¿Cómo puede un exfumador dejar de desear un cigarrillo ocasional, especialmente después de dos meses de dejar de fumar?

Answer 1

Aquí está mi valor de dos centavos:

• Los antojos nunca desaparecerán. Solo te vuelves mejor resistiéndolos. Recuerde que solo duran unos minutos, si puede superar los pocos minutos, está bien.
• La mejor manera de romper un hábito es formar uno nuevo para reemplazarlo. El mejor hábito para reemplazar los cravings es resistir los antojos. Haz un hábito de resistir los antojos y pronto se convertirá en una segunda naturaleza.
• Si tienes que usar otra cosa para dejar de fumar, ¡hazlo! Utilicé e-cigs, lo único que me ha hecho no querer fumar. Algunas personas usan drogas (legales y de otro tipo), otras usan el ejercicio, la meditación o un pasatiempo. Si te funciona, hazlo. No hay una manera “correcta” o “incorrecta”.
• Recuerde los “tres tres”: tres días, tres semanas, tres meses.

  Tres días – la retirada física se detiene.
  Tres semanas – el hábito se ha roto.
  Tres meses – la retirada psicológica se detiene.

  A partir de ahí solo se practica el hábito de resistir los antojos cuando llegan.

• Recuerde que el tabaco domina una parte de su cerebro: hay una pequeña parte de su cerebro que no se preocupa por su salud, su familia o su vida social, solo quiere tabaco. Esto se convierte en una pequeña y manipuladora voz dentro de tu cabeza: “lo has hecho muy bien, ¡no te dolerá!” “¡Vamos, eres lo suficientemente fuerte! ¡No empezarás de nuevo solo por tener uno!” Recuerda que sabes que no debes ser manipulado por tu propio cerebro.
• Si fallas y fumas un cigarrillo, no renuncies a rendirte. El hecho de que tenga un cigarrillo no significa que haya fallado en dejar de fumar. Así que te caíste del caballo: levántate, quítate el polvo y vuelve a subir. Cortar un poco de holgura. Fumar es la peor cosa posible que puedes hacerte conscientemente, y dejar de fumar es probablemente la cosa más difícil que harás conscientemente. Incluso si vas un día has logrado algo.

Answer 2

Comencé a fumar cuando fui admitido en el noveno estándar. Dejé de fumar porque me involucré con frecuencia en varios deportes (críquet y baloncesto). No lo dejé porque pensé que debía hacerlo, sino porque no tenía el tiempo y la rutina para hacerlo.

Después de 4 años, el primer año de mi ingeniería me dio una calada solo porque mi amigo insistió en que estamos en el albergue y estos días no volverán de nuevo. Así que acabo de fumar con la intención de no volver a fumar y no lo hice por unos días. Mi compañero de cuarto, que era un profesional en estas cosas, fumaba mucho y yo le permití fumar en nuestra habitación. Al final del año me convertí en fumadora empedernida, sin darme cuenta de que fumaba más de lo que comía mi comida. Los cigarrillos eran mi comida. Tenía el hábito de fumar 6 palos por día en promedio días y 10 palos por día durante las temporadas de exámenes. después de 4 años, me gradué, obtuve un trabajo y lo dejé después de 4-5 meses. Al día siguiente de dejar de fumar, me olvidé de fumar todo el día. Esto me di cuenta al día siguiente y en ese momento pensé en no “pensar” en dejar de fumar. Pensemos que está ahí y que voy a fumar y que puedo fumar, totalmente mi elección. Me mantuve ocupada y comencé a evitar los cigarrillos, pero con la intención de no dejar de fumar. Fumé menos porque no tenía tiempo para ello. En última instancia, eso me llevó a dejar de fumar y no fumo (han pasado 6 meses) e incluso ahora creo que puedo fumar cuando quiero, simplemente no tengo ganas. Esto no significa que no toqué los cigarrillos, en la fase inicial lo hice y gradualmente perdí el interés. Se trata de cómo tomas las cosas en la vida, si hubiera pensado que quiero dejar de fumar, entonces eso me habría llevado a fumar otra vez porque me lo habría perdido. No me lo pierdo ahora, porque sé que siempre está ahí para mí, pero ya no lo necesito.

También intente hacer ejercicio con frecuencia (una forma de mantenerse ocupado)

come deliciosa comida muy a menudo, así que no tienes ganas de echar a perder tu gusto y posponer tu ansia por la próxima vez.

NOTA: El período inicial es difícil, ya que los efectos posteriores de dejar de fumar son intolerables (se siente como si el cigarrillo se estuviera vengando por dejarlo).

¡TODO LO MEJOR!

Answer 3

Para mí, fue necesario dejar de fumar una vez, recaer y luego volver a hacerlo, porque de alguna manera olvidé lo que se necesitaba para dejar de fumar. Creía erróneamente que había aprendido a controlar la adicción, en lugar de darme cuenta de que el control procedía de purgarla por completo.

Tenga en cuenta que la adicción al cigarrillo es un 10% de nicotina y un 90% de habituación conductual. Bien, inventé esos números, pero entiendes el punto. Después de unas semanas de rechazar los cigarrillos y de ignorar los antojos, estará más o menos libre de nicotina, pero demora mucho más en eliminarlo de su vida.

Al igual que practicar cualquier cosa, después de un tiempo y experiencia rechazando los antojos, se mejora, hasta que es fácil. Aunque es cuando se pone desafiante. Empiezas a sentirte confiado acerca de tu habilidad para controlar los antojos, y ahí es cuando “Bueno, probablemente podría manejar solo uno”. – Como si olvidaras lo que costó parar. (¡ ¡No olvides lo que costó parar !!)

Así fue como comenzó la recaída para mí. Era solo uno para empezar, pero lo siguiente que supe fue que estaba comprando paquetes completos y sentado en mi porche trasero fumando. Los huecos dejados por la anterior adicción a la nicotina estaban más que felices de ser llenados nuevamente; ¡dentro de dos semanas estaba fumando igual o más que antes de dejar de fumar!

Tuve que recaer para darme cuenta de lo poderosa que era la adicción. Tuve que pasar por dejar de fumar de nuevo . Repasar esto una segunda vez me enseñó a rechazar ese pequeño pensamiento … “Bueno, uno probablemente esté bien …” … como otra artimaña, mi cerebro me engaña para satisfacer esos antojos anteriores.

Entonces, encuentra esa motivación. ¿Qué es más importante para ti que fumar otra vez? Para mí no era tener que volver a dejar de fumar. ¿Qué podría ser para ti?

Answer 4

Tienes que hacer un romance con tus cigarrillos y cambiar tu forma de pensar acerca de ellos. De mi libro, “Cómo ganar al dejar de fumar”:

Actividad: Cinco pasos para entrenar tu cerebro para pensar en fumar de una manera diferente.

Necesita reacondicionar su cerebro para detener los pensamientos automáticos que la nicotina ha plantado. Toma tiempo. Si solo cambia su comportamiento y no su forma de pensar, puede recaer o recurrir a otra cosa, como la comida.

Cada vez que surja un antojo, siga estos pasos para cambiar su forma de pensar acerca de fumar y tener un antojo. Puede seguir estos pasos cuando salga por primera vez y en cualquier momento en el futuro:

1. ” Tengo un deseo de fumar en este momento”. Reconoce que tienes un deseo de fumar. Esto es normal. El deseo desaparecerá si fumas o no. Sólo deja que siga su curso.

2. “ Puedo fumar en cualquier momento, no estoy privado”. Nadie te está quitando los cigarrillos. Es tu elección. Recuerde que fumar es privarlo realmente de eso es más importante: su dinero, su salud y su libertad.

3. “ Soy una bocanada de un paquete al día. “ Es fácil caer en la trampa de tener” solo uno “. No se engañe diciendo que su fuerza de voluntad es más fuerte que una adicción a la nicotina.

4. ” R ight ahora tengo una opción que hacer por mí mismo. O cedo a esta incomodidad temporal y vuelvo a la constante miseria por fumar, o puedo aceptar esta incomodidad temporal y trabajar para solucionarla. . . ”( Nombre uno de sus“ Beneficios de estar libre de humo ”).

5. “ En este momento, acepto voluntariamente esta incomodidad temporal porque quiero. . . ” ( Luego enumere sus“ Beneficios de ser libre de humo ”) . Concéntrese en sus valores personales que son verdaderamente importantes para usted y que fumar lo está privando.

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Answer 5

La respuesta es aproximadamente similar a lo que le dirías a un alcohólico: realmente no puedes tomar una cerveza.

Pero hay algunas excepciones y algunas diferencias. Al igual que algunos alcohólicos, que desean unirse a la convivencia – la comunión – de beber, han aprendido a beber un refresco de club o un jugo de uva, los ex fumadores pueden desarrollar algunos rituales que también pueden funcionar. Toser y estornudar con el humo de segunda mano es probablemente la mejor manera de evitar fumar nuevamente.

Pero hay otras opciones más cuestionables. Una de esas opciones es eCigarettes y en su mayor parte, una vez que la gente va por el camino de los eCigs, realmente no vuelven a usar los Cigs normales, pero es un riesgo. Del mismo modo, el cigarro ocasional, que es inherentemente no inhalable, puede funcionar también aunque es muy frecuente y usted corre el riesgo de reincidir.

Pero hay una gran precaución, la inhalación es extremadamente peligrosa. No solo porque trae más nicotina, sino que la acción sobre los pulmones tiene un profundo significado psicológico.

No los aburriré con la investigación que las compañías tabacaleras financiaron sobre el tema, para eso tendrá que leer mi libro “Cigarette Seduction”, pero diré esto: hay dos aspectos para fumar la adicción física a la nicotina y El apego psicológico a un sistema de apoyo e identidad. Son diferentes, trabajan juntos de forma sinérgica y, por lo tanto, deben separarse y enfrentarse de manera independiente cuando sea el momento de dejar de fumar.

A menos que haya resuelto este problema a un cierto nivel de estabilidad, cualquier humo ocasional invita a un retroceso drástico.

Answer 6

HIPNOSIS

Fumé cigarrillos por más de 10 años en total (un paquete por día). Dentro de esta duración, intenté varias cosas para dejar de fumar, sin resultados. Una vez me detuve por 6 semanas, pero finalmente no pude sostenerlo.

Un día decidí dejar el hábito y me inscribí en una cita con el hipnotizador.

Proceso:

1. Salutación / pequeña charla
2. Discusión

1. El establecimiento de metas
2. Porque empecé a fumar
3. Discutimos cada situación durante el día cuando solía fumar un cigarrillo (por la mañana, después de las comidas, descansos en el trabajo, esperando el autobús / tren, cuando bebo alcohol, en las fiestas en general …)
4. Reemplazo definido para fumar (tomar un vaso de agua, tomar un bocadillo, tomar una cola …)

Sesión

1. Comenzó con algunas respiraciones profundas
2. Hipnosis
3. Se discutió cada situación (como se mencionó anteriormente)
4. Instalados todos los reemplazos
5. Preguntado si todas las partes de mi cuerpo / alma están de acuerdo y aceptan el cambio

Hasta donde puedo juzgar, mi hipnotizador usó algunas Técnicas de PNL (Replanteamiento y Anclaje) e influyó en la mente subconsciente / consciente. Durante toda la sesión me sentí muy cómodo (me senté en un sofá con música discreta de fondo) y también el estado de ánimo era pacífico. Puedo recordar todo lo que sucedió durante la sesión. En conclusión, recomendaría altamente la hipnosis!

Me tomó solo dos horas, 180 francos suizos y nunca he vuelto a fumar. Además, nunca he tenido ganas de volver a fumar un cigarrillo.

Pruébalo y ve por ello :)! Nunca más tuve un deseo (desde julio de 2015). Funcionó para mí y espero que también funcione para usted. Buena suerte Y escríbeme un comentario por favor :)!

Answer 7

Comencé a fumar cuando estaba en mi Ingeniería 1er otoño. Fue mi Senior quien me hizo fumar al principio. Me estaban sacando de mi colegio y me sentía algo mejor en esos días.

Solía ​​ser un paciente de depresión. Cuando empecé a fumar, ¡se sentía como el cielo! Por ansiedad, comencé a fumar 10 bastones diariamente! Continuó durante varios años hasta que me uní a mi primer trabajo en Hyderabad.

Chicas, en la India no te gustan si fumas. Siempre que fumaba y regresaba a mi escritorio, mi colega solía comportarse si soy un borracho o si no había tomado mi baño durante 1 mes. Me provocó mucho.

Comencé a usar perfumes después de fumar, lo que me dio el “olor mixto”.

Harto, decidí renunciar!

Tuve éxito en hacer eso por un mes. Pero, un dolor de cabeza constante usado para torturarme todo el tiempo. Un día, estaba viajando a Vizag, tomé un cigarrillo para evadir mi Sueño y estaba feliz. Y, la cadena comenzó de nuevo. Pero, tuve éxito en dejarlo de nuevo. ¿Cómo?

Aqui tienes:

Comencé a consumir té junto con los Humos. Mas tarde. Me hice adicto al té y no al cigarrillo.

Mis padres me dijeron que tomara té verde ya que es saludable para ti.

Por lo tanto, recientemente he comenzado a consumir té verde.

Dejar una adicción es un proceso largo. Tienes que manejar eso eficientemente.

Incluso fui adicto al licor. Me di por vencido muy fácilmente. De hecho, ahora soy una persona “no alcohólica”.

Answer 8

no me parece tonto Los e-cigs me ayudaron a dejar de fumar. Estoy muy agradecido.
Hace dos años, en mi cumpleaños, murió mi tío. el tenia un cancer el era un
Fumador terrible, ya sabes, podía fumar 40 cigarrillos por día y
era normal todos decían que no se trataba de fumar, el cáncer no
Elija sólo los fumadores. bla-bla
Sin embargo, algo había cambiado en mi mentalidad. He tenido miedo de morir como él lo hizo. Sólo tenía 50 años.
no es otra historia aterradora que la gente te está diciendo para que te sientas disgustado por ser un fumador
Fue tan difícil dejar de fumar, ya sabes.
Me di cuenta de lo adicto que era cuando empecé a intentarlo.
Lo he intentado todo. comer, jugar juegos de riesgo, hacer ejercicio en el gimnasio, amar
asuntos. estaba bien, pero luego me he dado cuenta de un tipo con un cigarrillo de tabaco
Y comencé a fumar de nuevo. Me he estado convenciendo de que era el
Realmente el último. Pero, como siempre sucede, no fue así.
finalmente me di cuenta de que tengo que fumar. un día he visto a un tipo con un
Cigarrillos y le pidió que me diera una luz. se rió y me mostró
uno de estos e-cig. de repente, tengo claro
Entendido lo que tengo que hacer. Los e-cigs son la opción que he buscado.
todos estos meses Es un cigarrillo pero no daña tu salud como un
una de tabaco Todavía puedes ir de descanso con tus universidades y fumar
Tus e-cigs como todo el mundo lo hace. Es una manera perfecta de ayudarte a dejar de fumar.
de fumar. Todavía lo fumo una vez al mes o incluso raramente. Pero ya no es una adicción. Soy libre.

Answer 9

Lo dejé hace veinticinco años. Bájalos, nunca recogió otro. Durante los primeros años, tendría sueños intensos sobre fumar. Eran tan intensos que me despertaba confundido, preguntándome si era un sueño o si realmente podría haber fumado, y la idea de haber fumado un cigarrillo me hizo enojar y decepcionarme a mí mismo … no es una buena manera de despertarme arriba. Incluso mientras escribo esta respuesta, puedo sentir la oleada de humo en mis pulmones, la pequeña pausa mientras mis pulmones absorben los venenos, y luego la liberación de la exhalación … esos son los recuerdos de un adicto.

Motivación: vi un póster que decía que después de solo veinticuatro horas de no fumar, sus niveles de oxígeno vuelven a la normalidad. Ese fue mi primer objetivo … 24 horas. Luego, el siguiente objetivo fue un día más … luego, un día más … bastante rápido tuve una semana de no fumar, luego un mes, luego dos meses … No iba a arruinar mi historial por fumar un cigarrillo. Ahora, veinticinco años más tarde … definitivamente no voy a romper ese récord.

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Answer 10

¡Dejar de fumar fue una de las cosas más difíciles que he hecho! Para que pueda lograr esa difícil hazaña, no puedo tomar todo el crédito. Tomé el medicamento recetado llamado Chantix. No pude dejar de fumar antes. Intenté todo (chicle de Nicorette, el parche, la hipnosis, el láser, lo que sea, lo probé), pero cuando bebía, el deseo de fumar era incontrolable y cedí cuando mis inhibiciones disminuyeron por los efectos del alcohol. Una vez dejé de fumar por un año y también tuve que dejar de beber para liberarme de las fuertes ganas de beber cada vez que bebía. Después de que pensé que había pasado suficiente tiempo, tuve algo de champán para celebrar una ocasión especial y terminé de fumar nuevamente. Grr !!!

Chantix actúa desactivando aquellos impulsos en el cerebro que se replican cada vez más cuanto más fumas. Ya no tengo ganas de fumar y ya hace casi 7 años. Para mi fue una droga milagrosa! Ahora sé que si tengo un solo cigarrillo, ¡todo sale por la ventana! Sé lo difícil que fue para mí renunciar y no estoy dispuesto a volver allí.

Desafortunadamente, no hay una talla única para todos cuando se trata de dejar de fumar. Tienes que averiguar qué funciona para ti. Hay gente que ha dejado el pavo frío y me quito el sombrero ante ellos. No pude hacerlo y lo intenté muchas veces! Chantix fue lo único que se libró de esos impulsos. Es posible que se hayan ido después de muchos años de dejar el pavo frío, pero no estoy seguro. Siento que cuando estés listo para dejar de fumar, lo harás y no dejarás que los cigarrillos te derroten. Buena suerte y hágame saber si necesita ayuda con su decisión de dejar de fumar y trataré de ofrecerle algo de fortaleza.

Answer 11

Muchas personas se vuelven adictas a fumar y luego tienen problemas para dejar de fumar. Para aquellos que tienen problemas para dejar de fumar, es correcto llamarlos adictos: no pueden parar y existe un riesgo significativo de daño (si fuera inofensivo, podríamos llamarlo dependencia).

La adicción tiene una característica muy común: la persona siempre es un adicto. Si logran dejar de fumar, entonces son simplemente un adicto que no está consumiendo la sustancia dañina o actuando de manera dañina en ese momento.

El número de ex fumadores que sueñan con fumar no tiene número: son como los granos de arena de una playa. Hay, literalmente, millones de ellos. Las personas que dejan de fumar por medio del pavo frío o las intervenciones farmacéuticas pensarán en fumar; a menudo les gusta fumar un poco al levantarse, después de una comida o cuando sus vidas son estresantes; a veces incluso sueñan con fumar un cigarrillo. He perdido la cuenta de la cantidad de ex fumadores que me han dicho que a veces desean fumar un cigarrillo: mis padres, sus amigos, mis colegas, mis conocidos, la gente que conoces; todos le dirán cómo a veces piensan acerca de fumar e incluso desean fumar un cigarrillo.

Siempre son adictos quienes están resistiendo la tentación.

En contraste, conozco a muchos que dejaron de fumar a través de un ecig y que, después de un año o dos, nunca vuelven a pensar en fumar (incluyéndome a mí mismo). No he considerado fumar ni haber deseado un cigarrillo ni haber soñado con fumar ni haber deseado fumar durante al menos 5 años, y originalmente, no tenía ninguna intención de dejar de fumar en absoluto cuando alguien me dio un ecig en primer lugar.

Entonces, tal vez se pueda deducir algo de eso. Tendrás que decidir qué.

Answer 12

Dejé el frío Turquía hace un año, después de empacar un día más fumar. Dejé los cigarrillos y dejé la vape, aunque no tiré nada. Me quedé 100% limpio durante un mes, momento en el que decidí fumar un cigarrillo de celebración exactamente en la fecha de 30 días. Lo disfruté por completo, y luego fui otro mes y comí otro cigarrillo de celebración.

Ahora que he estado libre de paquetes por más de ocho meses, no siento signos duraderos de adicción a la nicotina. Sí, disfruto y seguiré disfrutando de mi cigarrillo ocasional, pero nunca he disfrutado más de dos en una semana, y generalmente solo disfruto de uno en un mes. No me siento mal disfrutando del humo ocasional.

Creo en poder tomar decisiones por mi mismo. Hace cuatro años disfruté fumando un cigarrillo de vez en cuando, pero perdí de vista y control. Ahora que me obligué a recuperar el control, me doy cuenta de que fumar y la adicción nos guste o no es una decisión totalmente consciente, y que tengo control de mi cuerpo y de sus acciones. Mi mano no es automática, se mueve conscientemente hacia y desde mis labios para fumar. Una vez que me di cuenta de que el poder estaba dentro de mí para fumar o no fumar, pude volver a disfrutar de un cigarrillo cuando quiero fumar.

Pero de todos modos, la mayoría de las personas no son capaces de manejar este nivel de autocontrol, no lo creo, y entonces … no puedo decir que funcionará para usted.

Answer 13

Deje de fumar en menos de 50 palabras
1. Tener ganas de dejar de fumar.
2. Cada vez que sienta la necesidad de fumar, simplemente deje de respirar y estrangúlese cerrando la nariz durante 30-40-50 segundos o más … la necesidad desaparecerá … (funcionó, borra la memoria RAM, rompe la cadena de pensamiento)
3. No evite los cigrattes ocasionales (raros … una vez en un mes aproximadamente)
4. Nunca dejar de dejar de fumar.

Answer 14

Comencé a fumar cuando tenía unos 15 años, y dejé el pavo frío cuando tenía 27. Tengo 44 años ahora y todavía quiero fumar. Me estaban aplicando un poco de maquillaje en un mostrador de MAC hace unos años. La artista debe haber fumado un cigarrillo recientemente, porque podía olerlo en su mano cuando aplicaba un producto en mi cara. Es triste decirlo, pero quería quitarle la nicotina de los dedos.

Me he dicho a mí mismo que si vivo hasta una edad avanzada, volveré a fumar. No me gusta estar expuesto al humo de segunda mano, y los ceniceros me revuelven el estómago. Pero algún día puedo encontrar un banco tranquilo y apartado, encorvar mi viejo trasero y encenderlo.

Answer 15

Desde el momento en que comencé a fumar a los 16 años, hasta el día en que finalmente dejé de fumar hace unos ocho años, hubo 2 veces que dejé de hacerlo por 5 años, una vez por 3 años, una vez por 2 años y una docena o más de veces. Durante 1-3 meses. El problema con fumar es que la mayoría de las personas piensan que es estrictamente una adicción física y no se dan cuenta de cuán emocionalmente adictiva es en realidad. Y ahí está el problema de volver a fumar cigarrillos. Pasé los 90 días de la necesidad física de fumar un cigarrillo hace unos 2, 910 días, y todavía siento la necesidad ocasional de fumar. Si bajo mi guardia por un momento, sé que volvería a hacerlo.

Si eres inteligente, siempre estarás en guardia por la dependencia emocional. Para mí, es la mayor de las dos adicciones.

Answer 16

Soy un ex fumador que fumaba desde hace 35 años. Respuesta simple en mi experiencia, no puedes. Debe estar alejado de las situaciones en las que solía fumar y disfrutar fumando. Por ejemplo, si estás con tus amigos en un bar determinado con tu cerveza favorita y todos son fumadores de tu marca favorita de cigarros, estarías loco para frecuentar ese escenario, ya que es casi seguro que recaigas. Sigue avanzando, sé decidido y ganarás.

Answer 17

La respuesta de Cristian González a ¿Qué debe hacer una persona que ha dejado de fumar durante 7 meses cuando tiene ganas de fumar un cigarro?

Adjunto una respuesta detallada sobre trucos que puedes usar para ayudarte a dominar tu adicción. Espero que estos ayuden!

Answer 18

Todo lo que puedo decir es solo algunas cosas que me ayudaron mucho a tener ganas de fumar.
1. Dejé de salir con los fumadores.
2. Practicar respirar profundo cuando me siento estresado y deprimido.
3. Haga ejercicio y establezca algunos objetivos como correr una milla en menos de 8 minutos.
4. Cuando me muero de ganas, pienso en mi hijo y quiero vivir mucho tiempo para ver sus éxitos y estar cerca para apoyarla en sus fracasos.

Answer 19

Mi amigo había escrito una instrucción simple y fácil de entender sobre cómo dejar de fumar. La página se puede encontrar aquí. http://www.amazon.com/dp/B00WQ69TLC

Answer 20

Desde mi experiencia, después de los 5 meses, usted (yo personalmente lo hice) se ha olvidado de cuánto fuman los cigarrillos y, especialmente, en situaciones sociales (por ejemplo, una fiesta) donde todos fuman, siente una fuerte necesidad de fumar y de fumar. Ahí es un viaje resbaladizo de vuelta a fumar.

No puedes detener el deseo ocasional de fumar, pero puedes resistir ese impulso. Estaba usando e-cigs cuando dejé de vapear y creo que esto tiene mucho que ver con la resistencia al impulso, incluso cuando vapé un e-líquido con contenido de nicotina 0.

Pero al final, creo que la resistencia tiene más que ver con su resolución y autodisciplina que con cualquier otra cosa.