Felicidad: el sentimiento subjetivo que desea toda la raza humana y todo el espectro de personas que intentan entenderlo desde diversas perspectivas: biológica, psicológica, filosófica y otras. ¿Cómo debo ir sugiriendo ideas para ello? Pero responderé a lo que usted preguntó en la pregunta: ‘ auto- felicidad‘
Si alguien me pide una sugerencia rápida, daré las siguientes ideas.
- Ser aventurero y también viajar mucho . Si viaja en automóvil a su universidad (o cualquier lugar), entonces un día viaje en transporte público, un día en autostop y un día caminando. Construyes muchas experiencias nuevas que te hacen feliz.
- Desarrollar un hobby
- Practicar la gratitud y la compasión.
Pero déjame profundizar un poco porque el tema y la naturaleza de la felicidad siempre han sido mis favoritos. Y me limitaré a la AUTO-Felicidad.
- Me gustaría mencionarles que la felicidad en sí misma es un pasatiempo y que puede cultivar la felicidad sintética (bueno, no la que se vende o se fabrica: P). Es un proceso de construcción de experiencia que usted cultiva por muchos medios. En lo personal, lo cultivo mirando todo a mi alrededor con asombro y me pregunto desde una pequeña hoja hasta una máquina gigantesca. Aprecio las cosas, su construcción, la forma en que funcionan como un niño que ve un espectáculo de magia. ¿No cree que la felicidad sintética funciona? Bueno, aquí está la charla TED más famosa del famoso psicólogo Dan Gilbert.
La sorprendente ciencia de la felicidad.
- Y lo otro importante es la necesidad de estar en el “momento presente”. Aquí está la charla TED más famosa dada por la científica cerebral Jill Bolte Taylor sobre la importancia y la felicidad que recibimos al estar en el momento presente.
Mi golpe de perspicacia
Pero cómo estar en el ‘momento presente’. Tomando de otras respuestas mencionadas aquí. Es a través de la meditación y la auto-introspección. Personalmente creo que ambos tienen su objetivo final como el mismo, es decir, dar tranquilidad y, finalmente, la felicidad. Así que ahora nuevamente, en cuanto a cómo meditar cuando tu mente salta de un pensamiento a otro como un caballo loco. Bueno, adivina qué, la clave para eliminar los pensamientos es aceptar que tienes pensamientos y que no son estables. Cuando comience a meditar, observe sus pensamientos a medida que pasan en una pantalla. No trates de evaluarlos como un pensamiento positivo o negativo. Simplemente observar Otra forma que las personas generalmente sugieren es llamar su atención sobre un pensamiento en particular. Algunas personas optan por observar su respiración. Bueno, todo depende de ti en cuanto a la forma en que te conviene, pero cualquiera que sea la forma clave, debes perseverar. Echa un vistazo a mi respuesta aquí sobre la naturaleza de la perseverancia.
La respuesta de Sai Teja Rangavajjula a ¿Qué has encontrado en Internet hoy que vale la pena compartir aquí?
Y, finalmente, un par de imágenes con una pequeña escritura antes de concluir.
- La jerarquía de necesidades del famoso psicólogo Abraham Maslow se muestra en la imagen de abajo y le sugiero que se concentre aquí en las dos principales necesidades mostradas, es decir, la autoestima y la autoestima, que lo hacen feliz por sí mismo.
La imagen anterior se explica por sí misma, pero me gustaría agregar un punto más aquí que no se menciona en la imagen anterior, es decir, el estado trascendental que trasciende todas las necesidades anteriores y que te hace feliz. Eso sucede cuando ayudas a otros con su autoactualización.
- Y una famosa caricatura que muestra la regla simple de la felicidad.
Saludos 🙂
Cortesía: TED: Ideas que vale la pena difundir, Wikipedia e imágenes de Google y muchas otras personas que me hicieron construir experiencias con el tiempo.