Una estrategia en la terapia psicológica durante los últimos 50 años es enseñar primero los métodos de relajación y luego usar una técnica llamada desensibilización sistemática. Esto implica que la persona utilice sus habilidades de relajación para mantener la ansiedad lo más baja posible mientras se ocupa del nivel más bajo de ansiedad sobre el tema fóbico: arañas, serpientes, alturas, etc. La siguiente más baja y la siguiente, y así sucesivamente, se tratan como El nivel anterior se maneja con poca o ninguna ansiedad.
El desafío con la fobofobia es que no es fácil hacer una jerarquía de pequeños pasos de ansiedad sobre la ansiedad en sí misma.
Ciertamente, es posible y deseable aprender formas de relajarse efectivamente y no sentirse abrumado por la ansiedad.
La terapia cognitiva conductual o la psicoterapia o el asesoramiento también pueden ser eficaces.
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Por lo tanto, es posible superar este desafío, pero la imprecisión imprecisa en la especificación del problema exacto puede causar dificultades.