Antes de sentirse avergonzado por estar deprimido, sepa que la depresión parece ser más común entre las personas inteligentes. ¿Las personas inteligentes están más deprimidas?
Por ejemplo, Bipolar parece ser cuatro veces más probable en jóvenes rectos. Estudiantes de A.Inteligencia vinculada al trastorno bipolar | Psych Central
En lo que concierne a la búsqueda de ayuda profesional, depende únicamente de usted.
Algunos buenos libros que podría querer probar (independientemente de si está deprimido o no) son:
- ¿Hasta qué punto ha encontrado diferentes tipos de terapia útiles para hacer frente a la depresión?
- ¿Qué hago cuando las cosas que se supone que me hacen feliz no lo hacen?
- Tengo depresión. No quiero estudiar, no quiero ir a la escuela, no quiero hacer nada. Solo quiero recostarme en la cama y jugar juegos todo el día. ¿Qué puedo hacer sobre esto?
- Cómo curar una depresión mayor de 12 años, pero sin dinero para un terapeuta y sin seguro médico
- Cómo conjurar la motivación cuando me siento tan deprimido y perezoso en mis veintitantos años
- El monje que vendió su Ferrari por Robin Sharma.
- ¿Qué dices después de decir hola? Por Eric Berne (se trata de guiones de vida)
- La búsqueda del hombre por parte de Viktor Frankl (se trata de la experiencia del autor sobreviviendo al campo de concentración alemán al enfocarse en una meta significativa)
- Maneras prácticas para una personalidad poderosa por George Weinberg
- Sobre su comentario ‘tabú’, lea El arte sutil de no dar una F de Mark Manson. Aquí hay una reseña El sutil arte de no dar un F * ck – Una reseña de libro
- Para la relación, artículos de resolución de conflictos por el resumen del lector. 14 maneras de resolver conflictos y resolver problemas de relaciones | Reader’s Digest
Además, el yoga es una forma segura de sentirse mejor (pero no para las personas perezosas)
También hay un sitio web útil llamado Psychology Today Find a Therapist.
Mi favorito personal es mantener un estricto control de calidad en lo que respecta a las personas que mantienes en tu vida. Eres el resultado de la calidad de tus relaciones.
Sin misericordia evita a las personas que
- Drenarte
- Crea drama y conflicto en tu vida.
- Lo peor para el pasado, gente desleal.
¿Quién sabe? Tal vez no sea usted, pueden ser las personas incompatibles con las que se ha rodeado.
Pero dicho todo, no dude en buscar ayuda profesional si se siente así. Los efectos de la enfermedad mental pueden ser muy debilitantes. Es mejor estar seguro que lamentarlo. BUENA SUERTE.