¿Cómo ha cambiado tu vida la atención plena?

Answer 1

1. Fue mi primer día en la nueva oficina después de mi traslado a una pequeña ciudad. La rutina se enfrió casi sin trabajo esos días; a diferencia de la antigua sucursal de mi compañía donde estaba sobrecargado.
2. Estaba sentada en silencio con un corazón pesado extrañando a mis amigos y familiares. En un esfuerzo por contener las lágrimas, traté de distraerme mirando por la puerta.
3. En el jardín delantero había un montón de árboles de guayaba cargados de fruta cruda cuyo olor se puede sentir en el aire. El silencio prevaleciente se repitió ocasionalmente con el canto alegre de los pájaros de la urraca que mostraban sorpresa en su entorno de hierba.
4. Me di cuenta de que en los primeros días del verano, mi oficina se sentía naturalmente fresca debido a los árboles sombreados que rodeaban el pequeño edificio. Después de muchos años, el teléfono de mi oficina estuvo en silencio durante media hora por primera vez.
5. El silencio inusual me recordó todo el ruido, la discusión. Timbre constante de la factura del teléfono, trabajo interminable y algunos colegas descontentos.
6. Pedí un café en el intercomunicador y, al disfrutar de la relajación recién adquirida de mis nervios tensos, sentí que mi corazón se llenaba de paz.
7. Después de muchos años, decidí comprar algunos libros nuevos para leer con placer y dar largos paseos por debajo de los viejos árboles. Era hora de saborear el momento presente porque era tranquilo, calmado y tranquilo.
8. Después de todo, ¿cuál es el uso de meditar en las mismas rutinas dolorosas que estamos atravesando en la vida? La vida es corta y pasa de largo, independientemente de si nos preocupa o no.

Crédito de la imagen: imágenes de Google.

Answer 2

Como meditador a largo plazo, noté un cambio en mí mismo que fue inesperado y no tenía nombre para eso. El aspecto “observador” de mis tiempos de meditación, ese sentido de la existencia independiente de la conciencia que no depende de la mente y el cuerpo, se trasladó silenciosamente a estar presente durante la mayor parte del día. Parecía que solo desaparecía cuando estaba profundamente involucrado con algo, tal vez mi ajetreado día de trabajo o un buceo. Todavía me gustaría volver a los viejos recuerdos, pero era de una manera diferente: más desapegada, menos atrapada.

Rápidamente gané confianza en sí mismo, gané más dinero y me desempeñé mejor en el trabajo. Lo más útil es que, en las raras ocasiones en que me sentía mal, descubrí que simplemente podía irme a dormir, dejar de lado todo lo que estaba pasando a mi alrededor y despertarme completamente bien de nuevo en la mayoría de los casos. Incluso cuando estallé una vértebra en mi espalda estaba perfectamente tranquilo y sin miedo en cada etapa, desde golpear el suelo hasta reanudar la actividad completa. Recuerdo en una cama de hospital y mencionando que me dolía la espalda si me movía descuidadamente. Una enfermera me miró con total incomprensión. Ella me miró y dijo “eso es lo que pasa cuando te rompes la espalda”. Simplemente no tenía ningún sentido de las posibles consecuencias, o el nombre de, la lesión. Estaba mucho más preocupado, incluso con miedo, cuando me rompí una pierna algunos años antes, este sentimiento de “yo” esencial que me ayudó a ser independiente me ayudó con el dolor durante el episodio de la lesión en la espalda. Podía presenciar el dolor sin identificarme con él, así que podía ver cómo seguía cambiando, y los cambios me indicaban que solo era transitorio y no permanente.

Sabiendo lo que sé ahora sobre la atención y los estados de flujo, puedo dirigirme conscientemente a estados mejor optimizados que antes, pero esa fue mi experiencia de adoptar espontáneamente algo que se aproxima a la atención plena antes de que supiera la expresión. En general, mi vida ha sido mucho más feliz con mayor satisfacción y menos drama.

Answer 3

Desafortunadamente, no estoy seguro de que la atención plena sea uno de mis puntos fuertes. Probablemente soy mejor en apreciación, positividad, optimismo …

Yo sin embargo equiparar la atención plena con estar en el momento. Nuestras vidas están sucediendo en el momento y el pasado y el futuro son solo escapes. Como tal, la atención plena es tal vez la vida.

PD Te agradezco que me solicites mi respuesta Ashlea.

Answer 4

Siento que la vida sigue siendo la misma, una respiración llega por segunda vez, las mismas caras, los mismos surcos, nada cambia aparentemente, pero al ser consciente de la vida interior, algo ha sucedido, tal silencio donde no hay cuerpo sino solo tu ser. Esto es algo que experimentan las palabras más antiguas sin duda. No hay atención para cambiar la vida de los demás, debido a la transformación de todo el ser.

Pero a quien le molesta

Answer 5

Estoy más agradecido y agradecido por las pequeñas cosas. Aprecio la naturaleza. Cada vez que miro el cielo es como si lo estuviera mirando por primera vez. También me di cuenta de que soy más cariñoso y compasivo y puedo motivarme cuando las personas están fuera o se sienten tristes o tienen un mal día, incluso si otros no lo notan, básicamente puedes sentir otras vides más. También he notado que estoy más consciente de mis propias emociones y necesidades, y puedo atenderlas mejor.

Answer 6

Siempre hay algo de atención plena en nuestras acciones. El comentario, si vas a revolver la sopa, a la sopa, es un buen ejemplo de estar en el momento. Si una persona quiere disfrutar del proceso de cocinar, no puede estar pensando en sus preocupaciones en el mercado de valores mientras prepara la cena. ¿Cuándo está la mente tranquila, y nuestro amigo, después de mucho trabajo mental y reflexionando sobre la lógica o la perspicacia intensa? Saber que hay un tiempo para todo, y hacer lo que uno está haciendo en ese momento, es importante. Cuando la inteligencia dirige nuestras vidas, entonces estamos atentos, si nuestras preocupaciones se apoderan de los pensamientos, entonces nos distraemos, lo que es lo opuesto a la atención plena. Ser más conscientes es simplemente ser guiados más inteligentemente en nuestras acciones. Esto ayuda a las personas a relajarse y apreciar el tiempo que tienen y les permite relajarse, y acumular energía para enfrentar los desafíos que deben enfrentar.

Answer 7

Hay un gran mundo lleno de opciones. Si se hacen los incorrectos, los resultados pobres son generalmente los resultados.

Los buenos resultados requieren mucha atención.

Answer 8

Aprecio las cosas que tengo. Espero poder ayudar a los desamparados en cierta medida.

Me siento siempre agradecido por todo lo que tengo. La historia continúa así en realidad /

Vivo el sueño de alguien y alguien desea vivir mi sueño.

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MESSA

Answer 9

Ser más atento me proporciona una mejor comprensión de mí mismo y de los demás. Creo que es muy importante para cada uno de nosotros tener un propósito en nuestra vida. Sin propósito, las personas comienzan a preguntarse “para qué vivo?” No queremos simplemente existir para vivir para comer o estancamos con la misma vida diaria.

El pensamiento y el carácter son uno, siempre se encontrará que la vida de una persona está armoniosamente relacionada con su estado interior. Todo hombre está donde está por la ley de su ser; el pensamiento que ha incorporado en su carácter lo ha llevado allí, y en la disposición de su vida.

Answer 10

No tengo ninguna enfermedad mental y mi salud física también ha mejorado, aunque paso demasiado tiempo aquí tratando de animar a otros a practicar, puedo concentrar la energía curativa en áreas específicas del cuerpo como mi próstata, que ha sido realmente buena.

EGMi es mindfulness avanzado, lo lleva a nuevos niveles de control mental y curación física. Comencé con Reiki, pero esto es muchas veces más poderoso.

Answer 11

¿Para mi? No hay bienestar sin atención plena. Es más difícil para algunos y más fácil para otros, lo entiendo. ¡Pero la alegría que me han dado al vivir de manera externa y principal para los demás es algo que me han pagado en dividendos que ni siquiera puedo comenzar a contar! Y por eso, estoy verdaderamente agradecido!