Cómo superar mi narcisismo.

Answer 1

Consigue ayuda. Admita que tiene un problema grave y obtenga ayuda REAL. Y nunca te detengas, incluso cuando CREES que te has “recuperado”. Eso es solo tu narcisismo hablando.

No puedes hacerlo solo. Si lo intentas, siempre sentirás que has solucionado tu problema, pero en realidad solo te estarás engañando a ti mismo. Te darás una palmadita en la espalda por un trabajo bien hecho, y otras personas seguirán sufriendo mientras piensas que estás “bien”.

Si usted es un verdadero narcisista (es decir, en realidad tiene NPD), tiene una condición que no desaparecerá. Debe estar dispuesto a bajar la guardia y ser recordado CONSTANTEMENTE por las personas que lo rodean (y, en particular, uno o más profesionales que ayudan y que no lo dejarán en paz) de que no está bien. Esto es casi imposible de tolerar para un verdadero narcisista, por lo que la mayoría no recibe ayuda.

Tiendo a pensar en el narcisismo en la misma línea que el alcoholismo o cualquier otro comportamiento adictivo. Al igual que un “alcohólico en recuperación” es solo un trago lejos del desastre, y marca su recuperación en días, semanas, meses y (con suerte) años de estar “limpio” … usted también necesita vivir en modo de recuperación en todo el tiempo, por el resto de su vida, siempre reconociendo que el problema ES y no puede ser “solucionado”. Si vive en recuperación, e invita a sus seres queridos a admitir y recuperarse de su propia dependencia, puede tener la oportunidad de reparar el daño que ha causado y disfrutar del amor en su vida. Si lo quieres.

Answer 2

1. Encuentra un terapeuta. Necesita a alguien que pueda poner en una posición de autoridad sobre usted, y más específicamente, sus opiniones sobre usted mismo. Un terapeuta está mejor capacitado para saber qué es “normal” cuando se trata de actitudes y sentimientos. Entonces … tu terapeuta se convierte en tu brújula moral, por así decirlo. Al menos hasta que puedas reconstruir el tuyo.
2. Crea recordatorios constantes de lo que * debes * pensar y hacer. Un elástico alrededor de la muñeca, por ejemplo. Lo usaría para recordarle algo … tal vez debería ser útil SIN aprovecharse de una situación determinada, o pensar en los demás sobre usted mismo. Cuando vea la banda elástica, reforzará la razón * por la que * la está usando.
3. Evita ser el centro de atención. Pasa el tiempo escuchando en lugar de hablar. Deja que otros tengan la última palabra.

Desde que fui suplente de un narcisista, he estado leyendo y prestando más atención. No estás solo, y hay muchas más personas narcisistas por ahí de lo que podrías imaginar. Es importante tener en cuenta que los profesionales aún no saben si son las circunstancias biológicas o ambientales las que crean un narcisista … lo que significa que es posible que algunas personas estén cableadas desde el nacimiento a partir de los genes que se les transmiten. Debo recalcar que esto no es un hecho, porque ser criado por un narcisista podría convertir a un niño en un narcisista (especialmente en hogares con múltiples hijos, donde un hermano es el favorito y otro es el suministro).

Los narcisistas tienden a no ver a otras personas como sentimientos, como seres humanos pensantes. Intenta no seguir ese camino.

Answer 3

Nunca lo superas por completo. Tienes que desarrollar una relación de trabajo con ella por la que te sirva en lugar de sabotearte.

Dicho esto, aquí hay algunos consejos.

Conviértete en un minimalista. Cuantos menos bienes materiales tengas, menos te sentirás tentado a otorgarte valor por el estado de las cosas y estarás obligado a cuidar mucho mejor las cosas que tienes.

Tener y cuidar a una mascota. Gato, perro, pez, tortuga, serpiente, lagarto, no me importa. Consigue otra vida y hazte responsable de su cuidado y alimentación. Es posible que tenga problemas para conectar emocionalmente, así que elija un animal que realmente le guste (por eso sugiero muchos reptiles) en lugar de uno convencional que cree que “debería” tener. Ser responsable de un animal lo saca de su pensamiento basado en valores circundantes al tiempo que proporciona un refuerzo objetivo consistente de su propia bondad (está manteniendo una vida).

Desarrolle interés en pasatiempos que consumen tiempo y que puede realizar solo para reducir su dependencia de las relaciones de suministro. Esto significa reducir los comportamientos tóxicos como beber y consumir drogas y, a menudo, tristemente, en menor medida, limitar la participación en eventos como el baile, las trivialidades o los deportes grupales (dije “en menor medida”, porque la socialización sigue siendo importante para la salud humana ; pero usted mismo va a ser el mejor juez de si está o no participando socialmente por las razones correctas y es más fácil reducir todo a actividades muy solitarias al principio). Recomiendo cocinar. Nuevamente, el pensamiento en blanco y negro se satsifica por la aplicación continua de habilidad y preparación de comida / recompensa.

Encuentra una rutina física. Rutina de ejercicio. Hazlo mucho Esta es una gran salida para el narcisismo, ya que obtiene la satisfacción de mejorar su apariencia física, así como el beneficio de consumir mucha ansiedad y, lo mejor de todo, cuanto más empuja su cuerpo, más fuerte y mejor se vuelve. sensación; el caos realmente se sublima y tu mente da más sentido a las cosas en lugar de asignar el extremo bueno / malo constante a cada cosa. Recomiendo levantamiento de pesas.

Voluntario. El voluntariado ayuda mucho porque, una vez más, el impulso de “probar” qué buena persona eres se satisface automáticamente, y se hace en un marco de tiempo restringido, por lo que no puedes exagerar en tu propio engrandecimiento personal y, al mismo tiempo, al mismo tiempo, está brindando un servicio a las personas mientras se sale de su cabeza. Con el tiempo, el altruismo sustituye al egoísmo. Ganar-ganar

Lee a los grandes: Sigmund Freud, Erich Fromm, Viktor Frankl, Eckhart Tolle. Investigación.

Y, lo más importante? ENCUENTRA UN ENCOGIMIENTO Y VAYA, REGULARMENTE.

Hay muchas otras cosas, pero esto es cómo y dónde empezaría.

Buena suerte.

PD: Todos los que están aquí dicen: Si piensas / te preocupa que eres un narcisista, ¿no eres uno? Están muertos mal. La angustia por la percepción y la autoconciencia no excluyen tener un trastorno de la personalidad.

A2A

Answer 4

Hmmmm, Jason, qué cosa interesante haber identificado. El narcisismo es algo que pocos narcisistas que he conocido son capaces de identificar en sí mismos. Entonces sospecho que no eres realmente un verdadero narcisista. Me pregunto si ha encontrado la definición y se la ha adjuntado para explicar por qué le puede resultar difícil enamorarse o sentirse entusiasmado, comprometerse o compartir espacio y recursos en las relaciones con otras personas.

Puede que esté fuera de lugar aquí, así que perdóneme si lo estoy.

Es más probable que las relaciones con los demás le recuerden a tu mente subconsciente una relación que te decepciona bastante antes de que puedas pensar de manera confiable por ti mismo, una especie de ruptura de apego o la falta de recibir la otra mitad del deseo de vincularse con alguien y ha sido engañado de alguna manera por las relaciones en su vida temprana.

La única manera de llegar a la raíz de esto sería tener una conversación con un terapeuta, un BUEN terapeuta … hay algunos muy malos, como los plomeros, contadores y abogados. Por lo tanto, es posible que tengas que probar algunos antes de encontrar el que tenga las habilidades y la experiencia para descubrir dónde escondes tus mejores y más finos sentimientos de otras personas por temor a perder de alguna manera significativa.

Answer 5

No estoy seguro de si esto se considera “narcisismo” porque es bastante normal que nos sintamos bien después de visualizar o hacer algo que disfrutamos. Es un mecanismo para motivarnos a hacer más de lo que nos satisface, lo que podría ayudar a identificar nuestras fortalezas y deseos naturales. Por ejemplo, si se siente bien por ayudar a los demás, es posible que tenga una inclinación natural a trabajar por la humanidad.

Te sientes descontento por no lograr lo que quieres porque hay una desconexión entre la realidad y la imaginación. La buena noticia es que este descontento tiene un buen propósito: motivarlo para hacer realidad su imaginación.

Lo que debe hacer es soñar en grande (por lo que no se satisface fácilmente con los pequeños logros, pero de todos modos aún puede celebrar pequeñas ganancias) y, una vez que haya establecido sus metas, tenga la disciplina que debe cumplir porque no cumplir con su disciplina. y seguir adelante erosionará su autoestima y confianza en sí mismo con el tiempo, lo que le hará sentirse mal de sí mismo y dudará de su capacidad para lograr cualquier cosa.

Espero que esto ayude.

Answer 6

Si está plenamente consciente y comprometido a aprender y crecer, creo que puede “superar” su narcisismo.

Sin embargo, esto no es para todos, y se requerirá que TODAS LAS CÉLULAS DE TU CUERPO cooperen contigo a nivel mental, espiritual y emocional para tener éxito.

Los obstáculos son que su círculo de amigos y lo más probable es que su pareja ESTÁ HABILITANDO su narcisismo. Por lo tanto te quedas atascado.

Además, la mayoría de los terapeutas no están debidamente capacitados o capacitados para lidiar con el narcisismo. En mi opinión, esto no es algo que se pueda tratar solo con la “terapia de conversación”. Necesita un enfoque integral para tratar el trauma subyacente y centrarse en volver a encontrar la conexión con su cuerpo / sus emociones (piense en enfoques como SETT; terapia de tabla de energía somática, terapia psicomotora, terapia sensimotórica, IFS; terapia interna de sistemas familiares)

Podría crear mi propia forma de terapia algún día. Ten cuidado conmigo

Answer 7

Tengo un problema similar, pero por una razón diferente.

No puedo decir que me hayan llamado narcisista, pero me han llamado androide, rock emocional, frío y estoico. Mi compañero actual me dijo que solo tengo una cara, y si alguna vez llorara, él se asustaría. También dice que rara vez me río y hablo en monótono. Tampoco soy muy demostrativo. Mi novio antes de él me dijo que una licuadora tiene más sentimientos que yo. En otras palabras, tampoco me importa.

Resolví eso aprendiendo a desarrollar intereses altruistas que no están basados ​​en personas o emociones. Vivo por principios, no por sentimientos. Por ejemplo, hago trabajo de caridad y me ofrezco de voluntario, porque el mundo apesta y hay que mejorarlo. Me encanta devolver a los refugios para animales porque los perros son increíbles y su lealtad merece más que la deserción. Esto no es necesariamente porque me siento triste porque algunas personas no pueden pagar la matrícula o la comida. Acabo de reconocer una necesidad de cambio.

Lo único con lo que realmente me he unido fue con mi perro y, a decir verdad, lo entregué para poder viajar. Sin embargo, no me siento solo y tengo relaciones increíbles con las personas, porque me manejo.

Por ejemplo, como usted, solo mantengo a la gente cerca si me son de alguna utilidad. Sin embargo, también trato de ser útil para ellos. Mi compañero comenzó siendo la persona a la que corría cada vez que mi amada computadora portátil dejaba de funcionar. Ahora, me convierto en la persona a la que corre cuando necesita ayuda para escribir tareas y discursos para la clase. Mantengo el uso mutuo. ¿Estoy pensando en la persona? No, no siempre. Simplemente me niego a ser una adición inútil a la vida de otras personas. Eso es solo una parte de mi sistema de valores.

¿Curó mi supuesta falta de emoción? No Y así me gusta, para ser honesto. Pero me hace funcional. Todos los días, audito mi comportamiento para asegurarme de no involucrarme demasiado y desaparecer en mi propio mundo. Es mucho esfuerzo, pero si te mantienes consciente de lo que te hace una mala persona, puedes trabajar más duro para convertir eso en algo bueno.

Answer 8

Primero, tienes que estar “consciente” de ello, para hacer algo al respecto.
Luego, trata de encontrar otras formas de “disfrutar y amarte a ti mismo” sin mirarte a los ojos 24/7.
El narcisismo es la búsqueda de la gratificación de la vanidad o la admiración egoísta de los propios atributos. Narcisismo

¿Suena bastante como toda la sociedad actual? Es lo que “celebramos” sobre las personas (estrellas de cine, estrellas de rock, magnates de los medios de comunicación, etc.) y “nos esforzamos por ser como” con nosotros mismos (lo que nos gustaría “ser” o “nos vemos como”).

Creo que, aparte de quedar varado en una isla desierta sin aportes ni salida de los medios, es verdaderamente imposible en estos días alejarse del narcisismo.
Todo nuestro sistema social está literalmente “basado” en el narcisismo.
Pero, dicho esto, es (normalmente) solo en el grado * excesivo * que lo usa (o lo tiene usado) lo que lo hace malo.

Prestar atención a ti mismo es muy importante para cuidarte a ti mismo, pero el exceso de “arreglárselas y acicalarte” soltando “Soy tan maravilloso” es generalmente un indicador de un problema más preocupante llamado “problemas con la autoestima” que estar “en” amor contigo mismo “.

Answer 9

Empezar a dar Comience a ponerse en los zapatos de los demás.
Le dará una buena idea de los demás y de sus sentimientos (necesidades).

Aprecie los logros de los demás y siéntase bien por ellos. Naturalmente viene en nosotros para nuestras relaciones de sangre, se extiende a las personas de alrededor.

Finalmente, mantén tu conciencia despierta. Si eres honesto siempre te guiará por el camino correcto.

Answer 10

Tu pregunta es muy curiosa. Me pregunto. ¿Alguien le ha dicho que es un narcisista o ha llegado a esa conclusión de forma independiente?

La característica principal que define a un narcisista es su falta de voluntad e incapacidad para auto-reflejarse, al menos de manera honesta y cuando se miran a sí mismos, rara vez encuentran fallas.

Incluso decir que eres uno es extremadamente inusual.

Sospecho por eso que te están diciendo esto. El hecho de que creas que apunta a otra cosa que está sucediendo. ¿Es posible que un verdadero narcisista te esté diciendo esto sobre ti?

Answer 11

No sé si hay una mejor manera. Ni siquiera sé si hay una manera. He elegido viajar por un camino que a menudo dudo que esté conduciendo a algún lugar y en ocasiones incluso me arrepiento. Es vago, difícil de seguir y especialmente doloroso a veces. Lo único que me mantiene en marcha es que me digo que hay una recompensa al final. Pero ni siquiera estoy seguro de que haya un final. Puede que no haya, o que no pueda vivir para alcanzarlo. En ese caso, espero que mi hijo tenga al menos los beneficios de cualquier progreso que haga antes de ese tiempo.

Teóricamente: date cuenta de que solo eres humano, ajusta tu comportamiento, listo. Pero no es tan simple. Si lo fue, se hizo mucho más a menudo. Cambiar para un narcisista significará cambiar la realidad. Renuncia a tu creencia de cómo funciona el mundo y adopta nuevos. Compare eso con que le digan que el mundo no es un panqueque sino una bola. O que te digan que eres adoptado. Las cosas en las que siempre ha creído que tendrá que aceptar ya no son ciertas. No es la naturaleza humana simplemente aceptar.

Así que lleva al narcisista a un estado mental donde es más probable que acepten las nuevas verdades. Bueno. Buena sugerencia. ¿Cómo vamos a hacer eso? ¿Forzando una crisis mental? ¿Electrochoque? Inducción química? ¿Hierba?

En mi caso fue una crisis mental. No recomendable. Si quiere lidiar con esto, las circunstancias deberían ser más controladas, preferiblemente. No soy psiquiatra o bioquímico, pero quizás haya medicamentos que tienen el mismo efecto en el cerebro que fumar marihuana en términos de accesibilidad. Algunas de las personas a las que guío fuman hierba y tienen pensamientos y realizaciones muy saludables en momentos en que lo hacen. Cosas a las que no pueden acceder cuando están sobrios.

Al mismo tiempo, el narcisista necesita aprender nuevos mecanismos de afrontamiento porque, de lo contrario, los dejará completamente vulnerables y es más probable que se refugien en lo que saben. También necesitan comenzar a construir la autoestima porque, de todas formas, todo es en vano.

Y la autoestima es quizás la más difícil de conseguir cuando no hay suelo fértil para que crezca. No son solo las personalidades narcisistas las que experimentan este problema. Lo experimento con todas las condiciones que tienen falta de autoestima o falta de autoestima como causa raíz.

Aunque no es un mundo sin esperanza para los narcisistas. Aprender sobre su propio comportamiento y ser consciente de ello ya les ayudará a ser más funcionales. Pero, no necesariamente les hará sentirse mejor. Para ser más felices, realmente necesitarán adoptar una idea diferente sobre la realidad y dejar de lado sus delirios.

Sí, apesta ser un narcisista.

Answer 12

Debe comenzar por encontrar algo más grande y más valioso que usted mismo para invertir su energía.

Debes aprender cosas nuevas en las que creer que son los principios correctos y practicarlas con mucha repetición. Como practicar la musica.

Debes continuar observando y anotando tus nociones narcistas. Aunque esté apegado a ellos, observándolos y agregándolos en voz alta a un confesor o terapeuta de confianza que apoye su objetivo, descargará el apego a las formas habituales de ser y pensar.

El cerebro es adaptable. La plasticidad te recompensará con nuevas habilidades practicando nuevos métodos de pensamiento. La meditación no es suficiente. Debes llenar tu mente con ideas éticas de pensamiento correcto. Practícalos y hazlos hábito. Eventualmente, a través de la práctica de nuevos pensamientos y la descarga de viejos pensamientos disfuncionales, entrarás en una nueva fase de la vida. Podrás elegir una vida más éticamente rediseñada. Un año de ardua práctica puede hacerte comenzar.

Encuentra buenos pensamientos y estudia eso y practica.

Es posible, pero probablemente no hay atajos útiles.

Answer 13

Quizás la idea más importante que se debe tener en cuenta para un narcisista en recuperación es conocer dónde termina el yo y comienza otro ser humano. Ejercite una mayor consideración por la existencia, los pensamientos y los sentimientos de otras personas. Reduzca el estrés, la ansiedad y el conflicto moral que pueden surgir al tener que fingir, mentir, engañar, manipular, exagerar, degradar, difamar, cortar esquinas, tomar atajos o romper promesas, sabiendo en el fondo que no es lo que hace. a ti mismo para ser Aumente la posibilidad de disfrutar de relaciones personales y profesionales genuinas y más duraderas. Mejore su reputación como persona sólida, confiable y confiable.

Answer 14

Incluso sin un historial médico, casi puedo asegurarte que no eres un narcisista.

Es posible que tengas otros problemas o tendencias, pero si fueras un narcisista, no serías capaz de relacionarte, pensarías que todos estaban equivocados sobre ti.

Si hay aspectos de su personalidad que le preocupan, comuníquese con un terapeuta o psiquiatra. También pueden ayudar a determinar si su preocupación por un trastorno es un problema en sí mismo (como la hipocondría).

Answer 15

A las otras respuestas aquí, agrego:

• Practica la gratitud a diario.
• No hay nada malo con un ego fuerte. No tire al bebé con el agua del baño.
• Practica la humildad: ofrécete como voluntario en un comedor social, refugio doméstico, despensa de alimentos, tutoría para niños en riesgo o cualquier otra organización benéfica de servicios sociales. Ponte en los zapatos de alguien más.

No te rindas, ni te juzgues con dureza.

Vives una vida afortunada. Pagalo despues.

Answer 16

Este libro podría ayudar a arrojar algo de luz y, con suerte, algunos rasgos.

Amor propio maligno: Narcisismo revisado, por Sam Vaknin

Amazon.com: Amor propio maligno: Narcisismo revisado (TEXTO COMPLETO, 10ª edición, 2015) Libro electrónico: Sam Vaknin, Lidija Rangelovska: Tienda Kindle

Answer 17

Una A2A que originalmente pasé.

Esto es lo que estoy haciendo:

Ralentizo mis pensamientos. Pongo un retraso en mis reacciones.

En la mayoría de las situaciones, en su mayoría interacciones personales, veo todo lo que hago [math] ^ * [/ math] y me pregunto cuidadosamente si lo que voy a hacer es bueno o malo, si mi interacción me hará sentir orgulloso o no. Si es así como deseo que alguien más me trate.

Si las respuestas rápidas son sí, procedo.

Si la respuesta a cualquiera de esas preguntas es no, devuelvo mi cara de póquer y hago una pausa más larga. Intento averiguar la respuesta correcta a la situación.

Entonces respondo.

A veces, me lleva horas averiguar la respuesta correcta. En esos casos pido tiempo para pensarlo.

Cuando llega la noche, dedico unos minutos a revisar las cintas de la vida. Si encuentro algo de lo que no estoy orgulloso, tomo nota y trabajo para cambiarlo.

La mascara, la llevo puesta!

Pero cuidado. La empatía que tengo. Y la honestidad es mi restricción.

——

*) No hagas esto cuando manejes.

Answer 18

Lo que he hecho es pensar en todo lo que quiero hacer y tratar de hacer lo contrario.

No sé qué problemas experimenta usted con su narcisismo, pero espero que sea una jactancia grave y un mal trato hacia los demás.

Aprendí a interesarme más por otras personas y, a pesar de que es completamente falso, funciona bastante bien con amigos y colegas. En cuanto al tratamiento de los demás, generalmente trato de verlos como si fueran realmente humanos (lo cual es difícil, ya que me encuentro superior a ellos en todos los aspectos y, por lo tanto, no soy digno de mi afecto).

Y no puedo responder en mi detalle ya que no sé específicamente qué problemas tiene con su narcismo.

Atentamente.

Answer 19

Todos los humanos, supongo que tienen este tipo de tendencia a amarse a sí mismos. En la porción normal. es natural. Pero entonces si es demasiado. entonces podría haber un problema.

El narcisista viene del amor a ti mismo demasiado. También significa amar a otras personas menos. Y, siempre hay una razón por la que no quieres amar a otras personas más que a ti mismo. Probablemente la decepción que pasó en tu pasado. Probablemente alguna amargura, etc.

Lo que vi de este tipo de comportamiento es que probablemente tienes miedo de algo. Tienes miedo. Miedo que no sé. Esto requiere que primero observes tu corazón. y sé honesto contigo mismo.

Una vez que te das cuenta de tu miedo, entonces puedes comenzar a enfrentarlo y tratar de entender que tu miedo no es el hecho. Tu miedo no es lo que sucederá en tu futuro. y no necesita defenderse para protegerse y experimentar lo que teme.

entender tu miedo, aceptar tu miedo y pensar que tu miedo no es el hecho. podría ser la parte más difícil que necesita pasar.

Una vez que superes esto, ¿creo que puedes amar a otras personas más que a ti mismo?

Answer 20

Sigue a Pratyahara, la quinta parte de Ashtanga Yoga, en la medida en que puedas seguir. No solo mejorarás, sino que serás aceptado y amado por todos en la sociedad. Detalles de lo que necesitas hacer en Pratyahara, puedes buscarlo en Google.

La forma más fácil de comenzar es seguir las reglas de “Gandhi ji ke teen bandar”.
De esa manera aprenderás el control sobre tus sentidos.