¿Por qué mi mente practica la distracción?

Los estudios en el Laboratorio de Experiencia Humana en Perkins & Wills han demostrado que la acústica de las oficinas desempeña un papel fundamental para facilitar la concentración en el trabajo. Los ruidos fuertes se han convertido en el mayor spoiler para la productividad y la creatividad en el trabajo.

Los neurocientíficos estudian cómo el cerebro procesa la información recibida de diferentes sentidos. Han demostrado que, junto con lo visual, los espacios de oficina necesitan crear un entorno propicio para la audición, así como para una productividad y eficiencia óptimas.

Si el nivel de ruido de fondo coincide o es más alto que el nivel de sonido del habla, es más difícil escuchar con precisión. Si el discurso cercano no es relevante para su equipo o su trabajo, se vuelve aún más distraído. Además, si está escuchando en un segundo idioma, entonces el habla debe ser incluso más fuerte que el ruido de fondo.

Hay formas de manejar una situación si trabaja con colegas ruidosos. Pero puedes hacer poco para controlar otros ruidos de fondo. Lo más útil es encontrar espacios dentro de la oficina que sean propicios para el tipo de trabajo que realiza. A algunos les gusta la música que les rodea, a otros les gusta la tranquilidad.

Entonces, encuentra tu espacio feliz dentro de tu oficina.

Fuente: HFT

Cuando crees que te estás distrayendo repetidamente, debe ser por alguna de las siguientes razones:

  • Estás haciendo algo que no amas.
  • Tal vez no dormiste lo suficiente
  • Estás haciendo algo y te distraes porque estás pensando en algo que amas más (en este caso, primero haz lo último. Razón: si haces lo último primero, entonces este pensamiento no te distraerá de nuevo y tu Podrá concentrarse más en lo que estaba haciendo en el primer lugar)
  • No estás de humor (aunque esto es solo una excusa para no hacer nada)
  • Te has vuelto demasiado perezoso para enfocarte.

¡Si quieres evitar la distracción, la mejor manera de hacerlo es hacer meditación, hacer que tu mente sea tan fuerte que apenas se distraiga!

Espero que esto funcione 🙂