¿Cómo dominar el arte de la autodisciplina?

Answer 1

Las personas autodisciplinadas tienen éxito y, en última instancia, se vuelven mejores en lo que hacen. Son activos, autocontrolados, organizados, son capaces de censurarse a sí mismos y de construir grandes relaciones.

Hay varias formas de ganar la autodisciplina:

# 1: GESTIONA TU MENTE

Tus pensamientos, negativos o positivos, se convierten en tu realidad, lo quieras o no.
Para controlar tus pensamientos:

1. Alimenta tu mente con los estímulos correctos, con pensamientos empoderadores e historias de éxito.
2. Entrene a su cerebro para manejar diferentes situaciones y para prepararse para resultados tanto positivos como negativos.
3. Meditar o volverse a la religión.
4. Perdónate por errores pasados, abandona rencores y arrepentimientos y sigue avanzando.

# 2: GESTIONA TUS EMOCIONES

Las personas autodisciplinadas no permiten que sus decisiones y decisiones sean dictadas por sus impulsos o sentimientos.
En su lugar, ellos:

• mejorar sus habilidades lógicas y emocionales para poder tomar decisiones sensatas,
• controlar sus expresiones faciales,
• resistir y rechazar los sentimientos negativos,
• manejar situaciones estresantes, conflictos e individuos tóxicos de una manera saludable,
• Adoptar actitudes y comportamientos positivos.

Para disciplinar tus emociones:

Controle sus pensamientos y no los deje en el piloto automático y cambie su conversación personal.

1. Medita a diario, al menos 10 minutos al día, para aquietar la mente, ganar serenidad, reprimir el arrepentimiento y cultivar la gratitud.
2. Cambie sus fuentes de datos que ingiere y absténgase de entretenimiento vano.
3. Cambie o aumente su círculo social a personas que posean las cualidades y habilidades que desea adquirir.
4. Gestiona tu salud cuidando lo esencial.

# 3: SER AUTON-AWARE

La autodisciplina le permite controlar su comportamiento en diversas situaciones y evaluar sus fortalezas y debilidades para encontrar su propósito.
Conéctese a un nivel más profundo, aumente su confianza, sea más consciente de sí mismo y silencie su ego:

1. Renueve su patrón de pensamiento, invierta en su crecimiento personal y no permita que los contratiempos lo retrasen mentalmente.
2. Vuelva a los recuerdos de su infancia y recuerde lo que hizo bien y con placer.
3. Busque un hilo común en las cosas que atraigan su atención de manera inmediata y sostenible a lo largo de sus experiencias de vida.
4. Leer libros y adquirir conocimientos.
5. Contrate a un profesional para ayudarlo a identificar sus fortalezas y cómo emplearlas.
6. Realice pruebas en línea bien conocidas, como StrenghtsFinder2.0 y StandOut, y coteje las referencias.
7. Pregunta a las personas más cercanas a ti.
8. Rodéate de apoyar a las personas. Manténgase alejado de los hombres, socavando personas o grupos.
9. Busca la verdad sobre ti y no tengas miedo al fracaso ni a la verdad dicha.

# 4: GESTIONA TU TIEMPO

Los individuos exitosos administran su tiempo de manera efectiva para asegurar que logren sus metas, asignen y maximicen su tiempo. Entonces, para administrar su tiempo efectivamente:

1. Defina un objetivo específico alcanzable y aplíquele líneas de tiempo para crear una visión general de los hitos que desea alcanzar.
2. Tómese un tiempo para alcanzar sus objetivos personales, haga un seguimiento de los plazos y cumpla con los plazos.
3. Prioriza tus metas personales y logra las más importantes de antemano.
4. Implementa una rutina y mantente enfocado en el premio.
5. Separe una hora del día o elija un día de la semana para aislarse o aislarse y ejecutar las tareas que sean importantes.
6. Haz tiempo para ti mismo. Separe una hora más en su día para recargar sus baterías para que sea más productivo y eficiente como líder de su equipo.
7. Respeta el tiempo de los demás.

# 5: CONSTRUIR CARÁCTER

La autodisciplina también aumenta la madurez y aumenta el vigor y la resistencia para caminar por el camino del líder.
Construir el carácter es un proceso gradual:

1. Sea consistente con sus valores (integridad)
2. La tenacidad también es clave. No se desanime ni se perturbe por los obstáculos, por los fracasos, por la ilusión de que sus metas son inalcanzables.
3. Leer, escuchar, observar elementos motivacionales.
4. Extrae lecciones de tus errores.
5. Monitorea lo que dices. Si no tienes nada bueno que decir, no digas nada.

Para obtener más información, consulte La importancia de convertirse en un líder autodisciplinado.

Answer 2

Primero debe dominar el desarrollo de hábitos, luego desarrollar varios hábitos en algunas áreas específicas y eso hará una gran cabeza de puente para el dominio de la autodisciplina.

Puedes hacer muchos tipos diferentes de ejercicios de autodisciplina, pero hasta que no los hagas, tendrán poco valor. En el momento en que su atención y enfoque se marchiten, su autodisciplina desaparecerá con ellos.

Los hábitos constituyen quién eres. Yu necesita hacer que la autodisciplina sea parte de uno mismo para dominarla. Necesitas hábitos relevantes.

1. Hábitos del habla.

Gobernar tu lengua se gobierna a ti mismo. Si dejas escapar algo sin pensar, es una señal de que la autodisciplina es extraña para ti.

Necesitas dominar tu diálogo interno. Facilitará el manejo de sus patrones de habla cuando interactúe con otros, pero también se convertirá en una introducción importante para gobernar su mente.

Hábitos que ayudarán:

-meditación; te hace consciente de ti mismo, especialmente acerca de tu conversación interna

-un diario de estilo libre; Revela tu voz interna y tus patrones de habla.

-introducir vocabulario específico a tus expresiones; intente usar una nueva palabra 10 veces en un día; intente decir 100 veces al día “gracias” o “sí”; realiza un seguimiento de cuántas veces dices una maldición específica y en los días siguientes elimínala de tu vocabulario

-silencio; trate de no decir una palabra durante todo el día o su parte (por ejemplo, dos horas normalmente llenas de interacciones sociales)

2. Los hábitos de la mentalidad.

Tu lenguaje afecta tu forma de pensar. Tu diálogo interno moldea tus creencias y filosofías. Aprende a pensar de manera diferente y contribuirá al dominio del yo.

Si tus creencias son malas, tu autodisciplina está suelta. Por ejemplo, la creencia de que “un poco de comida chatarra de vez en cuando no es tan dañina” puede afectar su autodisciplina cuando decide si debe comer otro bocadillo o tomar una lata más de refresco. Reemplazo de creencias y remodelación de su mentalidad puede ser un proceso espantoso. No estamos acostumbrados a cambiar nuestra forma de pensar.

Hábitos útiles:

-meditación; aplicable aquí también; Estar presente en el momento sin ningún pensamiento tiene la cualidad de desafiar todas tus creencias

-afirmaciones; introduce nuevos patrones de habla en tu diálogo interno

-cultivando la gratitud; hace que todo tu pensamiento sea más positivo, nunca conocí a una sola persona que no podría haber usado más positividad en su pensamiento

-Cambiando sus fuentes de datos; comience a seguir a un nuevo blogger, deje de ver televisión, comience a leer libros todos los días, todo cambiará de opinión

-conocer gente nueva; simplemente decida qué cualidades y forma de pensar le gustaría adoptar y comience a buscar personas que ya las tienen, las absorberá a través de la ósmosis social incluso sin su esfuerzo consciente (pero ser intencional puede acelerar este proceso significativamente)

3. Hábitos corporales.

Mucha falta de disciplina proviene de renunciar a las simples tentaciones: dormir, complacer con bocadillos dulces o grasientos o salados, calmar nuestros nervios con los cigarrillos, etc. Tiene un efecto dominó en su autodisciplina como un todo. Si aprendes a superar esas tentaciones, mejorarás en otras áreas, como la administración del tiempo o el estudio.

Hábitos útiles:

-ejercicio; No puedo enfatizar lo suficiente la importancia de este hábito; Es un hábito clave, afectará todo en tu vida; Aumentará tu fuerza de voluntad y tus niveles de energía.

-Cambia tu dieta; introduzca nuevos o más tipos de alimentos que sabe que son saludables y útiles para usted, como comer una verdura al día

-Elimina algunos alimentos dañinos de tu dieta; por ejemplo, abstenerse de comer dulces por un día, una semana, por siempre

Answer 3

La mayoría de las personas no tienen ninguna disciplina porque se derrotan mentalmente incluso antes de comenzar la tarea.

La disciplina es hacer lo que crees que debes hacer, incluso si en este momento no sientes que debes hacerlo.

Empieza a pensar en todas las otras cosas en las que puede poner su tiempo y energía que le traerán mucho más placer (barato).

Comenzará a compararlo con la tarea que sería comprometerse en la tarea que requiere la disciplina.

A veces quieres hacer algunas de estas cosas que requiere la disciplina, pero simplemente no pienses que tienes la fuerza.

Deja de pensar en lo que tienes que hacer . Solo con pensar en lo que no quieres hacer, se agota una gran cantidad de energía mental hasta el punto en que te sientes agotado con solo pensarlo.

Solo fuerza al punto de partida antes de comenzar a pensar. Si es el gimnasio, no pienses en el ejercicio que no sientes hacer

Solo levántese, no ponga excusas, ni siquiera tolere las historias en su cabeza para justificar por qué no hacerlo (dentro de lo razonable).

Haz el objetivo de llegar al punto de partida antes de pensar. Ya sea en el estacionamiento del gimnasio o en la mesa para comenzar su tarea.

Para ser disciplinado tienes que aumentar tu umbral de dolor. La única manera de hacer esto es entrenar con dolor. Enfréntate a la tarea que te dará ese dolor, hazlo y aguantalo.

Forme hábitos y para eso tendrá que hacer y hacer hasta que estas cosas no tomen energía mental hasta que se convierta más en un flujo.

Hice esto con el hilo dental en mis dientes. Fue muy difícil al principio porque tenía frenillos, fue muy difícil y tomó mucho tiempo al principio.

Luego empujé y empujé para no perder un día de hilo dental. Ejercita tu disciplina .

Llegó a un punto más allá de los hábitos, se convirtió en piloto automático , como lavarse los dientes por la mañana.

Aguante el dolor que le tomará llegar de un hábito al piloto automático y no tendrá que preocuparse nuevamente por los problemas de disciplina en ese campo.

Haz que las cosas parezcan muy importantes. Una vez que realmente te convences de la importancia de algo, vas a tener mucho más celo hacia esa cosa.

Comience con algo que requiere disciplina al comienzo de su día, ya sea planear su día, practicar o hacer ejercicio.

Los resultados no serían de la noche a la mañana, pero una de las primeras cosas que puede hacer es eliminar las cosas que tiende a hacer cuando trata de alejarse de las cosas que tiene que hacer.

Sigue y te ayudará.

¡Que tengas un gran día!

Gracias por la pregunta

Answer 4

Obtuve mucha ayuda al tratar conmigo mismo en el concepto de Niño Interno. Especialmente en el libro de Shakti Durga Empowering Relationshis. El concepto se introduce de forma sencilla y con mucho cariño. También existen algunas meditaciones en la escuela Shanti Mission para conocer a nuestro I. Niño y trabajar con Él / Ella. Después de esto comienza nuestra relación más importante – ¡con uno mismo!

Descubrí que la autodisciplina se vuelve fácil cuando abordamos las necesidades de nuestro Ser emocional llamado Niño Interno. También una gran ayuda y empoderamiento provienen de la crianza saludable y productiva del Ser. Ya sea su alivio emocional o físico, la autoprotección o poner límites a las expresiones salvajes de nuestro Niño Interior.

Suena extraño pero realmente funciona.

Amor y luz

Answer 5

Bueno, la autodisciplina no es tanto un arte como la expresión del deseo. En otras palabras, si uno tiene la confianza para perseguir un objetivo deseado, el éxito dependerá del nivel de motivación. El grado de motivación determinará el nivel de autodisciplina.

Si quieres algo lo suficientemente mal, tendrás la autodisciplina para lograr tu objetivo. Para agregar, no existe la pereza, solo la falta de motivación.

Gracias por la A2A

Answer 6

La autodisciplina no existe. Es un mito. Lo que existe son los deseos y nuestro modelo de realidad. Entonces, ¿de dónde viene el mito de la autodisciplina? Viene del mito del yo. No hay yo. Solo hay deseos y nuestro modelo de realidad. Entonces, digamos que has llegado a un punto en tu vida en el que todos los deseos que has tenido han sido destruidos y derribados por las personas que te rodean. Comienzas a creer que los deseos y metas no significan nada, y como resultado pierdes toda la apariencia de “autodisciplina”. Lo que realmente has perdido son los deseos .

Entonces, la única manera de dominar la autodisciplina es dominar su entorno . Es decir, primero debes dominar a las personas y las influencias que te rodean. Si las personas en tu vida no te están ayudando, necesitas encontrar personas que te ayuden.

¿Cómo haces eso? Simplemente sales al mundo, te unes a grupos y asistes a reuniones, haces cosas que te inspiran para alcanzar tus deseos y metas . Ahora que tiene esta … la herramienta más poderosa del universo … Tengo una advertencia : elija sus deseos y metas con prudencia . Elígelos para que puedan mejorar y mejorar la raza humana . No elijas deseos y metas para ti mismo, sino para el mejoramiento de toda la humanidad. Haz esto, y serás genial. Si no escuchas mi advertencia, este consejo te destruirá .

Answer 7

Hola

Esta es una debilidad en la que ahora estoy trabajando para dominar rápidamente, es decir, dentro de un máximo de una semana … mis acciones recientes han sido las siguientes … copiar a su gusto:

1. Use aplicaciones para establecer recordatorios y aquellos específicamente enfocados en cambiar hábitos.
2. Establecer recordatorios de afirmación a través de 2 aplicaciones que obtuve de Google Play
3. Estudie la autodisciplina de aquellos que son altamente exitosos y que en realidad enseñan / viven, por ejemplo, Brian Tracy y Les Brown … estudian nuevo material y lo practican … aprendemos lo mejor de lo mejor

Saludos

segundo

Answer 8

La mejor manera es tenerlo inculcado como un niño. Si es demasiado tarde para eso, sugiero que se ofrezca una recompensa cada vez que practique correctamente la autodisciplina. es decir, si desea trabajar en un libro, tómese un descanso leyendo un libro o mirando la televisión. Si no practicas la autodisciplina, bueno, ¡no hay desierto esa noche! Podría añadir que si amas tu trabajo, no es necesaria ninguna disciplina para mantenerte en ello.

Answer 9

Meditar. Haz las cosas que dices que vas a hacer. Ejercicio. Sal de tu zona de confort. Enjuague y repita hasta obtener los resultados deseados.