¿Puedo obtener orientación sobre cómo dejar el bote por completo y superar mi estrés?

Answer 1

Claramente necesitas algo saludable para reemplazar esto.

Haciendo algo con las manos: –

Reemplaza lo que has estado haciendo con algo como ‘garabatear’: dibujar imágenes o incluso pequeños garabatos creativos en papel. Aprender a tejer con los dedos / crochet / punto. Consiga un par de imanes de buen tamaño y páselos por los dedos. Los “abalorios” son buenos, ya que también puede lanzarlos al aire y atraparlos cuando vuelvan a caer. Las bolas que rebotan alto tienen un efecto similar, también los hackysacks. La pasta de juego también es buena para esto: puede comprarla ya preparada o usted mismo puede preparar un lote, la receta está en la crema de tartar. Los libros para colorear para adultos son muy populares en este momento y pueden venir en tamaño de bolsillo. Haciendo pequeños rompecabezas como crucigramas.

¿Hay algo que puedas eliminar de tu ajetreado estilo de vida o relajarte?

Lidiando con el estrés: –

Trate de evitar las sustancias alimenticias que estimulan el estrés, como la cafeína y el azúcar, y los productos lácteos (y, por supuesto, fumar o estar cerca del humo del cigarrillo). En su lugar, tenga arándanos, nueces, plátanos, diente de león (tengo el mío con un poco de stevia y leche de coco), té de bálsamo de limón, té de manzanilla, té de ortiga, té de achicoria, té de regaliz (la nota roja es una buena marca), chocolate negro. Incluso simplemente masticar una barra de regaliz puede ser útil, pero revise los ingredientes y asegúrese de que sea relativamente saludable. En ese sentido, tratar de evitar los conservantes y los colores también marcará la diferencia, ya que estos pueden aumentar la ansiedad.

Queme un poco de aceite de lavanda o aplaste las flores en su mano … Ponga unas gotas de aceite de romero puro en su agua. Hay algunos tés diseñados específicamente para el estrés y la ansiedad, como el ‘domador de tensión’ de Celestial Seasonings y el té ‘Relax’ de Pukka Herbs (su mezcla de “amor” es bastante agradable). El Aceite de Masaje Relajante ‘Anti-Stress’ de Natures Gifts también es muy bueno: esto simplemente puede frotarse en las plantas de los pies y se absorberá en el resto de su cuerpo, o puede frotarse un poco en la cara, evitando los ojos , o poner algo en tu baño.

Asegúrese de que está durmiendo lo suficiente.

También recomendaría que te tomes algunas tabletas de espirilina y algas y clorofila para desintoxicar el cuerpo para que no anhela tanto la sustancia. Hierbas como el perejil, la menta, el cilantro, etc. Piensa en verde: están llenos de clorofila y uno puede simplemente recogerlo, masticarlo y tragarlo; muchos de estos se encuentran simplemente en la calle, en jardines públicos, etc.

Una vez que deje de fumar, intente evitar por completo, ya que con cualquier cosa que uno haya tenido el hábito de tomar, puede ser muy fácil sucumbir si uno tiene un sabor simple, otra vez …