¿Mejor manera? No creo que exista una “mejor manera”. Lo que debe hacer es averiguar quién es usted, antes de saber qué hacer, o debería decir, antes de averiguar cuál es la mejor manera para usted , a través de tu depresion
Para mí, voy a decirle exactamente lo que hice para salir de una depresión mortal que solía tener durante 5 años, y aún así me persigue algún día … Si coincide con su forma de pensar, aplíquelo. Espero que ayude 🙂
Elimina tu cuenta de redes sociales
Facebook, o lo que sea que estés usando ahora, ¡simplemente deshazte de él! En mi opinión, y muchos estarían de acuerdo conmigo, que se ha convertido en un nido de pensamientos negativos, chismes y chistes sin sentido, sarcasmo autodestructivo y abuso verbal. ¡Bórralo y respira hondo! No tiene que perder su valiosa energía y tiempo pensando en algunos chistes sin sentido que sus llamados “amigos” publicaron o comentaron. No desperdicies tu vida así, por favor.
- ¿Los casos de depresión clínica muestran alguna tendencia visible con preferencias hacia cierta religión o falta de algún alias ateísmo?
- ¿Cómo puedo dejar de llorar? He estado abrumadoramente triste esta semana, y ya tomé antidepresivos y un estabilizador del ánimo. ¿No dice ver a mi médico porque estoy fuera de casa durante la semana?
- Me siento extremadamente deprimido y no encuentro ningún propósito en la vida cuando veo a gente en el camino mendigando y luchando por 2 comidas al día. ¿Cómo debo manejar?
- ¿Por qué me siento nostálgico y quiero regresar a un momento en el que estaba más deprimido, cuando no tengo esos sentimientos hacia períodos más felices de mi vida?
- ¿Por qué me deprimo por la noche y al mismo tiempo todos los días?
Quédate en quora
Deja que tome una gran parte de tu tiempo libre. No solo te beneficiarás a ti mismo y aprenderás muchas cosas, sino que también encontrarás gente increíble que escribe cosas asombrosas que aumentan tu autoestima y confianza. Por supuesto, de esta manera, ocupará el tiempo libre que le queda después de eliminar cualquier cuenta social a la que sea adicto en este momento (asumiendo que sí, porque yo era: p)
Ir a nadar
Esto requeriría un poco de coraje de tu parte, como lo hizo con el mío. Especialmente si nadie alguna vez te pensó cómo nadar (como yo) ¡Pero oye! ¡Qué valor tiene tu vida si nunca te arriesgas! ¡Ve a por ello!
Luchar por respirar aire en medio de una vasta y profunda superficie de agua (como lo hice) puede enseñarte resistencia y cómo manejar algunas condiciones de vida de estrangulamiento. Pruébalo para sesiones de pareja. Notarás un gran cambio, lo prometo.
Leer libros sobre psicología.
En este momento estás deprimido, e incluso puedes no saber la razón detrás de eso, puedes pensar que sí, pero en realidad no … Pueden ser muchas las razones por las que no estás al tanto.
“Saber qué tipo de enfermedad tiene hace que sea menos difícil curarla”
Diríjase a la biblioteca o busque en línea los libros que más le interesan sobre psicología. Vas a elegir subconscientemente lo que necesitas. Recientemente he estado leyendo este libro tan útil, llamado: El sociópata de al lado de Martha Stout. Y justo como parece, me di cuenta de algunos sociópatas que conocí en mi vida, tratar con ellos día a día me provocó una grave depresión. Sin embargo, leer sobre esto me brindó mucha confianza y respuestas a los muchos porqués y por qué-yo (s) que tenía. Ahora quité un obstáculo de mi camino y me alejé un paso más de la depresión. Yo recomendaría ese libro para ti también.
¡Lee… lee mucho!
Caminar
Solo camina, sin destino. Salga, use ropa buena y siga caminando por la ciudad, el pueblo, donde sea que esté. ¡Solo mueve esas piernas! Y cansarse y agotarse antes de la puesta del sol, luego regresar a casa. Dormirás mejor así.
Haga de una regla que nunca viva un día en su vida en el que no salga de la casa. (Solía pasar meses en mi casa, sin hacer nada. Lo lamento tanto …)
Ver series de televisión y series de drama famoso
Incluso los tristes, al hacerlo, te dan una fuerte personalidad y (de alguna manera) una mejor comprensión de la vida. Para mí, vi el Juego de tronos, el señor robot, los vikingos, rompiendo mal … Después de eso, mi depresión se debilitó con el tiempo (al menos funcionó para mí). Sé que puedes decir que esto es BS, pero funcionó para mí ¯ \ _ (ツ) _ / ¯ Puedes elegir no dar una mierda por este paso en absoluto.
Y por último , hablar con otras personas deprimidas. Sé cómo se siente estar solo y deprimido, he estado allí. Pero no eres el único que lo siente así. Hay otros como usted, que piensan que no hay nadie para ellos y que les gustaría mucho encontrar a alguien que les hable con sinceridad y de corazón. ¡Adivina qué! Usted es el compañero perfecto, hable entre sí y ayude a los demás.
Estoy seguro de que ya sabes que la vida es tremendamente difícil. ¡El dolor nunca desaparece! Tan pronto como aceptes ese hecho, tu vida se volvería del revés. A veces solo tienes que hacer las cosas que simplemente odias. ¡Pero esta bien! Lo vale.
