¿Debo pensar en algo mientras medito? ¿O debería tratar de evitar que un solo pensamiento entre?

Answer 1

Entonces, si intentas prevenir los pensamientos, no funcionará. Esto es represión y tu mente se rebelará y pensará incluso más pensamientos. Te volverás loco.

La meditación es la conciencia. Sé consciente de tus pensamientos, de tus sentimientos. Traes tu atención a tu respiración, a tu corazón, a tu energía. Los pensamientos vienen, solo notenlos. Intenta no seguirlos. Así que si piensas “hmm. Me pregunto qué debo comer para cenar”, permitirías el pensamiento y regresarías a tu respiración.

Si después de un tiempo, notas que has estado siguiendo tus pensamientos, simplemente vuelve a llamar la atención y comienza de nuevo. Esto es meditación, devolviendo la mente a la respiración una y otra vez y otra vez.

Tal vez después de mucho tiempo disfrutará de períodos de tiempo más largos sin pensamientos. Ocurrirá por sí solo. No necesitas forzar nada. Sólo tienes que ser. De eso se trata la meditación, dejándola ser.

¡Y soñar es bueno! Déjate soñar. ¿Te das tiempo para soñar despierto? Esta es una parte importante de quien eres. ¡Ámate y acéptate!

Answer 2

MEDITACIÓN: Veamos qué es la meditación.

Te bañas cuando te sientes pegajoso o sucio. Cuando te bañas, cantas porque estás más fresco, es decir, más limpio.

Cuando el baño está sucio, no se puede limpiar simplemente vertiendo agua. Necesitas un agente fuerte para eliminar la suciedad. Por lo tanto, utiliza productos químicos para la limpieza del inodoro que eliminan la suciedad pegajosa y limpian totalmente el baño.

Ahora piensa cómo y cuándo limpia su mente? Se limpia hasta cierto punto durante el sueño. Lo que no se limpia en el sueño se convierte en estrés, enfermedad, etc.

Por lo tanto, necesita una actividad para limpiar el estrés, que se almacena como productos químicos en todas las partes de su cuerpo. La meditación lleva la mente al estado alfa , cuando el cuerpo limpia por sí mismo los productos químicos almacenados lentamente, lo que lo hace más limpio, ligero y fresco.

La meditación no es irreflexión.

Si piensas que no debes tener ningún pensamiento, eso se convierte en otro pensamiento.

Por lo tanto, necesita aprender a meditar.

En primer lugar, no cree ningún pensamiento.

En segundo lugar, no continúes ningún pensamiento.

En tercer lugar, no dejes de pensar.

Si aprendes a hacer esto, realmente estás sentado en silencio y eso se conoce como meditación relajante. Hay otros tipos de meditación que enseñan los maestros de yoga. No juegues con tu mente. Siempre haga cualquier forma de YOGA bajo supervisión o GUÍA solo hasta que perfeccione la práctica.

Al igual que un ventilador en movimiento toma tiempo para dejar de moverse incluso después de apagarse, necesita tiempo para que los pensamientos disminuyan la velocidad y se detengan.

También depende de cómo ha estado llevando la vida y su nivel de estrés, preocupaciones pasadas, etc.

Experiencias durante la meditación: Esto es algo único para todos. Lo que uno ve, siente o ve durante la meditación es completamente diferente de lo que otros hacen. Solo debe discutirse con el maestro / guía espiritual y no con los demás.

Algunos ejemplos son:

Sensación flotante, viajar en un túnel de luz, escuchar diferentes tipos de música como flauta, ver algunos eventos futuros, sentirse feliz, etc.

Pero estas experiencias nunca deben esperarse.

Beneficios de la meditación:

Aunque hay varios beneficios de diferentes formas de mediación, algunos importantes pueden ser enumerados aquí.

1. Sentirse tranquilo
2. Sentirse tranquilo y fresco, es decir, sentir paz mental.
3. Sentir bienestar y felicidad y positividad.
4. Sintiendo claridad de pensamiento.
5. Sueño reducido.
6. Reducción de la reactividad, ya que la meditación nos enseña a ser no reactivos.
7. Nos hace sentir energéticos
8. Nos hace activos física y mentalmente.
9. Mayor concentración en el trabajo, etc.
10. Reduce la presión sanguínea.
11. Mejores relaciones, etc. (por mencionar algunas).

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Answer 3

La meditación es una zona sin pensamiento, así que no evites que los pensamientos se centren en tu respiración. Siente tu respiración continuamente y entonces experimentarás agitación. Tendrás ganas de huir pero no te detengas entonces. Esta agitación es el comienzo de tu cura. Mantén la calma en estas circunstancias y mantén tu atención en la respiración y continúa hasta que te sientas relajado. Tomará tiempo pero vale la pena un tiro.
Beneficios: – Tu enfoque aumentará, es decir, la concentración que te ayudará a evitar soñar despierto. Tu ira se reducirá y tu nivel de energía aumentará, lo que te ayudará a superar tu pereza.
Sigue practicando y para alcanzar estados aún más profundos, realiza meditación guiada.

Answer 4

La meditación es el arte de enfocar tus pensamientos.
Entonces, la única manera de hacerlo es enfocarse en un solo pensamiento.
Para hacerlo sin distracción, hay dos formas.

1. Concéntrate en tu respiración . Normalmente, respiras cada vez sin darte cuenta. Pero mientras meditas debes darte cuenta de que “Inhalas, exhala. Estoy aspirando el aire, está viajando a través de mis pulmones y volviendo a salir”.
No te distraerás cuando estés pensando en inhalar y exhalar. Necesitas sentir tu cuerpo. Como, trata de contar tus latidos del corazón o tu respiración. Si te distraes, debes empezar a pensar en ello nuevamente.

2 .. Necesitas repetir palabras mientras meditas.
Como “Om” o cualquier otra palabra o tono que suene tranquilo y relajante.
Si empiezas a pensar en cosas, date cuenta de que estás meditando y vuelve a repetir esas palabras.

Se necesita mucha práctica. Primer día, te distraes en 5 minutos.
Los próximos días, tal vez 10 minutos.

Tu objetivo es seguir aumentando ese lapso de tiempo. De esa manera, su capacidad de atención aumentará.

Answer 5

Nunca tendrá éxito en su esfuerzo por “evitar que un solo pensamiento entre”, y cuál sería el punto, como comentó Aristóteles “la naturaleza aborrece el vacío”. La meditación puede y suele emplear el uso de pensamientos semilla, así que no se angustie por la tendencia natural de la mente. Sí, puede ejercer control o dirección, pero inhibir el flujo natural de energía puede no ser útil en el gran esquema de las cosas.

Answer 6

No piense en nada en particular, pero tampoco suprima sus pensamientos.

Si un pensamiento cruza tu mente, reconoce ese pensamiento y luego déjalo ir. Trate de no detenerse en ese pensamiento o preste la más mínima atención.

Concéntrese en sus sentidos si tiene problemas y se siente abrumado por sus pensamientos. Identifica una entrada sensorial y concéntrate en ella. No pienses en ello. Sólo siéntelo. Deja que esa sensación te bañe y te llene. Puedes encontrar que tus pensamientos se desvanecen naturalmente en el olvido.

Answer 7

La meditación viene en más de una forma; lea o simplemente quédese quieto, o piense en un lugar en la pared.

De lo que se trata la meditación es cerrar la mente consciente. Permitir que el subconsciente absorba la quietud en el pensamiento. Al leer, permite que muchos pensamientos dejen de interferir, o vayan a dar largos paseos y disfruten de la naturaleza. Cualquier cosa para retardar la mente consciente de toda negatividad.

En términos simples, la mente consciente que es el protector, siempre dará miedo. Esto es para la autoconservación. No sabe nada más.

El sub es la mente como una grabadora, es solo la memoria. Lo que intentamos y logramos es que el conocimiento se presente. Esto solo puede suceder cuando cerramos la mente consciente. La hipnosis se basa en este concepto.