“ ORACIONES DIARIAS PARA LOS CRISTIANOS”
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¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DE LA ORACIÓN.
Según una encuesta de investigación Pew 2013, más de la mitad de los estadounidenses rezan todos los días. Una encuesta de 2012 encontró que más del 75 por ciento de los estadounidenses creen que la oración es una parte importante de la vida diaria. Otras encuestas indican que incluso algunos ateos y personas religiosas no afiliadas admiten que a veces rezan.
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Nuestra especie probablemente ha estado orando desde que hemos podido contemplar nuestra existencia. Y aunque nunca podamos establecer pruebas de que una deidad o fuerza espiritual escuche nuestras oraciones, en los últimos años, los científicos han comenzado a considerar los posibles efectos tangibles (es decir, medibles) de la oración. Y esta investigación sugiere que la oración puede ser muy beneficiosa.
Así que aquí hay cinco beneficios de la oración con apoyo científico:
1. La oración mejora el autocontrol.
Los estudios han demostrado que el autocontrol es como un músculo. Es decir, se fatiga. Solo puedes hacer tantas flexiones antes de que tus músculos se agoten. De manera similar, las actividades que requieren autocontrol son fatigantes, lo que hace que sea más difícil tomar buenas decisiones cuanto más tenga que usar su “músculo de autocontrol”. Piénsalo. Es más probable que pierda la calma o participe en una alimentación sin sentido cuando está mentalmente agotado.
Investigaciones recientes indican que la oración puede ayudarlo a obtener más de su “músculo de autocontrol”. Los participantes de la investigación que dijeron una oración antes de una tarea mentalmente agotadora pudieron ejercer mejor el autocontrol después de esa tarea. Además, otros estudios demuestran que la oración reduce el consumo de alcohol, lo que puede reflejar el ejercicio del autocontrol. Hallazgos como estos sugieren que la oración tiene un efecto energizante.
2. La oración te hace más amable
Los investigadores descubrieron que hacer que las personas oren por aquellos que lo necesitan redujo la cantidad de agresión que expresaron después de una experiencia inductora de ira. En otras palabras, la oración te ayuda a no perder la calma.
3. La oración te hace más indulgente.
Los investigadores descubrieron que tener personas que oran por un compañero o amigo romántico los hizo más dispuestos a perdonar a esas personas.
4. La oración aumenta la confianza.
Estudios recientes encontraron que tener personas que rezan junto con un amigo cercano aumenta los sentimientos de unidad y confianza. Este hallazgo es interesante porque sugiere que orar con otros puede ser una experiencia que acerca a las personas. La oración social puede así ayudar a construir relaciones cercanas.
5. La oración compensa los efectos negativos del estrés para la salud
Los investigadores descubrieron que las personas que oraban por otros eran menos vulnerables a los efectos negativos para la salud física asociados con el estrés financiero. Además, fue el enfoque en otros lo que parecía estar contribuyendo a los efectos amortiguadores del estrés de la oración. Orar por la ganancia material no contrarrestó los efectos del estrés. Por lo tanto, pensar en el bienestar de los demás puede ser un componente crucial para recibir beneficios personales de la oración.
Los científicos e intelectuales públicos que son críticos de la religión, se centran en lo que creen que es la irracionalidad de la creencia religiosa. ¿Por qué perder el tiempo creyendo en cosas que no tienen evidencia científica de respaldo? Estos críticos generalmente no consideran el hecho de que los estudios científicos están encontrando beneficios medibles de la fe religiosa. Como he discutido aquí y aquí, la religión es complicada. Puede ser bueno o malo para su salud dependiendo de una serie de variables. Sin embargo, hay un creciente cuerpo de evidencia que indica que la oración, un comportamiento a menudo asociado con la religión, puede ser beneficioso para los individuos y la sociedad.
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