Respetuosamente, debo estar en desacuerdo con el Dr. Talbot de que la mejor manera de controlar la ansiedad es evitarla. Puede haber algunas situaciones en las que sea apropiado, pero el estándar de oro para el tratamiento de la ansiedad es que el cliente aprenda la tolerancia a la angustia. Es decir, las estrategias para aprender que los sentimientos incómodos son solo eso: incómodos, pero soportables, manejables, y que la vida no necesita ser evitada para mantenerse alejado de todo lo que es aterrador, provoca ansiedad o es potencialmente peligroso.
Enseño a mis clientes a experimentar con el fracaso y a celebrarlo cuando sucede. ¡Significa que se han arriesgado! ¿Aprendiste a andar en bicicleta sin caerte? ¿Aprendió su hijo a caminar sin caerse de culo una docena de veces? No Usualmente.
La persona ansiosa se paraliza por el temor al peor escenario potencial. Su hijo necesita aprender que el fracaso es un paso inevitable en el camino hacia el éxito, y que puede ser decepcionante, puede ser incómodo, pero es tolerable, es manejable, es soportable. Tu trabajo como padre es apoyar, animar y amar. No es para refugiarse o prevenir el fracaso. Puede ser manejar o mitigar el ALCANCE de la experiencia, escalarla a la edad del niño, pero no prevenirla por completo.
Cuando trabajo con alguien, a menudo creamos una “jerarquía de estrés” desde el aspecto menos aterrador al más aterrador de una experiencia, y luego desarrollamos un plan para asumirlo. Entonces, digamos que su hijo tiene miedo de dar una presentación en clase. Podríamos hablar de todas las partes de esa experiencia que nos asustan. Por ejemplo:
- Cómo vivir mi vida con TDAH, TOC y Aspergers
- ¿Por qué algunas personas se enfrentan al trastorno OCD?
- ¿Cuáles son algunos de sus comportamientos de tipo OCD si tiene alguno?
- ¿El TOC afecta a la persona mentalmente?
- ¿Existe un vínculo entre las personas con TOC y la adicción?
escribiendo el discurso
tener miedo de olvidar el discurso
hablando frente a alguien
hablando frente al profesor
hablando frente a compañeros de clase
Ordenaríamos los temores y los abordaríamos uno por uno. Desarrollaríamos estrategias para cada uno. ¿Necesita su hijo ayuda con la escritura? ¿No? Ok, entonces, ¿puedes pasar a desarrollar claves para recordar el discurso? La mayoría de estos se pueden encontrar en Internet; prácticamente todos temen hablar en público. Entonces seguimos hablando delante de TI. Ensayo. Luego visualizamos que tú eres el maestro. Etcétera.
Finalmente, podríamos desafiar los temores de que si el discurso va mal, será horrible. ¿Qué es lo peor que puede pasar? Cuanto dura la clase No importa lo malo que sea, se acabará (a cualquier hora). Podemos comer pizza para la cena. El ser del punto, hay un punto final, lo superarás, la vida continuará.
Si su hijo está realmente desesperado por sus temores, puede ser beneficioso trabajar un poco con un terapeuta. Hay una gran cantidad en el medio que no estoy incluyendo sobre cómo se podría trabajar con los miedos y creencias que uno puede tener en torno a la experiencia. Puede buscar en Google CBT por ansiedad para encontrar algunos folletos que pueden ser útiles y específicos para los temores de su hijo.