Cómo superar la baja autoestima si la he sufrido durante 27 años.

Answer 1

¿Estás seguro de que fueron 27 años exactamente? ¿Sólidamente? Puede haber habido momentos, horas, días, tal vez incluso semanas en las que ni siquiera pensaste en cuánta autoestima tenías …

Solo diciendo: fluctúa … para todos nosotros!

Nadie tiene una alta autoestima sólida durante años o una baja autoestima sólida durante años …

… la mayoría de las veces simplemente lo seguimos y ni siquiera nos damos cuenta de cuánta autoestima tenemos.

De todos modos … podría darte una larga lista de cosas que suenan impresionantes para tener más autoestima … pero a lo largo de los años he aprendido que hay una fórmula simple para ganar autoestima que es mucho más simple que la mayoría de las personas que hablan. lo hacen ser.

¿Estás listo?

Aquí está el método para construir la autoestima paso a paso:

Solo haz cosas que te hagan sentir orgulloso.

Eso incluye NO hacer cosas que NO te hagan sentir orgulloso.

Eso también incluye solo decir cosas que te enorgullecen.

Y NO decir cosas que NO te hagan sentir orgulloso.

Eso es.

Le prometo, después de aproximadamente 15 años de desarrollo personal y 8 años de entrenar a otros para mejorar su confianza y autoestima … esta es la fórmula para aumentar su autoestima paso a paso, de manera confiable, en todo momento.

¿Cómo lo implementas?

Con cualquier cosa que hagas o digas, pregúntate: “¿Esto me hará sentir orgulloso?”

Si la respuesta es “Sí”, adelante, hazlo. Si la respuesta es “No”, NO lo hagas y haz (o digas) otra cosa que te haga sentir orgulloso.

¿Qué es importante tener en cuenta con esto?

No preguntes: “¿Esto haría que mi madre se sienta orgullosa?” O “¿Esto haría que otras personas se sientan orgullosas?”

Pregunte: “¿Esto me hará sentir orgulloso?” Responda sí o no, dependiendo de lo que sienta en lo profundo.

Entonces actúe en consecuencia.

Y nota cómo cambias. Paso a paso.

Lo mejor de esta simple “fórmula de filtro de toma de acción” es que puede usarla con las acciones más mundanas y minúsculas de su día y con las áreas más grandes de su vida. Todos se suman. Y el impulso se activará.

De hecho, el mayor desafío es simplemente recordar hacerlo. El truco es hacerlo por largo tiempo y con la frecuencia suficiente para volverse un poco adicto a la gran sensación de estar dentro cuando sonríes de nuevo sin ninguna razón aparente.

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Answer 2

No importa si has estado sufriendo durante 27 años o 27 minutos. La salida sigue siendo la misma.

1. Lo entiendes, el problema es que la mayoría de las personas no entiende la autoestima o por qué suele ser tan baja. Pensamos que es una enfermedad pero no lo es. Es solo un problema con la forma en que enmarcamos nuestras propias imágenes. Tienes una imagen ideal y cuando no estás a la altura, te sientes mal. Sencillo.
2. Aprenderá lo que puede hacer al respecto ; otro problema son las soluciones erróneas, como Afirmaciones, hipnosis, psicología popular y algunas otras. Y no estoy diciendo que esto no funcione para otras cosas, lo hacen, pero para una baja autoestima, son inútiles. Si tienes baja autoestima solo necesitas práctica.
3. Empatía : date cuenta de que todos hacen lo mejor posible de acuerdo con sus experiencias de vida. Deja de etiquetar a algunas personas como Perdedores y ganadores, deja de odiar a algunas personas y de amarlas. Sí, hay personas horribles, pero serás horrible para que crezcas como ellos. Y serán tú si crecieran como tú.
4. Superación personal: por lo general nos molesta el fenómeno del iceberg, vemos personas exitosas y olvidamos el trabajo y las redes que los llevaron allí. Tienes que saber que si quieres algo, tienes que trabajar para ello.
5. Acepta la suckitude – ¡ todos chupan! ¿Por qué? Porque se necesita una cantidad ridícula de tiempo para ser bueno en cualquier cosa. Deja de desear ser lo mejor en todo, ¡simplemente no puedes! En su lugar, elija las áreas en las que desea ser excelente y céntrese en esas pocas áreas. No puedes ser el mejor escritor, padre, líder, esposo, amigo, inventor, escritor, diseñador, etc. Apestarás muchas cosas y tendrás que aceptar que está bien.
6. Continúe avanzando: la clave es una autoestima saludable es dejar de pensar demasiado las cosas o cómo podrían mejorar las cosas, en su lugar, enfóquese en su vida, establezca objetivos razonables, trabaje para lograrlo, haga lo que le haga feliz y siga avanzando.

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Aclamaciones.

Answer 3

Heres una pequeña cosa.

¿Está dispuesto a invertir de 5 a 10 minutos al día para aumentar su autoestima?

Entonces comienza una práctica diaria de gratitud. Cada mañana, tómese de 5 a 10 minutos para pensar sobre lo que está agradecido. Y literalmente permítase sentir la gratitud profundamente en su interior. Tome un punto (como el hecho de que tiene una PC o teléfono inteligente y acceso a Internet para buscar respuestas de Quora). Date cuenta de que miles de millones de personas en el planeta están mucho más preocupadas por obtener agua fresca hoy, y les encantaría tener tus problemas de clase alta. Luego continúe con el siguiente punto por el que está agradecido, de la misma manera.

Siente realmente las bendiciones que das por sentado todos los días; y ofrezca sincero agradecimiento al Poder Superior de su elección.

La ciencia dice que la gratitud altera literalmente la química de tu cerebro de una buena manera. Lo que inicia esa alteración es la búsqueda mental de aquello por lo que estás agradecido. Incluso puede omitir la parte de sentimientos sinceros y aún así beneficiarse de este fenómeno. Pero, en mi experiencia personal, cuando voy más allá de la búsqueda para sentir una profunda gratitud al comienzo de cada día, mi espíritu se levanta … lo que comienza el día con una nota alta.

(Mi observación personal, aunque no he leído ningún estudio en este sentido, es que la gratitud abre una puerta para la gracia. Para que sucedan cosas buenas en mi vida).

Los estudios demuestran que si haces esto Práctica de gratitud durante 21 días, dará un gran paso adelante en su nivel de felicidad. Consulte el sitio web de Auténtica Felicidad para estos estudios y otras prácticas de felicidad que garantizan derrotar sus problemas de autoestima.

Siento tu dolor. Yo también sufrí con baja autoestima durante gran parte de mi vida. Y luego lo compensó adoptando una actitud de “mejor que”, juzgando a los demás como perdedores para que pudiera sentirme como un ganador. Era como si mi actitud hacia los demás estuviera discutiendo con mi voz interior diciendo “no eres lo suficientemente bueno”.

La gratitud fue un cambio de juego para mí. Me inició en un camino de autoestima que continúa hoy. Apenas reconozco al hombre que solía ser antes de incorporar esta y otras prácticas espirituales en mi vida

Espero que lo intentes. ❤

Answer 4

Puedes superarlo en solo 4 o 5 días, confía en mí. Solo necesitas estar en el lugar correcto, donde puedas elevarte, sanar tus heridas, reparar tu corazón y un mentor / gurú espiritual es muy importante para esto, quien puede guiarte a través de todos los niveles de tu existencia.

Solo recuerde: si la habitación está oscura durante 20 años, no se necesitan otros 20 años para que la luz ingrese en esa habitación, solo un rayo de luz es suficiente.

Answer 5

Estoy de acuerdo con todo lo que has dicho. También me gusta agregar: ver los aspectos positivos en otros y en ti mismo. Trabaja en tu debilidad sin tomarlos en serio. Como un deporte, cuanto más practiques sobre tus negativos (pensamientos, etc.) con una actitud positiva. Cuanto mejor y más positivo se verá en las áreas que alguna vez consideró sus debilidades. “Mantén una actitud positiva hacia ti mismo y hacia los demás”. Aléjate algo positivo de cualquier conversación. Esta actitud positiva solo te ayudará a ser mejor.