Si te haces pensar pensamientos felices todo el tiempo, haciendo que tus niveles de dopamina se mantengan altos, ¿es peligroso como una adicción a los opiáceos?

Answer 1

Zen Faulkes tiene una buena respuesta, pero quiero agregar algunas investigaciones para responder a la pregunta sobre si es peligroso.

La felicidad es lo opuesto a la peligrosa.

En un metaanálisis realizado por investigadores de Harvard que revisó 200 estudios [1], encontraron que el riesgo de enfermedad cardíaca es un 50% más bajo en personas que están enfocadas positivamente.

También encontraron que la presencia de emociones positivas, no la ausencia de emociones negativas, fue la causa de la disminución del riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. En caso de que no sepa, aproximadamente un tercio de las personas que están vivas y que han vivido durante los últimos treinta años murieron como resultado de una enfermedad cardíaca.

Es posible que lo veas como un impacto peligroso sobre la superpoblación y los escasos recursos, ya que las personas viven más tiempo. Estarías equivocado por esta razón. Las personas con un enfoque positivo tienden a enfermarse dos años antes de su muerte posterior, mientras que las personas con un enfoque negativo tienen una enfermedad crónica de 6 a 8 años antes de su muerte anterior.

En total, el aumento de la longevidad y la disminución en los años de enfermedades crónicas se traduce en un promedio de 18 años de vida más saludables para las personas con un enfoque positivo.

Dos estudios adicionales [2] [3] que siguieron a individuos durante setenta años demuestran los mismos beneficios de estar enfocado positivamente.

Dado que la nueva definición de emociones [4] indica que las emociones positivas nos guían hacia la autorrealización, pensar en pensamientos felices no es un problema.

El estrés crónico no es saludable para nuestra salud mental y física. Nuestras emociones son indicadores que nos permiten saber si estamos estresados. La felicidad es un indicador de que estamos experimentando bajo estrés. A menudo se asocia con más energía para realizar tareas que apoyan el logro de nuestros objetivos.

Nota:

Boehm, JK (2012, julio). El contenido del corazón: la asociación entre el bienestar psicológico positivo y la salud cardiovascular. Boletín psicológico, Epub abril de 2012 , 138 (4): 655-91.

Danner, DD (2001). “Emociones positivas en la vida temprana y la longevidad: hallazgos del estudio de monjas”. . Revista de Personalidad y Psicología Social. , 804-13.

Vaillant, GE (2012). Triunfos de la experiencia: Los hombres del estudio de becas de Harvard.

Notas al pie

[1] http: // Boehm, 2012

[2] http: // Danner, 2001

[3] http: // Vaillant, 2012

[4] http: // Baumeister, et. al., 2007

Answer 2

No tenemos idea si pensar pensamientos felices implica niveles elevados de dopamina. En cualquier caso, la dopamina no es el placer o la felicidad química [math] ^ * [/ math] .

El disparo de las células de dopamina se correlaciona con una variedad de eventos, que incluyen recompensas inesperadas, prominencia, novedad, motivación e incluso castigo.

Dejando a un lado la dopamina, que es irrelevante, la pregunta se puede traducir al inglés normal de la siguiente manera:

¿Los pensamientos felices son adictivos?

Y la respuesta es … tal vez?

Quizás más importante: ¿y qué?

La adicción a las sustancias tiene todo tipo de desventajas, aparte del simple hecho de la adicción. La mayoría de las drogas de abuso causan efectos secundarios, y su uso prolongado configura al adicto para los síntomas de abstinencia. Además, las drogas cuestan dinero y son típicamente ilegales, lo que potencialmente pone a una persona en contacto con el crimen.

¿ Alguno de estos aspectos del uso de drogas tiene análogos en el caso de personas que tienen pensamientos felices?

¿Hay efectos secundarios a los pensamientos felices? Me gustaría pensar que los pensamientos felices llevan a comportamientos felices, amables y generosos. Supongo que también podrían llevar a la presunción y la satisfacción personal, pero ese tipo de cosas es solo parte de la vida, ¿no?

¿Las personas que no tienen ‘acceso’ a pensamientos felices sufren de abstinencia? Supongo, pero esta es una forma extraña de enmarcar el problema. Las personas que están tristes o deprimidas carecen de experiencias felices, pero seguramente la cura para esto es reorganizar la vida y / o reparar el daño cerebral para restablecer el acceso al lugar feliz.

¿Te imaginas un anuncio de servicio público en la televisión que advierta a los niños que se alejen de los pensamientos felices porque crean hábito? ¿O un drama criminal sobre la mafia de la felicidad diabólica, compartir memes motivacionales en los patios de recreo? 🙂

Es importante preguntar por qué la adicción per se es algo malo. Yo diría que sería increíble si la gente se volviera adicta a las tendencias como la generosidad o la amabilidad. Me encantaría vivir en un mundo en el que todos necesitábamos obtener una ‘corrección’ de compasión cada día o dos.

---

Nota

[math] ^ * [/ math] Ninguna sustancia química tiene una relación causal de uno a uno con una emoción; esta idea a menudo se denomina la teoría de la “sopa química” del cerebro, y es una metáfora que ha sobrevivido por mucho tiempo. Utilidad que una vez sirvió, hace décadas.

Para más información sobre los problemas con la idea de la sopa química, vea lo siguiente:

La respuesta de Yohan John a ¿Es posible el amor sin serotonina, oxitocina y dopamina?

La respuesta de Yohan John a ¿Se incrementa o disminuye la liberación de neurotransmisores (NT) y se une a la principal o única cosa responsable de lo que nos hace sentir emociones (tanto a corto como a largo plazo)?

También eche un vistazo a este ensayo que escribí:

3quarksdaily: el yo químico y el yo social

Answer 3

En primer lugar, no hay una relación uno a uno simple entre la dopamina o cualquier otro neurotransmisor y la emoción. Esta es otra idea defectuosa, como la que usamos el 10% de nuestro meme brian que internet mantiene vivo.

La psicología positiva ha empujado esta idea de pensamientos felices. Ciencia de la felicidad – Proyecto de la felicidad Básicamente esto es una tontería. Nunca he visto a nadie pasar de la infelicidad a la felicidad a causa de estos métodos. Si se volvieron felices, probablemente estaban felices al principio y tuvieron un lapso temporal.

Tiendo a estar de acuerdo con Barbara Ehrenreich: por qué el pensamiento positivo forzado es una total incomodidad.

En cualquier caso, no tiene que preocuparse por sus niveles de dopamina. Los pensamientos felices son, por supuesto, mejores que los pensamientos tristes. Simplemente no esperes demasiado. Intenta pensamientos realistas.

Answer 4

Como bioquímico, mi punto de vista es suficiente para observar lo que eso significa, para crear “Pensamientos felices”. Es una disociación de la realidad real, que permanece y crea un mundo interior. Lo que al menos puede llevar a que los conflictos no estén en contacto con la realidad.

La realidad puede ser dolorosa, desagradable. Evitar la confrontación es un condicionamiento para permanecer en un mundo infantil, seguro y protegido, que debe llevar a más conflictos. No es tanto la “adicción” como consecuencia, es más el bloque de desarrollo para llevarse bien con la realidad. Se compara con el juego sin fin y los juegos de niños aislados retirados en una pequeña habitación que se convierte en la ilusión de un maravilloso castillo.

La adicción de cualquier tipo es un proceso similar de crear un mundo de ilusión. La adicción a las sustancias es más poderosa y más devastadora. Cuando se combina con el mundo de los sueños del aislamiento, se vuelve incurable y finalmente letal …

Todo tipo de “medicina” necesita el mayor cuidado, ya que puede terminar con más problemas …

Somos seres sociales, necesitamos un entorno social que funcione para convertirnos en nuestra mejor versión posible. La rápida industrialización nos aisló de ambientes saludables, físicos y sociales, emocionalmente. El trabajo agrícola tradicional era difícil, pero se organizaba en grupos, el trabajo se compartía. No importa lo difícil que sea el trabajo, el toque social lo hizo soportable.

No importa dónde esté hoy, estamos obligados y forzados a aislarnos. En mi opinión, esta es la causa principal de trastornos de todo tipo, depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático y abuso de sustancias. La única forma de salir de este desarrollo, en mi opinión, es buscar comunidades saludables, con mucho apoyo social …

Answer 5

Si fueras / pudieras controlar tus pensamientos de manera consistente y el tiempo suficiente para influir en tus niveles de DA [dopamina], hipotéticamente, la respuesta sería sí, de todos modos pronto experimentarías tolerancia, tomando pensamientos cada vez más felices y felices (eventualmente histéricamente). pensamientos felices) para obtener el mismo efecto que al comenzar. SIN EMBARGO, ya que tenemos un control limitado sobre nuestros pensamientos durante cualquier período de tiempo (incluso con la meditación prolongada), no debe preocuparse por “volverse adicto” a los pensamientos felices.

Answer 6

1. “Nivel de dopamina” no equivale a “nivel de felicidad”. Es más complejo que eso.
2. Cosas que nunca se han escrito en un certificado de defunción: “Murió de felicidad crónica”. Ha habido muchas personas felices a través de milenios. No han sufrido consecuencias similares a las de los adictos.

Answer 7

No me preocuparía por la adicción a la dopamina. La vida tiene una forma de proporcionar generosamente contrapesos al optimismo eterno.

Una preocupación más seria son los límites al crecimiento y los logros impuestos al enfocarse en un enfoque de la vida “solo para el sí”. Claro, el sí-hat es una herramienta importante para muchas situaciones, pero también lo es el no-hat, el quizás-hat y el dudoso-hat.

Sí, solo te hace servil, un flibbertigibbet. Destruye tu capacidad de pensar de forma independiente y te impide alcanzar la paz mental.

Sólo dile que no solo a sí.

Answer 8

Si te haces pensar pensamientos felices todo el tiempo, haciendo que tus niveles de dopamina se mantengan altos, ¿es peligroso como una adicción a los opiáceos?

La felicidad es mucho más que altos niveles de dopamina.

Mucho, mucho, mucho más.

No hay nada de malo con una visión alegre de la vida. De hecho, es mucho más preferible que si lo puedes cultivar, te ayudará a superar cualquier desafío que puedas tener.

No hay peligro de convertirse en un adicto como una adicción al opio.

Como dice la canción, “no te preocupes, sé feliz ‘…

Answer 9

No sé qué es realmente la “felicidad”. Conozco a muchas personas que están verdaderamente satisfechas, son gentiles y no muestran enojo ni tristeza. Hacen que las personas a su alrededor se sientan bien. El buen humor es muy contagioso. Así que pásalo. No tengas miedo de ser adicto a este hábito.