación se debe a que, para empezar, las personas sin entrenamiento tienen muchas tensiones corporales, y esas tensiones pueden aumentar cuanto más tiempo se siente uno. Pronto se convierten en grandes distracciones.

El acto de meditar implica una profunda relajación. Uno necesita aprender cómo producir una relajación profunda con la intención de entrar en ese estado. Sin embargo, es muy difícil aprender a hacerlo si comienza con un cuerpo que se mueve en puntos aleatorios, doloroso (especialmente alrededor de donde su cuerpo se apoya sobre el suelo), etc. Por lo tanto, debe relajarse antes de poder hacerlo. Aprende a lograr la relajación.

Creo que es posible argumentar que todas las asanas del yoga están dirigidas a estirar los músculos y entrenar la respiración para que el cuerpo no tenga espasmos antes de comenzar a meditar. Entonces, si no te dejas totalmente interesado en las asanas como un tipo de competencia gimnástica con otros miembros de la clase de yoga o practicantes de yoga, entonces puedes utilizar estos ejercicios de relajación y estiramiento con muy buenos resultados.

Después de que su práctica de meditación esté bien establecida, debería poder intentar simplemente que, por ejemplo, un calambre en los músculos de las piernas mientras conduce a lo largo de la autopista se relajará por completo. En ese punto, las asanas se volverán menos importantes para la meditación, pero serán deseables para practicar lo suficiente como para permitirte mantener la movilidad a medida que envejeces.

Voy a enseñarte una técnica de meditación principalmente con el propósito de desapegarse de la esclavitud entre el cuerpo, la mente y el alma. El mejor momento para meditar es en la mañana entre las 3 y las 6 de la mañana. El mejor vestido para la meditación es blanco o muy amarillo claro o púrpura. Bata de color y holgada o pijama. El mejor lugar para meditar es en una habitación sin aparatos electromagnéticos como la televisión, etc. y donde no hay nadie más que usted. La mejor dirección para enfrentar cuando medita es el Este o el Norte. Este. La postura de meditación es lo que se llama Padam-Asana, seguido de Sukha-Asana y Shava-Asana en la ciencia del yoga. Puedes buscar fotos de Google. La mejor manera de meditar es concentrándote en el sonido de “Ooohmm” con tu conciencia y no con tus oídos. Debes concentrarte en el sexto Centro de Energía primario en el cuerpo físico. Esto también se conoce como Third Til o Shiv Netra. No debes aplicar ninguna fuerza física a tus ojos y cejas mientras practicas la meditación. Mientras estás meditando, tu mente hará todo lo posible por distraer tu atención a cualquier cantidad de pensamientos sobre lo que sea. , para evitar que medites, porque inicialmente a la mente no le gusta la idea de que tú (Alma o Conciencia) intentes separarte de la mente e intentar elevar tu nivel de conciencia desde el cuarto Centro de Energía primario hasta el sexto. y 7 y 8 y 9 y 10 y 11 y 12 y aún más. Esto se debe a que la mente ha estado recibiendo Energía del alma y funcionando en el mundo a través del cuerpo físico con el propósito de satisfacer su propia necesidad y codicia sin ninguna restricción. o el control del alma y si el alma eleva su nivel de conciencia a los niveles 6 y más altos, entonces el alma ganará el control sobre la mente (cuarto centro de energía primaria) y a la mente no le gusta perder su control sin control sobre el alma y el cuerpo físico y ser controlado por el alma. Esto es normal. Así que no hay necesidad de preocuparse por que la mente distraiga su foco de atención de la resonancia de sonido de “Ooohmmm” a otras áreas de su propio interés. Solo retire su foco de atención al sonido de “Ooohmmm” en el momento en que se dé cuenta de eso. ha sido http: // distraído. Es necesario permanecer en la práctica de la meditación durante al menos 45 minutos a la vez al menos una vez al día. Fuera de los 45 minutos, si su atención se centra en la resonancia del sonido de “Ooohmmm” incluso por un minuto en total y un segundo a la vez, deberías estar emocionado. En general, los segundos a la vez y los minutos totales aumentarán a medida que la mente se dé cuenta de tu decisión de practicar la meditación. practique como se indica arriba y solicite aclaraciones cuando sea necesario y estaré encantado de intentar resolver sus dudas. Deseándole todo lo mejor para una meditación exitosa.

Para obtener ayuda más personalizada, escríbame al número de WhatsApp 9045003211 o a la dirección de correo electrónico [email protected]

Encuentro que la mejor manera de mejorar el enfoque durante la meditación es incorporar la atención plena en su meditación.

Aquí hay una breve práctica de meditación de atención plena que puedes probar …

Si practica esto diariamente, al menos 2 veces al día, su capacidad para concentrarse durante la meditación y en la vida diaria mejorará enormemente. Haga este ejercicio por solo 5 minutos al principio. Luego aumenta el tiempo que lo practiques.

También puedes intentar trabajar con una buena meditación guiada como Meditación 1 o El flujo. Puedes descargarlos aquí.

He escrito mucho sobre la meditación en mi blog que se menciona en la credencial anterior. Siéntase libre de leer más allí.

Cuídate,

Jon

Obviamente, es natural pensar en diferentes cosas mientras estás sentado allí durante 5 minutos. Tu mente puede fácilmente preguntarse.

Principalmente, solo hay que seguir trabajando en ello. Si nota que algo está apareciendo en su mente, recuérdelo y luego retírelo suavemente de la cabeza. Esos tipos de hábitos en los que intenta eliminar sus pensamientos fuera de tema se volverán más eficientes día tras día, mientras más medite.

Recuerda, meditar es algo de lo que realmente no puedes hacer demasiado. La gente incluso lo hace durante 8 a 9 horas seguidas.

SÉ UNA TÉCNICA SIMPLE DE MI NIÑO Y LO ESTOY COMPARTIENDO CONTIGO.

PRIMERO DE TODOS, CIERRE LOS OJOS Y ENTONCES ESCUCHE O CONCENTRE LOS SONIDOS QUE ESTÁN ALREDEDOR DE USTED (POR EJEMPLO, SONIDO DEL VENTILADOR O CUALQUIER OTRA COSA) , CONCENTRE UN SOLO SONIDO EN UNA VEZ PERO NO TODO EL SONIDO ALREDEDOR DE USTED. SERÁ DIFÍCIL PARA USTED COMO FRESCO, PERO NO SE PREOCUPE, TAMBIÉN ENFRENTÉ EL MISMO PROBLEMA. PERO AHORA ES BUENO EN MEDITACIÓN Y OBSERVO UN PEQUEÑO AUMENTO EN MI NIVEL DE CONCENTRACIÓN Y REDUCCIÓN DE VIACIONES EN EL DISPOSITIVO DE ESTUDIANTES O MÁS ALLÁ . ESPERO ESO AYUDE …. JAI HIND

Aprende una práctica que no requiere enfoque. Problema resuelto: