¿Cómo pueden los jóvenes de 20 años mejorar su inteligencia?

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Obtuve un puntaje de 99+ en el Examen conjunto de ingreso, los Institutos Indios de Administración y el GMAT, con 99.99 en uno, por lo que es probable que cumpla una definición de inteligente.

Creo que la inteligencia puede ser mejorada. El cerebro es un músculo que se fortalece con más ejercicio. Permítanme compartir consejos muy prácticos, que me sirvieron para convertirme en un mejor solucionador de problemas (proxy para más inteligencia, supongo).

1. Aprende a aceptar el fracaso adoptando una mentalidad muy positiva:
El ejercicio es doloroso para muchos, por lo que una mentalidad correcta es realmente lo primero que uno necesita:

Si no puede resolver un problema, debe estar emocionado y feliz porque va a aprender algo nuevo. Cita de un profesor de física.

Esto es importante porque a muchas personas con un gran potencial no les gusta el fracaso y renuncian temprano. Aquí hay una cita de una muy buena respuesta. ¿Qué se siente ser una persona inteligente?

Estudios recientes han demostrado que las personas que creen que la inteligencia es innata tienden a rendirse mucho más rápido que las personas que creen que puede desarrollarse, y eso fue definitivamente cierto para mí durante la mayor parte de mis 20 años. Probaría cosas una o dos veces, luego pararía si sentía que no estaba llegando a ningún lado, lo cual era a menudo. Hay mucha disonancia cognitiva cuando no eres bueno en algo en lo que esperas ser bueno, y la manera más fácil de resolver esa disonancia es dejar de fumar.

Otra joya en la construcción de una mentalidad de aprendizaje cortesía de la Academia Khan (gracias a Sabir Ahmed por sugerir).

2. Elige problemas / rompecabezas difíciles y dale un intento serio. En serio me refiero a una hora o dos, o incluso días. Este paso es importante, debes esforzarte muy seriamente y tratar la pregunta desde todos los ángulos. Intente, tome un descanso, intente algo más y luego vuelva a intentarlo. Si es posible, solo escoge los problemas cuya respuesta está disponible. Si no puede resolverlo, eche un vistazo y luego haga otro intento serio. El agotamiento de su cerebro es importante (al igual que el ejercicio físico): maximizará su aprendizaje si se ha estirado por completo.

3. Si todavía no se ha resuelto, ¡regocíjate! Estudia la respuesta y piensa seriamente por qué no pudiste hacerlo en tu valiente intento. El metanálisis de sus habilidades de resolución de problemas es la clave para mejorar las habilidades de resolución de problemas. Registra tus aprendizajes. Estos son aprendizajes que son específicos para usted: los errores típicos que comete, los sesgos que tiene, las cosas que olvida, los conceptos con los que todavía está confundido. Haga esto para diferentes materias, revise sus registros de aprendizaje regularmente y debería ver los beneficios.

4. Intente pasar al siguiente nivel: una cosa hermosa y efectiva que puede practicar es no saltar a responder cuando tenga un problema. Retroceda y reflexione sobre por qué este es un problema novedoso en primer lugar. ¿Es este un problema que vale la pena resolver? Si no, ¿cuál es el problema correcto? De manera similar, cuando finalmente encuentre la respuesta, deténgase a pensar: ¿cuál era la esencia, uno o dos conceptos simples pero básicos que dieron resultado? ¿Se puede resolver de manera diferente? Nada más elegante que resolver un problema de álgebra con geometría.

Este enfoque funcionó para mí y el proceso fue maravilloso porque el fracaso fue una oportunidad para aprender. Practica solo unas pocas preguntas pero practica muy profundamente.

Posdata –
Asumí a principios de los 20 y me centré demasiado en un tipo de inteligencia: capacidad de resolución de problemas para el tipo de preguntas de algoritmo matemático / físico / informático. La inteligencia es un tema más complejo y se presenta en muchas variedades (por ejemplo, la capacidad de tener mucha información en tu mente). Además, la naturaleza de los problemas a los que se enfrenta más adelante en la vida, por ejemplo en los negocios, es muy diferente y, lamentablemente, nunca tienen las respuestas correctas para que pueda regresar y verificar.

Answer 2

Algunas sugerencias que inmediatamente vienen a la mente son:

• Haga ejercicio físico regularmente: esto mejorará el flujo sanguíneo y la oxigenación en el cerebro, y la buena salud general promueve la buena salud mental. (Puedo recomendar Tai Chi a personas de todas las edades y habilidades físicas. Muchas personas también recomiendan el yoga por razones similares).
• Asegúrese de dormir lo suficiente: numerosos estudios han demostrado que la falta de sueño puede afectar la función mental en las áreas de alerta, capacidad de atención, concentración, memoria a corto y largo plazo, resolución de problemas, tiempo de reacción, agudeza visual y auditiva , y así sucesivamente, es decir, casi todas las áreas de la función mental! El sueño, y especialmente la combinación correcta de sueño profundo y REM, es vital para mantener una buena salud mental. (Tenga en cuenta que tanto el ejercicio físico (ver más arriba) como la meditación (ver más abajo) pueden promover patrones de sueño regulares y saludables).
• Consuma una dieta saludable y equilibrada, rica en “alimentos para el cerebro”: su cerebro necesita ciertos nutrientes esenciales para desempeñarse a un nivel óptimo, particularmente con respecto a los neurotransmisores precursores, electrolitos (es decir, sales) y combustible (principalmente glucosa). Al consumir una dieta saludable y equilibrada, rica en frutas, granos, vegetales y proteínas (especialmente de proteínas animales, por ejemplo, pollo, productos lácteos y pescado), se asegurará de que su cuerpo reciba las cantidades adecuadas de vitaminas, minerales, carbohidratos y amino. ácidos y micronutrientes y pueden mantener una función cerebral saludable sin tener que comprar costosos suplementos dietéticos (algunos de los cuales funcionan, pero muchos de los cuales no).
• Si usted es un fumador, ¡DETÉNGASE !: Las diversas toxinas en el humo del cigarrillo pueden afectar la función cerebral de varias maneras y se han relacionado con el deterioro cognitivo a largo plazo.
• Modere su consumo de alcohol: el consumo de alcohol con moderación, especialmente cuando se combina con la socialización, puede ser beneficioso para la función cerebral de varias maneras. Pero el consumo excesivo de alcohol puede afectar la función cerebral, tanto de forma aguda como crónica, y puede, en circunstancias extremas, causar un deterioro cognitivo permanente.
• Aprenda a meditar , por ejemplo, Mindfulness: La meditación tiene numerosos efectos beneficiosos probados en la función cerebral, como la mejora de la concentración, la capacidad de atención, la creatividad y el estado de alerta.
• Pruebe drogas inteligentes , es decir, nootrópicos (si puede obtenerlas legalmente, por supuesto): se ha comprobado clínicamente que estimulan la función mental en las áreas de concentración, estado de alerta, memoria, resistencia mental, etc.
• Exponga regularmente su cerebro a nuevos retos de aprendizaje , por ejemplo, aprender un nuevo idioma, instrumento musical, área de matemáticas, etc .: Esto promoverá la plasticidad mental y la versatilidad. (Y realmente creo que el aprendizaje en cualquier área de las matemáticas, en particular, probablemente aumentará su IQ en algunos puntos; las matemáticas son un excelente ejercicio mental, y ejercitan la resolución de problemas creativa, lógica, numérica, visual y otras formas de razonamiento abstracto. , además de mejorar la concentración y la resistencia mental.)
• Únase a un equipo de cuestionarios de conocimientos generales: esto mejorará la capacidad del cerebro para recuperar rápidamente información poco frecuente, aleatoria y no relacionada. También es un pasatiempo muy sociable en compañía de personas generalmente inteligentes e interesantes (ver más abajo).
• Cultive amistades con personas inteligentes y educadas , e intente reunirse con ellos regularmente para estimular la conversación sobre una amplia gama de temas: a través de un debate intelectual desafiante con personas inteligentes, se le expondrá a ideas nuevas y perspectivas nuevas, y aprenderá formas en que las personas inteligentes piensan y se expresan, y estas a menudo se te pegan.
• Mire una amplia gama de programas educativos de TV , es decir, documentales, películas de hechos y programas de actualidad, y sea más discriminador en su visualización en general: esto mejorará su conocimiento general y ampliará su repertorio de conversación (y, por lo tanto, su confianza social). Descubre nuevos intereses. (Una excelente fuente en línea de documentales sobre numerosos temas es http://www.topdocumentaryfilms.com )
• Lea al menos un libro “serio” por semana y diversifique su lectura : esto mejorará su vocabulario e inteligencia verbal, y aumentará su conocimiento general y su repertorio de conversación. También puede aumentar su inteligencia con varios recursos de idiomas en línea gratuitos, como Averiguar qué tan fuerte es su vocabulario y aprender nuevas palabras en Vocabulary.com. (que yo recomiendo).
• Juegue un juego de computadora mentalmente desafiante: los juegos de disparos en primera persona y los juegos de carreras están bien para afinar su tiempo de reacción y ejercitar su dedo de gatillo, pero no ofrecen mucho en cuanto a la estimulación mental. Elija un juego que implique aprender reglas y estrategias complejas y que requiera una variedad de habilidades mentales. (Puede que esté sesgado, pero creo que el juego que juego le gana a todos los demás en este sentido – EVE. Es simplemente el juego de computadora más profundo, complejo y sofisticado que se haya desarrollado (y funciona en la supercomputadora de juegos más poderosa en Internet, llamado Tranquillity ), además de ser visualmente impresionante. “Un juego diseñado por genios para genios”, como lo describió un amigo alguna vez. Vaya al canal EVE Online de YouTube y mire algunos de los videos (algunos producidos por jugadores) EVE Online y verás lo que quiero decir: o)). O lea este artículo sobre el atractivo único y las demandas intelectuales del juego: ¿Por qué EVE sigue siendo una cosa?
• Utilice un software de entrenamiento mental que ha demostrado mejorar la memoria de trabajo y la inteligencia fluida: la mayoría de los juegos de computadora de entrenamiento cerebral no producen los beneficios cognitivos que afirman, porque generalmente solo lo capacitan para ser mejor jugando ese juego en particular; las mejoras no son transferibles a otros tipos de juegos de entrenamiento cerebral o se pueden traducir en mejoras en las habilidades cognitivas generales. Sin embargo, un juego de entrenamiento mental que ha demostrado producir mejoras medibles en las habilidades cognitivas generales, específicamente en las áreas de la memoria de trabajo y la inteligencia fluida, es el doble N-Back . Aún mejor, el juego es gratuito para descargar y usar. Artículo: http://www.wired.com/science/discoveries/news/2008/04/smart_software , software: http: //brainworkshop.sourceforge …
• Desafíe las creencias autolimitadas sobre su inteligencia: muchas personas inteligentes son más inteligentes de lo que creen que son [1], pero nunca se han dado cuenta de su verdadero potencial debido a las creencias autolimitadas sobre su supuesta falta de inteligencia, que a menudo se implantan en ellas por demasiado. Padres exigentes o maestros de escuela excesivamente críticos (ya menudo incompetentes). Mediante un proceso de cuestionamiento sistemático de la base objetiva de estas creencias, y al darse cuenta de que en realidad no tienen fundamento, pueden abandonarlas y, finalmente, desatar su verdadero potencial. Conozco a una chica que tenía tales creencias autolimitadas y trabajaba como humilde secretaria de oficina, hasta que un día tomó el examen de inteligencia de Mensa y lo aprobó. Ella ahora tiene un doctorado en astrofísica, una carrera gratificante, y nunca ha sido más feliz. Y la moraleja de esa historia es simple: atrévete a creer en ti mismo: o)

[1] Esto se conoce como el Efecto Dunning-Kruger, donde las personas con una inteligencia inferior al promedio tienden a sobreestimar su inteligencia, mientras que las personas con una inteligencia superior al promedio tienden a subestimar su inteligencia. Efecto Dunning-Kruger