¿En qué puedes trabajar físicamente para disminuir el pensamiento excesivo?

Answer 1

Lo que sé y lo que he usado en el pasado: tenía el hábito de caminar 4.0 millas por día, durante ese tiempo, repetía 2 o 3 afirmaciones positivas diferentes, en cantidades de 100 a 200. Fue un desafío porque mi mente quería para hacer las cosas por su cuenta, pero estaba experimentando y seguí devolviéndolo a cualquier afirmación en la que estuviera trabajando.

Mi ingreso está en constante aumento.

Yo venceré

Todos me quieren donde quiera que vaya

Si va a ser, depende de mí.

¡Me quiero a mi misma!

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Answer 2

Tu propia forma de meditación podría ayudar. El mío es escribir o escuchar música.

Lo que más me ayuda es crear. Soy un artista fundamental y encuentro la paz y el alivio de pensar demasiado en la costura, la escritura y las manualidades.

Además, la limpieza es una manera fantástica de calmar la mente. Me encanta limpiar. Me hace sentir “bien” de nuevo. De alguna manera resuelto, calmado y abierto.

Answer 3

Casi cualquier cosa, de verdad. El truco es distraer la mente con otras tareas. Sea consciente del momento, en lugar de lo que esté pensando demasiado. Tejer es bueno, u otro trabajo hecho a mano. Me gusta el tai chi, yo mismo, como una combinación de meditación y ejercicio. Además, la lectura. Pero puedes usar casi cualquier cosa como una distracción.

Answer 4

Cualquier deporte de resistencia. Correr, montar en bicicleta, nadar.

Nadando. Toma mucho pensamiento para coordinar los movimientos del cuerpo a través del agua.

Yoga. Esas poses desafiarán tu enfoque.

Bolos. Necesito esa coordinación mano a ojo.

Tocando un instrumento. Guitarra y batería o cualquier instrumento necesita atención completa.

Canto. Tengo que conocer las palabras y la melodía.

Jugando videojuegos. ¡Concéntrate en el juego!

Deportes. ¡Los deportes de equipo a nivel competitivo tienen que ver con la diversión y la victoria, y luego con las cervezas!

Pintura. No hay espacio para pensar demasiado.

Artes marciales. Buena suerte tratando de pensar demasiado.

Answer 5

El tercero empeorará todo de innumerables maneras en muchos niveles. Separar tu mente y tu cuerpo es fundamentalmente destructivo en todos los sentidos y seguirá siéndolo. Esto se trata principalmente de sentimientos en lugar de los pensamientos incontrolados que fluyen de ellos estando fuera de equilibrio. Tienes una compulsión y la mala programación emocional en tus vías neuronales tendrá que ser tratada. Hay dos cosas físicas que se pueden hacer que resolverán esto más rápidamente. Ambos implican obtener ayuda. Un terapeuta de biorretroalimentación, especialmente uno que practique hipnotismo, sería ideal. O encuentra dos individuos separados para ambos si es necesario. Infinitamente superior al ejercicio es la forma de ejercicio físico y enfoque general específicamente destinado a resolver su problema. Yoga. Absolutamente y definitivamente combinado con la meditación.

Answer 6

Creo que estás en el camino correcto, la meditación y el ejercicio son buenas respuestas y pueden funcionar para la mayoría.

Adivinando que no eres más ya que estás preguntando aquí.

Trate de encontrar algo que pueda desgastar su mente al igual que el ejercicio puede su cuerpo, aprender algo complejo y nuevo.

¿Es todo lo que estás pensando demasiado? ¿Por qué estás pensando demasiado? (miedo al fracaso, miedo a no estar en control, miedo a …?)

Answer 7

Mantener una lista de lo que necesita hacer y abordar uno a la vez es una buena manera de lidiar con el pensamiento excesivo. Para mí, si me encuentro preocupado por los pensamientos, resuelvo el dilema o la situación y luego sigo adelante. Realmente depende de cuál sea la causa de tu pensamiento excesivo. Una vez que sepa cuál es la causa, también sabrá cómo resolverlo, en eso debería trabajar.

Answer 8

Superbrain yoga.