8 maneras de dejar de sentirte miserable y comenzar a ser feliz
Por Brian Roberts
Todos tenemos nuestros combates con el blues.
Ya sabes, esas veces que solo quieres sentarte en la cama todo el día, cubiertas arriba, con la puerta cerrada. Todos hemos estado allí. Ser miserable es, bueno … no es divertido. ¿La peor parte? No nos hablamos al respecto. Eso es porque la miseria es en sí misma una actividad pasiva .
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- ¿Qué hace que la vida sea lo que es?
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Cuando estamos deprimidos no nos sentimos obligados a hacer mucho de nada. Especialmente hablar A su vez, nadie sabe realmente cómo manejarlo o ayudarnos a superarlo. Lo que sigue son algunos pasos que ayudarán a evitar que caigas en una rutina de miseria.
1. Deja de aislarte
Los seres humanos no solo sobreviven, prosperamos con el contacto humano. Cada uno de nosotros necesita un sistema de apoyo. Familia, amigos, colegas, el repartidor de papel, una camarera en nuestro restaurante favorito, alguien. Sea quien sea, deje de aislarse y no rechace la ayuda cuando se la ofrezcan.
2. Deja de ser una persona agradable
Hay una buena posibilidad de que pases mucho tiempo tratando de asegurarte de que todos estén contentos contigo. No lo hagas De hecho, molestar a algunas personas es a menudo algo bueno. Significa que estás haciendo algo bien. Su autoestima no debe depender de la aceptación de los demás.
3. Deja de compararte
Tú. Son. Tu. Propio. Persona. Periodo Deja de ver a los demás como tu estándar de referencia o, más importante, tu estándar de felicidad. Deja de preocuparte por eso.
4. Comienza a vivir
Todo el mundo dice esto (y sé que suena a cliché) pero todavía hay algo de verdad en ello. La mayoría de las personas pasan sus días soñando con el futuro o reflexionando con nostalgia. Tornillo que. Diviértete ahora . Aquí. Hoy. No te enojes con errores pasados y malas decisiones. ¿De qué sirve si no se puede deshacer? Si has aprendido de ello, sigue adelante. Si no se puede cambiar, suéltalo.
Para los soñadores: ¡no se pierda la belleza de la vida que tiene enfrente porque está demasiado ocupado atrapado en las nubes! Toma una pizarra, algunos marcadores y diseña una gran estrategia para ti. No “viva en el momento” exclusivamente, ni se quede estancado en el pasado. Vive para ayer, hoy y mañana.
5. Comience a hablar con usted mismo
No, no de esa manera (a menos que te gusten las habitaciones grandes, todas blancas, acolchadas).
¿Alguna vez has notado cómo algunas personas siempre parecen tener una nube negra que las sigue? Cuando hablas, es como si les estuviera sucediendo otra cosa mala. ¿Alguna vez has pensado que es una coincidencia? Bueno, uhm … lo es. Cómo te hablas a ti mismo es cómo te tratas a ti mismo. Habla de ti mismo, te sentirás mal de ti mismo.
¿Mirando las cosas mal? Las cosas probablemente terminarán mal. Sin embargo, aquí está el truco: en lugar de centrarse en las cosas malas que suceden a su alrededor y volverse más positivo, en su lugar, sea más responsable . Cambia las cosas que puedes cambiar al mismo tiempo que te eliminas de las cosas que no puedes.
6. Sé atrevido
No te sientes a esperar que las cosas sucedan. Mantenerse activo. Hacer ruido. Tomar acción. Se audaz Las personas que no tienen nada no hacen nada. No me malinterpretes si eso es lo que quieres, sigue sin hacer nada. Si no, sal y habla. Determine qué es lo que quiere de la vida y vaya a buscarlo .
7. ser real
Este es muy importante. No te aferres a ningún resultado final . La expectativa conduce a la decepción, la decepción conduce al esfuerzo irregular, y el esfuerzo irregular conduce al fracaso. La consistencia es el nombre del juego aquí. Ahora no hay nada de malo en tener metas masivas a largo plazo. Simplemente establezca expectativas calculadas a corto plazo que probablemente alcanzará (que aún requieren un poco de flexibilidad). Esta cadena de pequeñas victorias seguirá avanzando.
8. Comience a creer
Si inviertes tu vida en algo frágil, no te sientas destruido una vez que se rompa. Ahora soy realista. La mayoría de ustedes leerán esto solo para continuar equiparando su autoestima con cosas como el título de su trabajo, el salario u otros factores externos. Pero pregúntate: ¿qué pasa si / cuándo desaparece? Ahora pregúntate qué es lo que realmente te importa? ¿Por qué morirías ? Pon tu corazón en eso.