¿Qué es la meditación shamata?

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La meditación Shamatha, es una gran familia de técnicas que intentan desarrollar la característica del samadhi ( shi’ne , en tibetano): el dominio de la mente.

El desarrollo de samandhi es una piedra angular esencial en la práctica del Buda-Dharma. Una mente que esté debidamente entrenada en shamatha hará que la práctica de la meditación vipassana (“visión especial”) sea más efectiva y, por lo tanto, el Sendero se recorrerá con muchos menos obstáculos.

Hay diferencias en las definiciones exactas de shamatha entre las escuelas theravadic y las escuelas vajrayana / tantra : mientras que en las escuelas mahamudra , por ejemplo (que es tántrico ), shamatha incluye muchas formas y niveles de control y absorción de la mente, incluyendo las bastante introspectivas ( por ejemplo: observar un pensamiento mientras lo mantiene, observar un pensamiento mientras no lo contiene , shamatha en el espacio vacío , etc.) las escuelas Theravadic tienen una definición más estrecha (y también muchas menos técnicas) para ello.

Shamatha también se llama “calmante”.

Los “supertipos” de shamatha incluyen:

1. Concentración de esfuerzo y sin esfuerzo
2. Foco de un solo punto o bien abierto
3. Con objeto y sin objeto (dentro del cual: objeto interno (real o visualizado) o externo [al cuerpo]).

Cada una de las múltiples combinaciones de lo anterior tiene un efecto ligeramente diferente (o no tan ligeramente) y un practicante poderoso a menudo entrena en muchas variaciones, especialmente. En los caminos tántricos.

Las principales características de la práctica de shamatha incluyen básicamente lo siguiente:
1. responsabilidad – para estar al tanto del objeto
2. Método : cada vez que nos desviamos, debemos llegar al objeto.