Supongo que, a estas alturas, ya debe haber hecho su parte justa de “búsqueda de Google” y es exactamente por eso que no voy a copiar y pegar las “soluciones aparentes” que, evidentemente, ya están disponibles.
Te diré cómo lo trato.
Lo primero que debe reconocer es que esto es algo absolutamente común en la época actual. Casi todos los individuos se encuentran en esta posición, en algún momento u otro.
Todos somos demasiado críticos de nuestras acciones y conscientes de nosotros mismos para nuestro propio bien. Analizamos las cosas, lo malo e incluso lo bueno, porque ¿por qué perder la oportunidad de estresarlo, verdad?
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Y si y cuándo, una cosa realmente sale mal (a pesar de las diez cosas que realmente funcionan según lo planeado), nos castigamos a nosotros mismos al tomar las peores decisiones (por ejemplo, carrera y relación) y somos muy conscientes del hecho de que las repeticiones serán desastrosos (alerta de hipérbole ), y probablemente reflexionaremos sobre nuestras elecciones más adelante y lamentaremos, sin embargo, en el calor del momento, terminamos tomando las decisiones equivocadas.
Este es básicamente nuestro instinto humano. Así es como funciona nuestra psicología.
Las soluciones obvias a esto, son diferentes versiones de “Enfócate en las cosas buenas de la vida”, pero lo que puedo decirte es esto.
Si hay algo que realmente te golpea, duro, muy duro, no trates de bloquearlo de tu memoria. Nunca hagas eso. Bloquearlo, solo empeorarlo para el futuro. Cualquier cosa que te dé un dolor inmenso, cualquier recuerdo, cualquier pensamiento, cualquier visión, y cuando sientas la necesidad de detener eso y olvidarlo por completo, solo esta última vez, revive esa memoria, dolorosamente, con todos los detalles. Siente el golpe, las lágrimas, la ira, una última vez. Una última vez. Y tómate tu tiempo. Y créeme, sentirás como si te hubieran quitado un peso de encima.
Es básicamente el mismo hecho, cuando empiezas a enfrentarte a tus demonios, finalmente dejan de existir.
Intenta hacer esto con casi todo. Si te sientes patético contigo mismo, incluso por una ocasión, debido a la ocurrencia de xyz, intenta vivir esa vergüenza nuevamente, una última vez.
Al hacer esto, te liberas de todos tus temores de experimentar dolor y vergüenza de los demás. Al hacer esto, aprendes a enfrentar las cosas y no solo a escapar de ellas.
Y si esto no tiene mucho sentido para usted, siempre puede intentar centrarse en las cosas buenas de la vida y tratar de ser feliz. (Como, suelen decir.)
Y recuerda, eres fuerte. :))
