¿Cómo puedo motivarme para completar con éxito un objetivo a largo plazo o una asignación de trabajo?

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Enlace al artículo: 6 maneras de lograr una motivación e inspiración a largo plazo

Encontrar motivación es a menudo una tarea difícil. A veces, simplemente levantarse de la cama para una sesión de gimnasia por la mañana puede parecer uno de los pensamientos más paralizantes de la historia.
No importa lo grave que pueda parecer esto, todavía no coincide con la dificultad de mantener la motivación durante un largo período de tiempo. Muchas metas son meses, tal vez años, en la fabricación. Y aunque puede comenzar con un incendio en su vientre, puede extinguirse rápidamente después de unos meses de no ver resultados dramáticos.
Entonces, ya sea que esté en un viaje para perder 300 libras, simplemente inicie un nuevo blog o esté entrenando para una maratón completa, aquí hay 10 trucos fáciles que puede usar para mantener su motivación y asegurarse de que sus objetivos se conviertan en realidad.
Claves para la motivación eterna

1) saber a donde vas
Este puede parecer obvio, pero sorprendentemente no. La razón principal por la que muchas personas nunca logran realmente sus objetivos es que nunca los definieron completamente en primer lugar.
Debe sentarse y pensar realmente qué es lo que quiere lograr y por qué lo quiere hacer.
Necesitas una dirección final para poner tu GPS mental o, de lo contrario, simplemente te perderás por el camino.
2) Escribe tus metas abajo
Cuando descubras exactamente lo que quieres lograr, escríbelo. Felicitaciones, tienes un objetivo por escrito y es real ahora. Pero todavía no has terminado.
Mira tu objetivo todos los días cuando te levantes. Escríbalo en su espejo para que cuando se esté preparando por la mañana quede grabado en su mente. Necesitas que te lo recuerden constantemente. Después de todo, lo que piensas es lo que manifiestas en tu vida.
3) Mira a los demás
Cuando comience a perder su motivación, eche un vistazo a alguien en su campo o quién está donde quiere estar. Esto le recordará por qué quería hacer esto en primer lugar y debería darle suficiente impulso para volver al buen camino.
4) Sigue tu progreso
Nada es mejor que hacer un seguimiento de su progreso cuando se trata de objetivos a largo plazo. El problema con los objetivos a largo plazo es que el progreso generalmente es tan lento que es difícil darse cuenta de lo lejos que ha llegado. Es solo cuando te comparas con donde estuviste hace 3 meses que realmente te darás cuenta, “wow, realmente he recorrido un largo camino”.
Esta es la forma más rápida de mantenerte motivado porque sabes que si sigues avanzando, en otros 3 meses estarás aún mejor.
Esto es especialmente cierto para las personas que atraviesan algún tipo de trauma o sufrimiento. Es posible que aún te sientas horrible después de 3 meses de duro trabajo y desees rendirte. Pero si miras hacia atrás a lo mucho más terrible que fue todo hace 3 meses, te mantendrá en el buen camino. Hablo por experiencia.
5) Golpea la web
Internet está lleno de recursos motivacionales, después de todo, estás en un gran momento.
Solo leer citas motivacionales, mirar fotos inspiradoras o mirar un video de YouTube puede ser suficiente para reavivar la llama en su vientre.
Estamos en un momento en que la tecnología nos ofrece el poder de un discurso motivacional con solo hacer clic en un botón. Aprovéchate de ello.
6) recuerda por qué estás haciendo esto
Habrá momentos en los que se cuestione y piense: “¿por qué incluso estoy haciendo esto? Sería tan fácil simplemente no importarme”. Es tan fácil simplemente dejarlo “.
En momentos como este necesitas volver y leer lo que escribiste. Necesitas recordar por qué estás haciendo esto. Esta es la razón por la que anotó sus metas y por qué las deseaba cuando comenzó, ¡esa es la clave para la motivación a largo plazo!
Serás una persona diferente a la que eras hace 6 meses, probablemente para mejor. Pero cuando se encuentre cuestionando, regrese y recuerde por qué hace 6 meses comenzó este viaje. Recuerda lo mal que te sentiste o lo mal que querías triunfar y recuperar ese deseo.
En conclusión
Habrá momentos en los que te someterás a un examen, perderás la fe y solo querrás empacarlo. Eres humano, y eso es lo mejor.
Pero lo que importa es cómo respondes, cómo te recuperas de estos momentos. El uso de estos trucos te permitirá continuar, a veces incluso acelerando el ritmo.
No hay duda de que tienes el potencial para alcanzar tus metas, solo tienes que salir y hacer que suceda.

Answer 2

He utilizado con éxito la siguiente estrategia. No es solo mi creación, pero la he basado en un trabajo popular en psicología y administración.

Cuando nos enfrentamos a una elección, nuestro cerebro elige el camino que requiere el menor esfuerzo para el cerebro. Ejemplo: si su objetivo es ahorrar dinero y decide no pedir pizza a casa. Pero un día te sientes muy hambriento. Ahora tienes la opción de pedir una pizza o cocinar algo para ti. Cocinar implica un trabajo significativo. Tu cerebro necesita decidir qué cocinar, controlar tus órganos para que realmente lo cocinen y así sucesivamente. Por lo tanto, su cerebro presenta el pedido de pizza como una opción natural y comienza a proporcionar la razón para asegurarse de que tome esa decisión. (Por ejemplo: esta es la última vez que pediré esta pizza o he guardado lo suficiente para que este mes pueda comprar una pizza, etc.).

Entonces, el primer truco es: construir un sesgo cognitivo de modo que su objetivo sea siempre el camino de menor esfuerzo para su cerebro. En caso de dinero, decida que cada vez que el saldo bancario exceda de X, entregará este dinero a sus padres o cónyuge para que lo guarden, o comprará algún certificado de inversión a largo plazo. Así que la próxima vez que se encuentre en una situación en la que realmente quiera gastar dinero, tiene la opción de no gastar en absoluto o ir a pedir que le devuelvan su dinero. Obviamente, no gastar se convierte en una opción mucho más fácil para tu cerebro. Así es como necesitas proteger tu cerebro.

En segundo lugar: cuantifique su objetivo y siga el progreso colocando un número junto a él.
Esto es difícil solo si su objetivo es de naturaleza más cualitativa, como “ser bueno en la escritura”. Pero la mayoría de los objetivos se pueden cuantificar. Cada semana, mes debe verificar la cantidad de su progreso. Así que marca tu calendario y hazlo religiosamente.

Soy un gran fan de Batman. Batman siempre usa las fortalezas y debilidades de sus enemigos contra ellos. Del mismo modo, puede utilizar sus debilidades y fortalezas para lograr este objetivo. Mi debilidad por ejemplo es que no puedo romper promesas. Iré a cualquier parte para cumplir una promesa, incluso cuando la otra persona lo considere un asunto trivial. así que de alguna manera les prometo a mis seres queridos que lograré este objetivo y me jactaré de ello y, finalmente, lograré hacerlo.

Los sentimientos no cuentan.
La mayoría de los libros de autoayuda que hay por ahí te dicen que si quieres algo mal, acabarás por conseguirlo. Esto simplemente no es cierto. Estar inseguro de ti mismo siempre es mejor. Siempre debe mirar las cosas negativas en el camino de su progreso mientras ignora los aspectos positivos.

Interiorizar:
El éxito debe convertirse en un hábito. No tiene que hacer todo de manera óptima para lograr sus objetivos, en lugar de hacerlo religiosamente. Cuando me puse la meta de aprender a nadar, me inscribí para visitar la piscina 4 veces a la semana. Sin embargo, después de visitar 4 días solía tomar un descanso de tres días para romper mi hábito y solía encontrar excusas para no ir a la piscina. Después de un mes, había visitado la piscina solo 8 veces y no había aprendido a nadar. Inmediatamente decidí que iría a la piscina todos los días. Fue difícil, pero una vez que se convirtió en un hábito que uso para saltarme fiestas y funciones familiares por nadar. Hoy soy muy buena nadadora.

Entiende tus limitaciones.
Cada persona es diferente. En mi caso, me di cuenta de que me gusta trabajar en varias cosas al mismo tiempo, pero no puedo llevar una sola cosa a su final. Usted podría ser un tipo diferente de persona. Necesitas entenderte mejor para entender tus limitaciones y trabajar en contra de ellas.

Totems.
Construye un tótem. Una fuente imaginaria de inspiración. Una concentración / figura utópica que debe actuar como fuente de inspiración. Soy un hindú y, por lo tanto, tengo dioses diferentes para cada Dios imaginable. Tenemos un dios del sexo y un dios del culturismo, un dios de la educación y una diosa del dinero. Así que fue simple para mí.

Answer 3

Motívate a trabajar duro para lograr este objetivo porque, como lo expresó Harvey Mackay:
“Un sueño es solo un sueño. Una meta es un sueño con un PLAN y un PLAZO”.

Un sueño es solo un sueño si está en tu cabeza, pero tomar medidas sistemáticas y pasos para renovar CONSISTENTEMENTE tu pasión por, perseguir y lograr ese sueño es lo que lo hace realidad.

1. Crea un plan bien pensado. ¿Dónde te ves en los próximos 5 años, 10 años y 20 años? ¿Cuáles son los pasos que te llevarán allí? ¿Es práctico a largo plazo? Esta es tu VISION. Escríbalo en algún lugar donde siempre pueda verlo e ingréselo en su mente. Se creativo, porque la imaginación hace que ocurra lo imposible.

2. SIENTA que ya ha sucedido. Esto es crucial. Vive en el momento futuro de tener todo lo que quieras. ¿Cómo se siente cuando estás recibiendo ese título, obteniendo ese ascenso o marcando hitos significativos con el amor de tu vida? Todos pasamos por altibajos, y a veces parece que la meta puede estar muy lejos o es muy difícil o imposible, pero recuerda cómo te sentiste al alcanzar esta meta desde el primer momento en que lo pensaste. Recuerda por qué vale la pena.

3. Preste atención a su fecha límite – cree URGENCIA. Si no está seguro de cuál es su fecha límite, recuerde que todos somos humanos y que solo tenemos una vida. No estás seguro de cuándo terminará exactamente el tuyo, así que dale todo lo que tienes ahora porque no hay tiempo que perder. Digamos que en promedio tienes 100 años de vida. Tienes una meta que te llevará 4 años dolorosos completarla. Es posible que muchas personas no quieran hacer ese esfuerzo con el fin de obtener una gratificación inmediata, pero al no ser hedonistas y sacrificarse ahora, probablemente habrá invertido sabiamente 4 años en algo que le proporcionó una satisfacción mucho mayor que durará el resto. de tu vida.