Cómo curar mi trastorno por atracón Psicología y Vida

Específico para el atracón, no puedo hablar por experiencia, pero siento tu ansiedad. Lo que me da un paso adelante, entre todo lo demás, es la crítica que impones a tu cuerpo. Evidentemente, crees que necesitas perder peso; ¿Cuales son las razones? ¿Su peso está causando mala salud y / o luchas físicas? Tal vez pueda investigar la legitimidad de sus preocupaciones centradas en el peso. Si carecen de fundamento en el ámbito de la salud (es decir, “un poco sobrepeso”), entonces puede ser víctima perpetua de un estándar social imposible que todos los cuerpos deberían y pueden parecerse; Dentro de parámetros terriblemente intimidantes. Tornillo que. Aquellos que defienden esta imposición probablemente no caigan dentro de este ámbito, y tampoco necesitamos hacerlo. Tu cuerpo realmente está tratando de mantenerte vivo; ser amable con ella

Restringir aumenta el anhelo loco por lo que estás restringiendo. Esa es la naturaleza humana. Has «tratado de comer normalmente ». Que es normal Los requisitos de tu cuerpo fluctúan; Entonces, ¿a qué se compara esto para considerarlo normal? Normal, para mí, cambia a diario. A veces necesito una tonelada de comida. En algún momento necesito un poco de comida. A veces necesito bistec. A veces el filete es repugnante. Ninguno de nosotros puede predecir lo que nuestros cuerpos necesitan; por eso el equilibrio viene de escuchar a tu cuerpo. Si estás tratando de controlar tu ingesta, parece lógico atracarte. En un caso, estás ignorando las señales de tu cuerpo, en el siguiente no. Entonces comienza el miedo. Y, en cambio, sigues las señales del miedo; Habitualmente y repetitivamente.

Cuando me sometí a una realimentación, sentí / estuve hambriento … durante mucho tiempo. Eso es normal. Cada vez que interferí y traté de controlar el proceso, experimenté un marcado retroceso en progreso. Entonces, físicamente me detuve de interferir. Tomé la decisión de que el miedo ya no era mi residencia elegida y solo Frickin comió. No puede continuar restringiendo / controlando y esperando que su cuerpo responda de manera diferente. Gané peso aceptando este método. Una tonelada de peso. Y gradualmente, cambiando activamente mi enfoque a cualquier cosa más allá del tamaño / peso / imagen / apariencia de mi cuerpo, todo comenzó a equilibrarse naturalmente. No puedes controlar la naturaleza sin que la naturaleza tome represalias comparables. Con esta mentalidad, mi peso se asentó en un lugar al que alguna vez estuve acostumbrado.

Una última cosa; Parece que la ansiedad está en el asiento del conductor de tu auto. El mio era Por más que parezca, tuve que encontrar una nueva perspectiva del yo. Alteró mi visión del propósito del cuerpo, a pesar del comportamiento de mis compañeros. Tuve que liderar este intento sin seguidores y confiar en mi propia perspectiva, que se oponía a gran parte de mi mentalidad local. Y luego tuve que implementar y vivir mi perspectiva para llegar a un lugar donde la ansiedad finalmente cediera. Encuentra personas que elijan el yo sobre el cuerpo y aprende de ellos. Encuentra o vuelve a familiarizarte con tu fundamento ‘espiritual’. Y solo propongo esto como un sentido de otras cosas que existen más allá de lo tangible. Yo no soy religioso. Pero a veces me adentré demasiado en el mañana (control), lo que me saca de mi centro (solo el ser), y comienzo a identificarme muy de cerca con mi cuerpo (no, gracias). Así que restituyo algún sentido de propósito más allá de mi apariencia. Esto puede tener sentido para usted o puede que lo haya perdido a la mitad del párrafo. Pero nunca duele ser solo tú.