¿Cómo un orador público con bastante talento elimina los nervios cuando habla en público?

Answer 1

Encuesté a más de 300 de mis estudiantes, durante varios semestres, y les pregunté qué les ayudó a reducir el nerviosismo antes de su discurso principal. Las dos respuestas con la respuesta más alta fueron:

Practicando repetidamente el discurso durante la semana anterior; y
Ejercicios en el aula (hablar frente a sus compañeros)

Insto a los estudiantes a pronunciar sus discursos frente a los amigos, miembros de la familia e incluso a entregarlos a los osos de peluche en las sillas, si es necesario. Además, mis alumnos tuvieron que hablar al menos 28 veces frente a la clase durante un semestre. He visto a personas florecer durante un semestre debido a la práctica constante. Sin embargo, en ausencia de exposición constante, sugeriría la preparación.

Además, la mayoría de los nervios no son observables por los miembros de la audiencia. Síntomas tales como;

Golpeando las rodillas
Aumento de la respiración
Mariposas en el estómago
Boca seca
Aumento de la frecuencia cardíaca.
La voz percibida se agrieta; etc.

no son visibles para la audiencia. Use una botella de agua o tome un sorbo de un vaso si siente una necesidad abrumadora de tragar o si tiene la boca seca. Haga ejercicio antes del evento o camine antes de que tenga que pronunciar un discurso. También tenga en cuenta que el nerviosismo sirve como un motivador para que usted busque hacer el bien. Si no estás un poco nervioso, el deseo de hacerlo bien también disminuye.

Leer:
Hablar en público: cuando la ejecución no es una opción

Answer 2

Primero, entienda que lo que siente es lo que sienten todos los artistas y oradores. Los nervios son una reacción natural y nunca serán eliminados.

Segundo, saber que es una reacción física. El sistema nervioso parasimpático desencadena una serie de reacciones fisiológicas potentes diseñadas para proteger a nuestros antepasados ​​al prepararlos para huir o vencer a la mierda del peligro percibido. Es inevitable, pero también se reduce con otras preparaciones físicas, como ejercicios de respiración (por ejemplo, respiración diafragmática).

Por último, y quizás lo más importante, como Mark Rylance, el tres veces ganador del premio Tony me dijo que fue el mejor consejo que le dieron: “Ya eres suficiente”. Esto está absolutamente en el corazón de las actuaciones de todos los grandes actores y oradores. Hay un profundo sentido de su compromiso con lo que tienen que compartir con la audiencia, pero un desapego distinto de cómo lo recibe la audiencia.

Answer 3

Necesita un ajuste de punto de vista. La mayoría de los oradores expertos están nerviosos, simplemente ocultan mejor su ansiedad. He visto a actores exitosos vomitar antes de que las escenas y los oradores obtengan esa mirada de 1000 yardas y se paralicen.

La mayoría de los oradores tienen un ritual que les ayuda a través del proceso. Lo mío es que estoy viendo charlas de TED que parecen sin esfuerzo. Conozco uno que derriba una lata de Pepsi real 10 minutos antes de hablar y jura que puede sentir el aumento de energía. Un poco de tensión es buena, se refleja en tu nivel de energía y presentación.

La clave para hablar bien es: conozca a su público, conozca su tema, conozca a sí mismo y practique. Esté preparado para manejar preguntas y respuestas, que a menudo son la parte más difícil de una conversación. Sepa cómo manejar cortésmente a los entusiastas y perturbadores. Sepa cómo cerrar preguntas largas pidiéndoles que se reformulen en partes individuales.

Tienes todas las respuestas que necesitas, es tu punto de vista lo que te hace tropezar. Hable con otros presentadores y encontrará que su experiencia no es tan infrecuente.

Answer 4

Respira hondo para tranquilizarte. Sepa que no es la única persona que no quiere estar en el centro de atención. Definitivamente hay personas en la audiencia que pueden relacionarse con usted. No seas demasiado duro contigo mismo. Esta clase de hablar en público te enseñará lo que debes hacer para calmar tus nervios: Hablar en público: Lecciones en comunicación – Udemy

Answer 5

También doy conferencias invitadas a estudiantes universitarios y empleados corporativos. Y cada vez tengo mariposas en mi estómago sin fallar 🙁

Es muy normal y casi todos los oradores lo sienten. ¡Pero una vez que subo al escenario y empiezo a hablar ya no me siento nervioso!

Tenga en cuenta que nadie en la audiencia quiere que usted falle y está perfectamente bien sentirse nervioso. Al igual que el famoso dicho, todos temen que algunos lo superen, casi todos se pondrán nerviosos antes de hablar, pero simplemente lo superarán.

Sigo practicando el habla 2/3 veces mientras duermo … sí, sueño y visualizo el desempeño de los próximos días una y otra vez en mi sueño … y también reviso el marco del discurso y los puntos clave al menos 10 veces, incluso ¡Si he pronunciado ese discurso 10 veces antes! La práctica hace la perfección. No hay dos maneras de hacerlo.

Aparte de esto no sigo ningún mantra!

Answer 6

Hmm … Diría que busquen un mentor de discursos y que lo solucionen … una vez por todas … o que se me quiten los nervios gradualmente en un club de Toastmasters … uno es una solución rápida y permanente, el otro es un proceso de cámara lenta. Tu eliges 🙂