Cómo salir de la depresión y llevar una vida positiva y feliz.

Answer 1

Aquí está mi historia:

He estado en este estado durante meses. No sabiendo qué es la depresión en ese entonces, solo me preguntaría por qué mi corazón se está hundiendo, o por qué tengo este corazón ardiendo todo el tiempo, y simplemente no tenía ganas de hacer nada. Sucede en pasos.

1. Al darse cuenta de que estás persiguiendo las cosas equivocadas:
   El evento que cambió mi vida fue un viaje de 9 días con mis amigos. Fue en un lugar llamado Spiti, en Himachal, India, donde no había señal telefónica. Y la desconexión me ayudó a conectarme conmigo mismo. Me di cuenta de que solo estaba tratando de perseguir algunas cosas irrelevantes y perderme en ese proceso.
   Con una nueva perspectiva, decidí hablar con la gente al respecto.

   Lo más importante es creer que la depresión no es un estado para siempre. Si estás determinado siempre puedes combatirlo. Así que primero, asegúrese de recordarse que usted es un luchador y que saldrá como ganador.

   Para que disfrutes la vida es importante ser feliz, es importante para el ingeniero interno.
2. Sigue un rastro si no puedes hacer uno:
   Uno de mis amigos (que también había combatido la depresión en los días de la universidad) me dijo lo más importante, que incluso hoy sigo.
   Dijo que olvidarse de todo. y solo haz lo que te digo por unos días sin pensar mucho.
   “ Prepare una lista de sus pasatiempos. Cosas que realmente te encantaron hacer una vez. Podría ser lo más estúpido posible, pero las cosas que disfrutas. Así que preparé una lista. Y me di cuenta de que hay muchas cosas que quería hacer y que no había hecho durante años. ”

   Hice ciegamente lo que me pidió que hiciera. Cada noche, antes de dormir, preparaba mi lista de tareas para los próximos días (sí, eso es importante). Prepare la lista de tareas antes de irse a la cama. De esa manera sabrás lo que tienes que hacer mañana.
   Poco a poco, comencé a disfrutar. A pesar de que mis poemas tenían el dolor que mantenía dentro por mucho tiempo, pero empecé a gustarme. Y, finalmente, empecé a encontrar más formas de comprometerme.

3. Confianza:
   Sí, la confianza es importante también para el tratamiento de la enfermedad. Sin embargo decides pelearlo solo ten fe. A veces puede tardar un poco más. Pero la creencia te ayudaría a luchar más duro.
   O toma la ayuda de un amigo, la ayuda de un psicólogo o decide luchar solo, solo crea en esto que puede salir de este estado.

Todavía agradezco a mi amigo que me ayudó a salir de mi mala fase. Y él dice: ” No me des las gracias, solo ayuda a otros que caen presa de la depresión”. Ahora sé por qué dijo eso. 🙂

Un día tú también lo sabrías. En este momento olvídate de todo.
Solo prepara una lista de tareas. Y la tarea podría ser tan simple como probar un nuevo atuendo o tan difícil como preparar un plato exótico.

SALIR DE ESE COCHE Y SOLO HACERLO.

También una vez comencé a sentirme un poco mejor. Incluso empecé a trabajar en mi dieta.
Evito algunas cosas que me devuelven la ansiedad. El café es un ESTRICTO NO, no importa cuánto me guste. Pruebe alternativas más saludables.

Cuidate

PS Mente y cuerpo están relacionados. Si la mente no te está escuchando, habla con tu cuerpo (ejercicio)

Answer 2

Es realmente simple …… .pero requiere paciencia y devoción para tener éxito.

Vivir sin identidad… ..

Todos tenemos una identidad propia … y todos nos esforzamos Difícilmente para estar a la altura de nuestra identidad … para que quede un poco más claro, su identidad sería … nuestro linaje, edad, género, religión, nacionalidad, etc. . Si observa detenidamente todos estos aspectos de la identidad, se dará cuenta de que … exigen una cierta forma de conducta por parte de usted, incluso si no está dispuesto a hacerlo. ¿Cómo llevarías una vida feliz … si hicieras la mayoría de las cosas de mala gana solo para probar tu identidad …?

Por último ,

Date cuenta del valor de tu vida …

La vida es frágil y definitivamente impredecible … Solo se necesita un segundo para perderlo … Ni siquiera estás seguro de … la próxima venida en segundo lugar. Si vives, tu intensidad de felicidad debería ser equivalente al dolor de perderla … La conciencia de este hecho facilitará sus procedimientos diarios, porque no hay nada más importante que su vida.

El proceso de la vida es demasiado bueno para ser ignorado … Y la ignorancia no es felicidad … en este mismo caso …

Espero que ayude ….

Saludos !!

Answer 3

En primer lugar, recurra a la naturaleza. La naturaleza es como la madre elimina la depresión, la agonía mental y todo tipo de negitividades. Sal por la mañana. Sienta el excelente ambiente de la naturaleza. Tome una bocanada de aire fresco. Sienta la belleza del majestuoso amanecer, la vegetación a su alrededor y las flores. El canto de los pájaros le dará la bienvenida. Por la noche, la puesta de sol con mentalidad carmesí coloreando el cielo. De nuevo el retorno de las aves a su nido. Te das cuenta de que nada en el mundo ha sido cambiado. ¿Y tú y tu agonía? ¡Qué insignificante es en comparación con el mundo! ¡Qué insignificante eres en este vasto mundo lleno de belleza y sorpresa! Nada ha sucedido en este mundo. Mire el cielo nocturno lleno de estrellas centelleantes, algunas de ellas crores y miles de kilómetros de distancia. ¡Qué insignificantes somos y nuestros problemas! Usted es un ser humano que vive en un pueblo o una ciudad. Este es uno de los miles en nuestro estado. Este estado es uno de los puntajes de India. La India es mucho más pequeña que la contenta Asisa. Asia es uno de los continentes del mundo. Entonces la tierra es un planeta en el sistema solar. Una vez más, hay muchas estrellas, como el sol en nuestra vía de acceso llamada Akash ganga, etc. El universo es infinito. Entonces, tu agonía personal es insignificante para el vasto mundo. Disfruta de la naturaleza y sé feliz. El poeta Rabindra Nath Tagore en un viaje en tren nocturno tras la desaparición de su hijo favorito sintió y se dio cuenta de esta verdad universal.
2) No has perdido nada. Porque esta no era tu taza de té. Originalmente esto no era tuyo. No estás dispuesto a conseguirlo. Así que no te arrepientas. Es probable que haya algo mejor para ti. Más una espera para la siguiente. No te desanimes.
3) El tiempo es la mejor medicina. Hoy estás deprimido por algo. Después de algunos días o meses o años, no recordará el problema ni una sola vez en el día. Los niños olvidan la muerte de su madre dentro de los años. Es una regla de la naturaleza. No eres una excepción. Así que dale algo de tiempo y verás.
4) Pase su tiempo de calidad con sus seres queridos y cercanos. Esto le ayudará a superar la situación. Busque consejos de sus habitantes como padres, familiares y amigos de verdad. Evite permanecer solo.
5) Ora a Dios o a cualquier superpoder según tu elección. Investigadores modernos han demostrado el poder de la oración.
5) El ejercicio físico como el yoga prayanams y la meditación ayudarán mucho a deshacerse de la depresión.
5) Involúcrate siempre en actividades positivas como jardinería, juegos y deportes, leyendo libros de cuentos, etc., según tu hobby. Un cerebro ocioso es el taller del diablo.
6) Sobre todo, mantén una mentalidad positiva y superarás la depresión.

Answer 4

Siente tu dolor: escribe sobre ello, habla contigo mismo (quizás frente a un espejo. Ayuda ver la realidad de tus sentimientos), habla con amigos, visita a un psicólogo

Visita el sitio web de moodgym

Ámate a tí mismo –

No tienes que ser fuerte y bueno todo el tiempo. Se le permite desordenar. Eres impresionante y amado incluso cuando estás fallando, gruñón o lloroso. Saber que

Ahora haz algo bueno para ti, porque te lo mereces

Busca un poco de amor, amigos o familiares alrededor? Ve a abrazarlos, acuéstate en el regazo de tu mamá. Nada hay que decir

Stop ruminating – Meditate (Prueba la aplicación heads-heads), Sleep

Hacer algo físico – correr, bailar, gimnasio

Date cuenta de que todos están sufriendo, ayúdalos – Voluntario

Humor – Lee o mira algunas cosas alegres.

Trate de pensar en algo que todavía está sucediendo para usted o simplemente algo bueno que le sucedió hoy. Escríbelo. Sigue haciendo esto.

Tenga una cosa bajo control: piense en un aspecto de su vida que pueda controlar y comience a trabajar en ello.

Si es realmente malo, visita a un psiquiatra. No tienes que hacer esto solo. Quieres mejorar y la ayuda está fuera (t) aquí.

Dios te bendiga

Answer 5

Hola, sé que lo que estás pasando es difícil, hay muchas maneras en que puedes manejar esta situación (el punto 3 realmente ayudó a mi amigo)

1. Busque ayuda profesional, no hay nada malo en hacer esto.
2. Pruebe algo que nunca haya probado antes, aprenda a bailar, toque un instrumento o aprenda un idioma extranjero.
3. Haz que un perro confíe en mí, que el amor desinteresado puede curar todas las heridas, nunca podrás obtener ese amor y lealtad de ningún otro amigo.
4. Comienza a ver series de comedia, escucha música positiva, confía en mí, es maravilloso. Vea películas motivadoras como Rocky, etc., donde el personaje se levanta contra todo pronóstico.
5. Opta por el salto en bungee Para saltar o algo que empuje tu adrenalina a sus límites. Confíe en mí que el temor inicial de morir y superarlo más tarde demostrará que todas sus preocupaciones son inútiles.

Querido, deseo que la próxima vez que abras Quora, estés aquí buscando algo gracioso, y tu mandíbula duela con la risa que tuviste el día anterior. Eres duro, confía en mí, es hora de que te des cuenta de lo duro. Sigue sonriendo y sigue meciendote

Answer 6

¡YO! Dama / caballero, ante todo HOLA !! ¿Y me encantaría saber qué es esa maldita cosa que te hace sentir deprimido? ¿Dividir? (VERDADERAMENTE NO VALE), Problemas financieros (SERÁ CLASIFICADO), Problemas familiares (OBTÉNGASE A USTED), PRESIÓN DE ESTUDIO (HAGA ALGO QUE ADORTE)….

Siempre que te sientas deprimido y quieras llevar una vida positiva, todo lo que tienes que seguir son los pasos que se indican a continuación. Compruébalo

1. Deja de pensar en tus problemas o eventos pasados ​​que te deprimen.
2. Si estos pensamientos se repiten una y otra vez, trata de ocuparte en algún negocio que te haga sentir bien.
3. Deja de escuchar música suave y romántica, confía en mí, te hará deprimir más.
4. Habla con alguien, de millones uno seguramente te escuchará (como a mí)
5. Levántate, camina o corre a algún lugar, mantente en forma
6. Si eres una niña, ve de compras. Si chico, agarra las llaves y vete de paseo.
7. Maldiga esa situación que lo puso en depresión y demuestre que es fuerte.
8. Además, si puedes hacer sonreír a alguien, confía en mí, esa sonrisa porque de ti te hará sonreír y ser más feliz.

“NADA ES PERMANENTE EN ESTE MUNDO INICIADO, NI A NUESTROS PROBLEMAS”

-Por Charlie Chaplin

Answer 7

Depresión, en la visión de la energía de la vida humana que estoy respondiendo. Cualquiera que viva con personas deprimidas obtendría depresión. Así que no te ocupes mucho de las personas deprimidas. Y cualquier lugar donde se encuentre debe tener un entorno limpio. Si no, estarás deprimido. Usar ropa vieja y desgastada, zapatos muy viejos, tener todo tipo de polvo en tu habitación y cosas, siempre hablar solo basura, etc. te mantendrá deprimido.

Answer 8

Una de las razones más comunes que causan depresión es el aburrimiento y la soledad.

Cuando no tenemos nada que hacer, nadie con quien hablar, comenzamos a aburrirnos y este aburrimiento puede causar depresión.

La angustia, perder a alguien cercano a nosotros, fallar en algo y otras cosas trágicas también conduce a la depresión.

La depresión es un estado en el que nos quedamos atascados en un lugar y olvidamos que hay muchas cosas nuevas que hacer a nuestro alrededor.

Así que mi consejo o mi opinión es que te mantengas ocupado en cosas, intente hacer cosas nuevas, conozca gente nueva, pase un tiempo en la naturaleza, tome vacaciones y váyase de aventura a algún lugar.

Nunca olvides que todavía eres joven y tienes mucho tiempo para conocer gente nueva y hacer cosas nuevas.

Nunca queremos que las personas que nos rodean nos recuerden como una persona muy triste, aburrida y deprimida. Así que haz tu vida hermosa y feliz. Porque la depresión no va a mejorar las cosas. Es usted quien tendrá que levantarse nuevamente y hacer las cosas mejor y más brillantes. Nunca es demasiado tarde para empezar de nuevo.

Answer 9

Usted haciendo esta pregunta es el comienzo, solo siga moviéndose.

1. Toma ayuda La búsqueda activa de ayuda, de la familia, de amigos, incluso la ayuda médica es buena.
2. Crea un horario y apégate a él.
3. Cultive buenos hábitos y dése beneficios adicionales por seguir durante un período de tiempo. Puede ser un día, 2 días o una semana o 10 días cualquier cosa.
4. Hacer meditacion Practica la atención plena.
5. Come sano. Ejercitarte diariamente.
6. Lo más importante, desarrolla la aceptación por ti mismo. Ámate a ti mismo, y déjate amar.

Buena suerte.

Answer 10

Hay muchas maneras de llevar una vida feliz. 1 Siga su interés por el trabajo y conviértalo en un hábito de leer al menos una cosa al respecto todos los días.
2-Trate de ayudar a alguien si no todos los días o todas las veces solo cuando se sienta cómodo e interesado en hacerlo. Puede ser cualquier cosa y cualquier persona de su familia o amigo o un extraño o un animal. Definitivamente te sentirás bien.
3- Escribe o lee algo bueno o positivo una palabra o una oración.
4- El mejor método (siempre funciona para mí) pasa un tiempo con un niño (de 1 a 5 años de edad, prefiero, ya que son el grupo de edad más curioso, positivo, feliz y activo)
Y por último hacer buenos amigos en línea o personales.

Answer 11

1. ¡Pregúntate a ti mismo si puedes hacer algo al respecto!
   ( La respuesta definitivamente será NO; de lo contrario, ¡el estado de depresión nunca hubiera llegado en primer lugar! )
2. ¡Dígase a sí mismo que esto es lo mejor que podría pasarle!
   ( Ves, solo obtendrás lo que mereces! )
3. Date una palmada, “¡Obtendrás lo que mereces!”
   (¡ Ten paciencia y deja que el tiempo haga las cosas por ti! )