Gran pregunta
Tratar con la depresión no es ciertamente el problema más fácil de abordar, especialmente cuando estás sumido en una mentalidad depresiva. Dicho esto, es algo que, con un poco de prueba y error, absolutamente puede aprender a gestionar.
La terapia es definitivamente la base necesaria para cultivar una mentalidad más saludable. Una vez que establezca una relación con un terapeuta y una cadencia de comunicación, puede comenzar a explorar agregar otros elementos a su atención de salud mental. Muchas personas creen que la meditación les ayuda a tener claridad mental, mientras que otras se aseguran de hacer un poco de ejercicio cada día para mantener el equilibrio. Para algunos, una dieta saludable es clave, mientras que para otros se trata de servir, aprovechar el tiempo social de calidad, salir a la calle, practicar el cuidado personal o cualquier combinación de todo esto.
El punto es que la receta para el equilibrio se ve diferente para todos, por eso es importante probar diferentes cosas y ver qué funciona mejor para usted.
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¡Deseándote lo mejor!