Sé verdaderamente honesto contigo mismo.
¿Por qué te sentiste sin hierbas por primera vez?
En otras palabras, ¿por quién te sentiste sin valor? ¿Tu mamá? ¿Tu papá?
¿Cuántos años tenías cuando te sentías así la primera vez?
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¿Por qué te sentiste así?
Hice un año de investigación sobre cómo puedo tener confianza. Desde abril de 2016 hasta ahora. Todos los días hago investigación. He estado obsesionado con tener confianza. Leí 31 libros. Hice dos psicoterapia, leí mil artículos, miré cientos de videos de YouTube, leí cientos de preguntas en Quora.I
Era extremadamente tímido, sin vida social, sin amigos, novias. Tenía una baja autoestima y una falta de confianza en sí mismo. Fue aún peor. Tenía vergüenza tóxica y odio a mí mismo.
Creí que era insignificante. Me comporté como si fuera insignificante durante 22 años. Algunas personas me tratan como si yo fuera insignificante. Cometí el error de creer a esas personas.
Déjame decirte algo que probablemente solo un psicólogo te diría.
Necesitas dejar de mirar para tener confianza. ¿Qué significa eso? Eso significa que necesitas investigar tus creencias fundamentales o patrones cognitivos. Se necesita tiempo para encontrar las verdaderas. Por ejemplo, cuando quería dejar de ser tímido. Acabo de encontrar un consejo y empiezo a seguirlos. Sin embargo, no fue suficiente porque hay una cosa fundamental que creo de mí mismo de la que no estaba consciente. Creía que era insignificante como un ser humano. Por eso me estaba escondiendo de las personas aunque no quería hacer eso. Estaba evitando a las personas, escondiéndome y manteniéndome alejado. Hice algunos ejercicios de terapia cognitiva conductual y descubrí mis creencias fundamentales. Pensé toda mi vida que era insignificante y no era importante como persona. Tenía que cambiar esa creencia. Entonces, aprendí a no disculparme por quien soy.
Ahora, lo primero que debes saber es que estás bien con tu forma de ser. Tú eres tú. Estabas destinado a ser así. Usted es adecuado Tal vez, no lo creas, pero lo estás. Estás bien exactamente igual que tú. ¿Por qué? Porque no elegiste nacer como tú. Usted nace así. Así que eres adecuado. Las personas nacen pobres, de clase media o ricas. ¿Son responsables de eso? Las personas nacen en Japón, en Estados Unidos, en Somalia o en Siria. ¿Son responsables de eso? No te disculpes por las cosas que están fuera de tu control. Mi problema fue este. Me estaba disculpando por ser de clase media porque mis amigos eran ricos. Estaba cohibida porque llevo gafas. La gente a mi alrededor no usa lentes. ¿Es mi culpa si uso gafas? No. No es mío. No es culpa de nadie.
En segundo lugar, concéntrese en lo que tiene en lugar de lo que no tiene. Es como si se estuviera muriendo de hambre y encuentra solo 2 panes y no come porque ve que no tiene pollo o pescado. Es estúpido. ¿No es así? Debes concentrarte en tus fortalezas, tus habilidades, tus activos. No me digas que no tienes ninguna. No sería honesto contigo mismo. Tú lo sabes y yo lo sé.
Tercero, no te disculpes por lo que eres. No hay ninguna ley que diga que todo el mundo tiene que nacer rico, guapo, extremadamente inteligente y hábil. No existe tal cosa. No te sientas mal por ti mismo si no encajas con el estándar que la sociedad aprueba. Cada uno es único. Todos tenemos defectos, defectos, debilidades. Todos somos imperfectos. Nadie es perfecto. Todos saben eso.
Cuarto, nunca creas que eres inadecuado. Si crees que lo eres, es como crees que naciste sin. Es como si dijeras que otras personas lo tienen, tú no. No es justo. Puede que te sientas cómodo pensando que eres inadecuado. Tienes excusas para no hacer ciertas cosas. Te quedas en tu zona de confort y te sientes relajado. Sin embargo, no es feliz. Puede sentirse cómodo, pero no feliz. La primera forma de dejar de sentirse inadecuado es aceptarse a sí mismo. No estamos viviendo para seguir un estándar. Todo el mundo es único. La segunda forma de dejar de sentirse inadecuado es ponerse de pie. Hacer acción es la única manera. Encontrar soluciones es el camino, no quejarse ni culpar.
Quinto, no te compares con otras personas. Todo el mundo es único como ya sabes. Las comparaciones son estupidas. Él no te lleva a ninguna parte.
Sexto, Aprecia lo que tienes. Esté agradecido por las cosas que tiene. Si no estás viviendo sin dos piernas, con cáncer, sin hogar, si sabes leer o escribir, tienes muchas cosas importantes por las que estar agradecido.
Séptimo, no seas víctima de circunstancias de la vida. No se sumerja en la autocompasión. Asuma la responsabilidad de su vida. Sé el héroe de tu vida. Date a ti mismo lo que nadie te dio. Cumple tu propia taza. Si mamá y papá no te quisieran, ¿es esta una razón para no amarte a ti mismo? No. Ámate a ti mismo. Si has sido violado, ¿es esta una razón para odiar ser tú? No, tú no eres el problema. Los violadores son el problema. Usted fue una víctima, pero no tiene que seguir siendo una víctima. Deje de existir. Empieza a vivir. Deja de vivir en tus sueños. Comienza a vivir tus sueños.