¿Cuál es ese hábito diario que cambió tu vida?

¿Te encuentras atrapado en la misma rutina diaria, tal vez incluso en una rutina?

La vida puede ser agitada y podemos olvidar prestar atención a nosotros mismos, tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente.

¡Aquí es donde entran los hábitos diarios! Si haces algo suficientemente consistente, verás resultados. Inicialmente, requiere un poco de esfuerzo, pero una vez que te metes en la rutina, estos hábitos pueden cambiar tu vida …

Como pediste un hábito me gustaría ir con el mismo.

Leyendo

La afirmación de que leer es un buen hábito es una verdad obvia. El hombre no es un mero hijo de instintos. Es la capacidad mental que hace una diferencia entre él y los animales. Naturalmente, un amor por los libros debería ser su inclinación natural.

Un adolescente es básicamente un estudiante y el período de su adolescencia es el período más formativo. Naturalmente, si se puede crear en él un gusto por los buenos libros, contribuirá sustancialmente a su carrera.

De hecho, esta verdad es apta para ser considerada como un sujeto de investigación. Si rastreamos la vida temprana de aquellos que han hecho una marca en la vida, veremos que han pasado este período de su vida de la manera más fructífera. Es posible que hayan sido pobres o que hayan estado lejos de los lugares de la cultura, sin embargo, deben haber obtenido acceso a las fuentes de conocimiento durante este período.

Este período se pasa en gran parte en las escuelas y en parte en la universidad. También se ve que en las escuelas, el programa de estudios sugiere libros muy útiles, ya sea que estén enmarcados por el NCERT, la Junta de Delhi o por los diversos organismos educativos estatales. Abarcan una amplia gama de temas relacionados con el idioma, las culturas sociopolíticas, el aprendizaje ambiental, la ciencia, la ciencia moral y otras cuestiones. Si se persigue adecuadamente, el producto final debería haber sido maravilloso a estas alturas. Pero si hacemos un estudio como muestreo aleatorio, será evidente que el resultado neto no es muy prometedor.

¿Alguna vez nos hemos molestado en preguntar, por qué? Los guardianes gastan generosamente por sus hijos. Las escuelas públicas se multiplican todos los días y todavía no faltan estudiantes. Los adolescentes y las niñas se doblan bajo el peso de las mochilas escolares. Aún así el resultado es deprimente.

De hecho, hay una falta de participación de los maestros con sus estudiantes. La ironía me parece una noción extraña de educación. Cuanto más en número o en variedad de materias sean los libros, más será el logro de los estudiantes. Pero sostengo que la verdad está en otra parte.

El factor principal en nuestra cultura de enseñanza debe ser cómo podemos aumentar la curiosidad de los estudiantes. Debemos recordar que la curiosidad por saber, y por tanto aprender, es un impulso humano básico. Incluso un niño que parlotea recoge cosas nuevas todos los días y muestra extraña manifestación de su curiosidad. ¿Cómo es que esta inclinación inherente se vuelve muda o adormecida a medida que crece en edad? Después de todo, no es tan lamentable en los países extranjeros.

Para inducir buenos hábitos de lectura, el lector debe sentir que lo que es bueno en un libro es realmente así. Es más fácil mejorar el propio juicio porque es una cuestión de razón o lógica. Pero es difícil y un asunto meticuloso mejorar el gusto de uno mismo, porque es una cuestión de sentimiento. Pero simplemente decir que un buen libro es realmente bueno no sirve. Uno tiene que involucrar al lector en debates o discusiones saludables. Los diferentes aspectos de la “buena lectura” deben discutirse libremente con los estudiantes.

El gusto por la lectura de buenos libros una vez formados no se puede desechar tan fácilmente. Como tal, la cultura del buen hábito de la lectura exige un tipo de cooperación en la que deben participar las autoridades, los profesores y los padres.

Feliz lectura ❤

¡Ni uno!

Tengo 7 hábitos elegidos que es bueno para ti!

Aquí están, en mi orden de preferencia (pero el tuyo puede ser diferente):

1. Desarrollar el pensamiento positivo . Pongo esto primero porque creo que es el hábito clave que te ayudará a formar los otros hábitos importantes. Claro, el pensamiento positivo por sí solo no conducirá al éxito, pero sin duda hace mucho para motivarlo a hacer las otras cosas requeridas.

Aprendí esto cuando dejé de fumar, cuando me permití pensar pensamientos negativos, terminaría fallando. Pero cuando aprendí a aplastar pensamientos negativos y pensar pensamientos positivos, tuve éxito. Este descubrimiento me llevó a practicar esto una y otra vez, hasta que pude formar casi cualquier hábito que necesitaba. Ha sido invaluable para mí, y creo que podría serlo para la mayoría de las personas.

Céntrate primero en este hábito, y te será mucho más fácil con cualquiera de los demás. Comience por ser más consciente de su conversación interna negativa: haga una pequeña hoja de conteo a lo largo del día, marcando una cuenta cada vez que note un pensamiento negativo. Pronto los reconocerás, y podrás aplastarlos.

2. Ejercicio-

  • Te hace sentir mejor contigo mismo y más seguro. Eso lleva a un mejor éxito con otros cambios positivos.
  • Refuerza el hábito del pensamiento positivo: es necesario pensar en forma positiva para mantener el ejercicio.
  • Alivia el estrés y le da tiempo para pensar: esto conduce a un mejor bienestar mental en su vida en general.
  • Ayuda con la creatividad. No me pida que lo demuestre, excepto para decir que mis mejores ideas y sesiones de lluvia de ideas provienen de cuando hago ejercicio.

3. Tarea única. Lo opuesto a la multitarea: también me has escuchado hablar de esto. ¿Por qué está cambiando la vida? Un par de razones poderosas.

  • Serás más efectivo con tus tareas y harás más. Es difícil lograr cosas importantes si cambias de tarea constantemente y te distraes con otras cosas “urgentes”.
  • Estarás menos estresado en general y (según mi experiencia) más feliz a lo largo de tu día.
  • 4. Centrarse en un objetivo. Del mismo modo que centrarse en una tarea a la vez es más efectivo, y el enfoque en un hábito a la vez es más efectivo, también lo es centrarse en un objetivo a la vez. Si bien puede parecer muy difícil, concentrarse en un objetivo a la vez es la forma más poderosa de alcanzar sus objetivos. Cuando intenta asumir muchos objetivos a la vez, está dispersando su enfoque y su energía, los dos componentes críticos para lograr un objetivo.

¿Qué pasa si tienes 5 metas que quieres lograr? Elige uno para enfocarte primero. Divídalo en una meta mínima que puede lograr este mes, si es una meta a más largo plazo. Elige una acción que puedas hacer hoy. Siga haciendo esto hasta que se cumpla el objetivo: realice una acción todos los días, termine el mini objetivo, elija el próximo mini objetivo en el que trabajar. Luego, cuando hayas completado tu objetivo único, enfócate en el siguiente objetivo.

Algunos de los objetivos son continuos, como bloguear todos los días o hacer ejercicio todos los días. En esos casos, conviértalos en hábitos; concéntrese exclusivamente en convertir la meta en un hábito, hasta que el hábito esté arraigado. Entonces enfócate en el próximo objetivo.

5. Eliminar lo no esencial . Primero, identifica lo esencial: las cosas de tu vida que son más importantes para ti y que más amas. Luego elimina todo lo demás. Esto simplifica las cosas y te deja con el espacio para enfocarte en lo esencial. Este proceso funciona con cualquier cosa, con su vida en general, con proyectos de trabajo y tareas, con correos electrónicos y otras comunicaciones.

Esto cambiará tu vida porque te ayudará a simplificar, a centrarte en lo que es importante ya construir la vida que deseas.

6. La amabilidad . Sí, la amabilidad es un hábito. Y se puede cultivar. Concéntrese en él todos los días durante un mes y verá cambios profundos en su vida. Te sentirás mejor contigo mismo como persona. Verás que las personas reaccionan de manera diferente y te tratan mejor a largo plazo. Es el karma.

¿Cómo desarrollas el hábito de la bondad? Primero, conviértase en un objetivo hacer algo amable por alguien todos los días. Al comienzo del día, determine cuál será ese acto amable y luego hágalo durante el día. En segundo lugar, cada vez que interactúes con alguien, trata de ser amable, amable y compasivo. Tercero, trate de ir más allá de las pequeñas bondades hacia actos de compasión más grandes, ofrecerse como voluntario para ayudar a los necesitados y tomar la iniciativa para aliviar el sufrimiento.

7. Rutina diaria . Es tan simple, pero crear una rutina diaria para ti mismo puede hacer una gran diferencia en tu vida. Las mejores rutinas que he encontrado vienen al principio y al final del día, tanto en su jornada laboral como en su día en general. Eso significa desarrollar una rutina para cuando se despierta, para cuando comienza a trabajar por primera vez, para cuando termina su jornada laboral y para el final de su velada.

¿Cómo cambiará eso tu vida? Le ayudará a comenzar bien el día y a terminar su día preparándose para el día siguiente. Le ayudará a enraizar firmemente los hábitos productivos que desea reafirmar en su vida cotidiana. Te ayudará a concentrarte en lo que es importante, no solo en lo que surge. Le ayudará a asegurarse de que realiza todas las cosas que realmente quiere asegurarse de que se haga todos los días. Y eso puede significar mucho.

Gracias..

El ejercicio diario cambió mi vida.

No hago nada violento en el gimnasio, no tengo ningún deseo absurdo de desarrollar seis abdominales. (Por cierto, nunca supe lo que significa abs).

Mi oficial de curso en el Royal Naval Engineering College, el teniente de Plymouth Mike Pearey era un fanático de la aptitud física. Fue capitán de la Royal Navy en Rugby Union y era una reserva de Inglaterra. No llegó a la selección nacional porque tuvo que completar con Richard Sharp, que era un excelente medio. (¡El Capitán Pearey más tarde se convirtió en el presidente de la Unión de Fútbol de Rugby de Inglaterra!)

Mike me vio jugando al tenis en las canchas de la universidad. ¡Se dio cuenta de que, si bien tenía buenos golpes, no estaba dispuesto a ir tras una bola fuera de mi alcance! Yo tenía sobrepeso y no aptos. Además no me molestó. Tenía 23 años entonces.

Mike me llamó y gritó “S / Lt. Ram, pareces tener un juego decente pero eres un imbécil. Esto no lo hará. Voy a arreglarte ”. Me arrastró al gimnasio de la universidad y me hizo una rutina de ejercicios de media hora de entrenamiento en circuito. Estaba agotador y matando al principio. Él no lo soltaba y yo estaba muy orgulloso de dejarlo ir.

En solo seis semanas me puso en forma. Terminé como capitán del equipo de tenis de mesa de la universidad en la liga de Plymouth y jugué al tenis para la universidad. También saqué raquetas de squash. Más tarde, en el Royal Naval College, representé al colegio en tenis, raquetas de squash y hockey. Nunca miré hacia atrás.

Jugué club de tenis estándar hasta mis finales de los setenta. Comencé a correr en Greenwich y me detuve solo cuando tenía unos cuarenta años. Intento no perderme mi paseo diario. Hasta quince años antes, tenía una cinta de correr en casa y quemaba calorías.

Me peso todos los días en casa. La esposa me dice que el aparato más pesado en la casa es la máquina de pesaje pobre.

A los 81, sigo trabajando y estoy en forma. El hábito diario del ejercicio cambió mi vida.

Tuve problemas con confianza en sí mismo, haga esto por 21 días y sentirá un cambio.

“Despiértate por la mañana, refresca, saluda mirándote en el espejo, sonríate, di que eres guapo, genial, inteligente, (todo depende de quién seas o de lo que quieras convertirte)”

Guiándose a ti mismo como harías con tu novia o novio

Suena raro, la psicología funciona solo de esta manera, pruébalo. 🙂

Hola .. Saludos de un amigo desconocido,

Es importante tener hábitos que cambien la vida de todos, como parte de mi vida, tengo la costumbre de escribir un diario personal para todos los días y me da placer hacerlo.

El diario de escritura me mantiene motivado hacia mi objetivo y el seguimiento de la actividad diaria me mantiene consciente de lo que estoy haciendo y me ayuda a realizar un seguimiento de mi trabajo diario con el progreso

Mientras intentaba responder su pregunta, llegué a saber que mejora su sistema inmunológico de acuerdo con un estudio realizado fuera del estado.

Enlace útil adjunto para usted

Los beneficios para la salud de mantener un diario | realbuzz.com

Con la esperanza de escuchar de ti ..

Gracias..!!

1 El hábito de ir a la cama antes de las 11 en punto y levantarse a las 4 en punto.

2 libros de lectura diarios al menos 4 páginas por día.

3 ejercicios diarios.

4 gastando al menos 5 minutos en quora.

5 meditacion

Hay dos cosas que personalmente recomiendo: Despertar temprano y Dar prioridad a las cosas y cosas que debes hacer {(1) Que debes hacer, (2) Que quieres hacer}.

Con respecto al primero, le da mucha ventaja, me refiero a tener pocas horas adicionales en su mano y planearlo con anticipación aumentará el factor de sentirse bien al final del día y no llorará, no tenía nada que hacer. Esto y ZAT y ahora no tienes tiempo.

El segundo, lo aprendí tarde en mi vida, pero esto es realmente importante … muy. ¿¿Por qué?? porque reducirá (posiblemente eliminará) las tensiones y el caos innecesarios en su vida.

PS- Tu actitud también es importante