Sabemos que toda revolución importante en el mundo ha comenzado en la mente de la mente. En mente, todo lo visible en los seres humanos se ha convertido en la primera realidad. Pero tenemos que tomar este asunto en serio por Manina.
No hay tiempo para respirar un poco de paz en nuestra vida mecánica. A veces se queda sin éxito en la vida. La mente está inquieta por una variedad de razones. Es un error tomar muchas decisiones sin pensar. Para tener éxito en cualquier aspecto de la vida, la visión, la paciencia y la paciencia, podemos lograrlo a través de la meditación o la meditación.
Nuestro Profeta (la paz sea con él) estuvo meditando en la cueva de la Montaña Hera durante mucho tiempo. Si ves que todos los comentaristas religiosos, escritores, escritores, pensadores han meditado.
Al final del año, no hay tiempo para meditar debajo del árbol año tras año. Pero en algún momento del día, solo 15 minutos, si podemos meditar, nuestra mente agonizante estará en calma.
La meditación luchará contra nuestra fatiga, depresión y mentes caprichosas
Si quieres hacer meditación primero tienes que arreglar la mente. Es muy fácil y simple, no hay necesidad de ningún patchwork extra para esto.
Algunos libros sobre meditación, CDs están disponibles en el mercado. Si te fijas un poco en esto, puedes meditar en las reglas correctas. Hay algunas instituciones en nuestro país que han tomado cursos de meditación durante varios días. Si puede pagar, puede tomar este curso si tiene tiempo.
Se puede hacer meditación para mantener el cuerpo saludable y tener paz mental. Muy fácil de hacer en la casa:
Selecciona un lugar abierto para la meditación.
También puede meditar en un jardín, una terraza abierta en el porche o una ventana grande en una habitación grande
Tomar una colchoneta o cama en un lugar específico.
Use un vestido cómodo de encaje
Mantener alejado todo el trabajo y la actividad durante la meditación.
Apague el teléfono móvil, el enfoque se perderá cuando el teléfono llegue en meditación
Siéntate en el Padma o siéntate como te sientas cómodo sentado
Por supuesto, mantén la columna recta.
Manténgase alejado de todos los pensamientos mundanos a través de la respiración lenta y profunda.
Trate de traer pensamientos en un estado de ánimo estable
Puedes pensar en algunos hermosos paisajes.
Desde el primer día, su mente puede no estar completamente absorta en la meditación, no pierda la paciencia.
Prueba regularmente unos días
La mente quedará bajo tu control.
Nuestra confianza en sí mismo en la meditación regular aumenta la atención a la competencia.
La meditación se puede hacer organizando velas de perfume o incienso de una manera bastante organizada.
La meditación aumenta la circulación sanguínea del cuerpo, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, frustración, períodos de dolor previo, malestar, gran efecto en la reducción de los dolores de cabeza.
Recuerda, la meditación no es una magia. Gradualmente, el éxito debe ser alcanzado en todos los campos. La meditación nos ayuda a superar los obstáculos en nuestro camino.
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