Cómo mantener mi mente más tranquila y serena

Answer 1

Gracias por A2A.

Todo lo que necesitas es un par de experiencias de participación intensa. Así que solo sugeriré una cosa porque sé que si sugiero 10 cosas que no harás ni una de ellas.

Practica un deporte como el bádminton, el tenis de mesa o el fútbol .

¿Por qué?

Estos son los deportes en los que actúas continuamente sin pausa. Así que no hay tiempo para pensar demasiado. Solo tienes que seguir actuando. Así que cuando juegas a estos juegos, definitivamente no tienes posibilidad de recordarte el mal humor de tus papás, las rabietas de las mamás o las irritaciones de tus parejas. Si puedo decirlo de esta manera, es una experiencia sin sentido jugar estos juegos que involucran reflejos rápidos. Casi meditativo. Y también libera buenos harmones en tu cuerpo que puedes utilizar para tu bienestar.

Entonces, cada mañana diligentemente, de 45 minutos a 1 hora de dicha actividad. ¿Tienes el compromiso?

¡Espero que ayude! 🙂

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Answer 2

De acuerdo con mi opinión, la mejor manera de mantener la calma y la calma de tu mente es a través de realizar alguna actividad productiva que realmente disfrutes hacer. No te preguntaré

medita y practica yoga, pero hacer algo que realmente ames puede hacer maravillas. Respirar profundamente cuando te sientes enojado y ansioso es de gran ayuda. Las siguientes actividades me ayudan a mantener la calma y la compostura.

Trotar

Solía ​​ser una persona bastante turbulenta, pero a pesar de que comencé a estacionarme por la tarde regularmente para correr, ha habido un cambio positivo en mi actitud.

Bailando

Bailar le ayuda a expresar sus sentimientos y liberar su estrés de una manera creativa y productiva.

Escritura

escribir una entrada en el diario, tus sentimientos o incluso tus pensamientos te ayudarán a encontrar la fuente de tu enojo y ansiedad o cualquier otro sentimiento negativo similar. Puedes analizar tus puntos débiles y trabajar sobre ellos

Answer 3

¡La única forma de mantener la calma y la calma es dejar de pensar!

Pensamos todo el tiempo, ¿no? Pensamos incluso cuando el pensamiento realmente no es necesario. Y, la causa de que la mente se enrede es el pensamiento y las emociones.

Los pensamientos y las emociones operan sobre el conocimiento pasado (materia muerta) e imaginan el futuro (algo que en realidad es irreal, ya que aún no ha llegado). Por lo tanto, crea posibilidades hipotéticas pero perturbadoras, por lógicas que parezcan ser (ya que los pensamientos siempre operan sobre el conocimiento y el uso de nuestra lógica limitada).

Si puede abandonar el pensamiento y en su lugar aprender el arte de la observación, verá que comienza a tener una mente tranquila. Sugiero nunca usar métodos artificiales (como la meditación o cosas así). Como, en nuestro mundo tenemos medicamentos (drogas) para mantenernos en marcha. Pero si empezamos a vivir con medicamentos, nos hacemos dependientes de ellos. La meditación no es muy diferente a eso.

En lugar de dejar de lado el tiempo para sentarse y mediar (que es como tomar drogas para drogarse), ¿por qué no detiene el movimiento de su mente y simplemente observa con gran atención? ¿Qué pasa en la meditación? Purgaremos nuestros pensamientos, ¿no? Si aprendemos a observar y dejamos de pensar (a menos que el pensamiento sea realmente necesario en una situación), ¡es como estar bajo meditación perpetua y sin estar sentado en un rincón y meditando!

Cuando necesite pensar (para descubrir algo), aprenda el arte de pensar hacia atrás, desde una conclusión hasta donde se encuentra ahora. Esa es una manera mucho más poderosa de pensar. Está pensando eliminando lo que no es. Si adquieres tal hábito, verás que tu mente permanece tranquila y sin complicaciones, y tu capacidad de pensar se vuelve mucho más incisiva.

Sólo observación; ¡sin pensamiento!

Answer 4

1. Evita las redes sociales (fb, whatsapp, instagram) tanto como puedas porque solo pierdes el tiempo.
2. Cree desde el fondo de tu corazón que todo lo que sucede sucede para siempre porque Dios no quiere nada malo para sus hijos, así que no te preocupes si algo no sucede de la manera en que querías que sucediera. Esta forma de pensar mantiene la calma de tu mente en situaciones difíciles.
3. Hacer meditación, ejercicio, yoga. Libera hormona endorfina antidepresiva.
4. Mantente ocupado en el trabajo que te gusta hacer.
5. Leer libros.
6. Toma la vida fácil

Answer 5

• Meditar durante 5-10 minutos. Realmente ayuda.
• Deja de comparar tu vida con los demás.
• Relájate y diviértete.
• Deja de pensar demasiado.
• Ejercicio
• Invierte tu tiempo en actividades que disfrutes.

Mantente feliz y disfruta el viaje de tu vida.

¡Espero eso ayude!

Answer 6

Respuesta larga corta:

1. Hacer yoga diariamente. Inicialmente es difícil, pero definitivamente te dará lo que buscas, es decir, la calma.

2. Practicar enunciación “om”. Apuesto incluso después de 2 días de práctica … Obtendrás alivio.

GRACIAS POR ATA.

Answer 7

Medita todos los días. Ríete cada vez. Seguir las disciplinas. Resuelve tus situaciones en lugar de quejarte. No hables necesariamente e ilógicamente. Inspecciona todo antes de hablar a favor o en contra. Cree en ti mismo y ama como eres. Haz lo que sea necesario.

No escuches música repetida y por mucho tiempo.

Estarás automáticamente en más calma y compostura. Mostrar gratitud hacia todo.

Buena suerte

Answer 8

• Deja de pensar demasiado.
• Trata de ser feliz.
• Sé útil a los demás. Al hacer esto serás más feliz.
• Meditar
• Hacer ejercicio regularmente
• Limitar el uso de las redes sociales.
• Hablar con los padres
• Pasa tiempo de calidad con amigos
• Ir a caminar

Answer 9

Escuchar música. Duerme o come tu deliciosa comida.

Cuando no te involucras en una actividad, tiendes a pensar en lo último que te molestó.

Cuanto más piensas, más incómodo te sientes.

El truco es mantenerse ocupado. Porque con el tiempo va a importar menos.

Answer 10

Esta falta de más es quitarte la calma que tienes ahora mismo. Si ya estás tranquilo, no pierdas esta calma deseando más calma. Ahora estás tranquilo, olvídate también de la calma y estarás más tranquilo.

El estado de ánimo tranquilo no es cómo alcanzar el estado. Cuando todos los estados desaparezcan, estarás en calma mentalmente automáticamente.

Answer 11

En cualquier situación, dígase que puede manejar esta situación.

Habla menos, escucha más.

Obtener actualizado.

Haz cosas que te hagan feliz.

Answer 12

No te preocupes por nada, te proporcionará la máxima tranquilidad en tu mente.

Solo recuerda una cosa: lo que sucede, sucede para siempre, y cada acción tiene su propia razón.

Answer 13

Respira lento, largo y profundo …