¿Cómo puede uno salir de la depresión cuando la razón para estar deprimido no se ha resuelto?

Answer 1

Gracias por A2A.

.

Antes de que realmente pueda responder a su pregunta, ¿puede responder las siguientes preguntas mías?

1. ¿Cómo es que sabes que estás sufriendo de depresión?
2. ¿Ha sido evaluado por algún profesional de la salud mental o es que usted está clasificando su condición de depresión por su cuenta?
3. Si lo ha hecho por su cuenta, con numerosos cuestionarios de autoevaluación relacionados con la depresión que flotan en Internet, ¿cómo sabe cuál es el adecuado para usted?
4. ¿Busca soluciones en foros públicos al disparar en la oscuridad, es decir, sin proporcionar suficiente información y con la esperanza de que llegue a los ojos algún día?

Si realmente crees que estás sufriendo de depresión, ya sea que exista la razón o no, la mejor manera de buscar ayuda profesional de un profesional de la vida real.

Recuerde, a veces la autoayuda NO es la mejor forma de ayuda. Necesitas involucrar a profesionales calificados, bien entrenados y experimentados para que te ayuden.

Espero que escuchen este sencillo artículo y actúen en consecuencia.

Answer 2

Hola Deepti.

La verdadera pregunta es … ¿Qué es tan terrible que necesitas deprimirte al respecto?

Mi punto de vista en la vida siempre debe ser justo . Si algo no está bien … entonces rectifíquelo. Esperar a que alguien rectifique algo o cambie sus vías … es a menudo inútil.

En su lugar … Haz lo que puedas … O…. Cambia lo que puedas.

Hay muchos peces en el océano. Buscar en otro lado

Cuando una puerta se cierra … otra se abrirá o de lo contrario … derribará la pared … O utilizar una ventana.

Siento que debes dejar de privarte de tu alegría. Si el motivo de su infelicidad continúa … es un signo … de que necesita usar otra opción. Hacer algo más.

Eres inteligente. Crea tu propia solución. La vida es genial. No desperdicies ni un solo momento esperando algo … que no está bajo tu control para cambiar.

Haz tu mejor esfuerzo. Olvida el resto.

¡Todo lo mejor!

Answer 3

Quiero decirte tan solo como te sientes ahora, no estás solo. La depresión es casi universal, la depresión clínica es muy común. Mi depresión es clínica y episódica (parte de mi trastorno bipolar). No tengo una “razón” justificable para estar deprimido y tengo un gran cumplimiento con el tratamiento. Sin embargo, la vida siempre presentará factores desencadenantes que influyen en mi estado de ánimo a pesar de las medidas preventivas. Puede ser cualquier cosa, para mí personalmente ahora mismo estoy experimentando un episodio depresivo moderado porque un amigo falleció repentinamente hace 2 semanas. Eso nunca se puede resolver, supongo, pero sé que con amor, paciencia, tiempo, apoyo y tratamiento (medicamentos y terapia), mejorará. Trate de recordar que es temporal (sé que no se siente así y que el tratamiento puede ayudarlo a adquirir las habilidades para agregar perspectiva). Hable con sus seres queridos y pídales que lo ayuden a encontrar un profesional de salud mental, idealmente primero un psicólogo y luego posiblemente también un psiquiatra. También hay clínicas y centros de salud para estudiantes que pueden ayudar con esto. Establece metas pequeñas para ti mismo y sé amable: cuando estoy en episodios depresivos, establezco estándares muy básicos como dormir lo suficiente, mantener la higiene, ir a la escuela (o trabajar) si es posible, tratar de comer decentemente, intentar por un breve Camina o pasa tiempo afuera, intenta leer durante diez minutos algo que te guste. Hacer un pequeño progreso en una lista de ese tipo de cosas me ayuda a sentir que estoy aprendiendo. Eso es lo que funciona para mí.

La razón por la que estoy deprimido nunca se resolverá; tiene una base química / biológica en algunos aspectos, pero también tuve un período de incertidumbre inevitable que debió molestarme a la edad de 2 años. Sin importar la causa de su depresión, puede esperar un progreso significativo con el tiempo, la terapia semanal, los medicamentos (probablemente con una capacidad temporal) y el cuidado de su salud en general (dormir lo suficiente, hacer ejercicio, comer bien, no consumir drogas o alcohol).

Answer 4

Hola. Entiendo que la depresión debida a una razón siempre es más fácil de tratar con aquella que no tiene una razón conocida. Pero dicho esto, muchas veces no puedes eliminar completamente la causa de tu depresión, pero ciertas cosas siempre están fuera de nuestro control.

Entonces, respondiendo a su pregunta y habiendo asumido 2 cosas: 1. Un profesional lo ha diagnosticado como clínicamente deprimido. 2. Ha intentado lidiar con la causa de su depresión, pero no lo he intentado ni lo he intentado. sugerencias –

1. Siempre recuerda que nuestras mentes son muy poderosas. Hasta qué punto dejará que personas ajenas a usted / asuntos externos a usted, derrotarlo dependerá de usted.
2. Si la causa no se ha resuelto, debe trabajar para aceptar el hecho de que no podemos controlarlo todo. Hay cosas más allá de nuestro control que solo tenemos que aceptar y seguir adelante.
3. Creo que es muy importante que entendamos hasta qué punto permitiremos que personas o situaciones arruinen nuestras vidas. En algún momento tenemos que hacernos una prioirty.

Por lo tanto, siempre puede buscar ayuda para lidiar con la razón de su depresión o simplemente asumir que es una de esas cosas que son como son y no puede hacer nada al respecto.

Buena suerte.

Answer 5

No puedes esperar que todo en la vida se solucione, o como lo pones – resuelto.

Si algún evento o conjunto de circunstancias lo condujo a una depresión, es porque entonces no pudo enfrentarlo. No significa que no puedas aprender a lidiar con eso. Todos estamos fortalecidos y fortalecidos por los desafíos que enfrentamos en la vida. Así es como funciona la naturaleza.

Digamos, como un escenario hipotético, una ruptura con su “alma gemela” lo llevó a una depresión. No siempre es reparable (¿Alguna vez?: P). Aún puedes salir de eso, incluso si no pudiste lidiar con eso entonces. Cultive nuevos pasatiempos, algo que siempre quiso, fotografía o música o malabares por el amor de Dios. Concéntrese en su salud, comience a hacer ejercicio o ciclismo, meditación Pase tiempo en cosas que lo hagan sentir bien, y eso ayudará a elevar su estado de ánimo (los ejercicios cardiovasculares liberan dopamina, también conocida como hormona buena :))))

Así que sí, en lugar de estar atrapado en cosas fuera de tu control, enfócate en las cosas que son. Estoy seguro de que encontrará su salida

Nota: No soy un experto, pero en caso de depresión clínica de moderada a grave, debe buscar ayuda profesional.

Answer 6

Hay dos opciones entre las que se puede elegir, ya sea perdonarte por lo que sucedió y olvidar lo que sucedió. Primero hay que averiguar hasta qué punto el problema es inquietante y molesto. Luego, decida en qué medida tendrá su efecto dominó si se ignora o se perdona parcialmente. Después de esto, sumérgete en ignorarlo completamente o prohibirlo. Observa el cambio. Entonces, te darás cuenta de cuánto malgastaste tu tiempo al reflexionar sobre el llamado “Problema”. O un consejo simple, piense en el problema durante las 24 horas, si no le molesta todo el día, no tiene sentido desplazarse alrededor del pivote del problema. Intente ser el cambio que ve, o intente cambiar su perspectiva hacia el problema.

Answer 7

Hola hola.

Puede culpar a tantos como razones de su depresión, pero la verdad es que puede separar la depresión de las razones.

Cualquier motivo particular podría ser responsable de su depresión. Pero su afrontamiento de la depresión no debe depender de la razón por la cual se encuentra en depresión. Mentalmente debes volverte más fuerte que antes para que la razón ya no te moleste.

La depresión es como un túnel en una nueva tierra. No tendremos idea de si termina o no. Pero sabes que el túnel está ahí por una razón. Para llegar al otro lado. Para progresar el viaje.

Aclamaciones.

Answer 8

Basado en mi experiencia personal, una persona supera la depresión teniendo

• El deseo de mejorar tu estado actual.
• La ACEPTACIÓN del problema / causa de la depresión.
• La VOLUNTAD a hacer activamente lo necesario para iniciar el cambio
• El STICK-TO-ITIVENESS hasta que se logre el cambio
• El PEP SQUAD está compuesto por familiares, amigos y ayuda profesional para aumentar tu moral y tener el apoyo emocional mientras te alejas de la depresión. Necesitas llegar. No puedes hacerlo por tu cuenta.

Lo ideal sería que se hinchara si la raíz de la depresión se resuelve o termina; Sin embargo, ese no es siempre el caso.

La causa de mi depresión (que duró dos años) fue el fallecimiento de mi madre. Trabajé, me mezclé, todavía hacía cosas sociales. Pero detrás de toda esa actividad, estaba deprimido. Ni siquiera reconocí que ya estaba bajo depresión. Solo pude notar lo que sucedió DESPUÉS de que recuperé un sentido de normalidad otra vez.

Por supuesto, la muerte de un ser querido no se puede resolver o revertir. Así que la siguiente mejor solución fue aceptar mi nueva realidad. Una realidad sin mi madre.

Dos años fue mucho tiempo para no poder reconocer que la depresión me golpeó y me golpeó con fuerza.

Pero al perseverar para mejorar mi vida, trabajé en mí misma y establecí una regla para mantener una comunicación constante con las personas que me entienden.

He aprendido y crecido desde entonces. Me aseguré de que esos 24 meses bajo un cielo tormentoso dieran una olla de oro al final. El peor momento de mi vida me enseñó las lecciones más valiosas y poderosas de mi vida.

Salí de esa depresión y tú también puedes.

Answer 9

Las cosas a menudo no se resuelven fácilmente, pero uno puede ganar compostura y la capacidad de distanciarse del estímulo. Así es como aprendes a romper el círculo vicioso, reclamándote a ti mismo del sufrimiento. Cambia la luz con la que estás mirando las cosas, cambiará la perspectiva.

Answer 10

Gracias por A2A.

Debe consultar con algunos profesionales clínicos. Si desea ayudarse a sí mismo, siga estos enlaces, realmente lo ayudará y lo guiará en sus momentos difíciles. También puede ver otros episodios de esta serie, esta serie está basada en técnicas de PNL. que está científicamente comprobado en el mundo moderno. Puede aplicar estas técnicas en todos los aspectos de su vida. Estos son los episodios de Sanjiv Malik, quien es bien conocido como motivador de la vida, Entrenador de autodesarrollo. En Youtube encontrarás todos los episodios de esta serie.

¡Espero eso ayude!

Answer 11

Hable con un psicólogo clínico.

La depresión clínica es complicada y la mayoría de las veces no es solo un problema o un factor. Es como una punta del iceberg, la mayoría de las veces

¡Toma esto como una oportunidad para mejorar tu vida!

Cuídate .

Answer 12

Cuando una persona llega a un acuerdo con el hecho de que así es como funciona el mundo, eso es el final de la depresión. Solución encontrada. La gente tiende a tomar las cosas en serio. La gente no tiende a cambiar pero te cambia a ti.

Sin depresión si mantienes poca distancia de todos.

Answer 13

Uno siempre tiene que cuestionar la premisa de uno. ¿Y si el problema en sí es la depresión? Ir a un terapeuta. Esa es la única manera.