Quiero obtener ayuda para resolver mi depresión, pero no me atrevo a obtener ayuda profesional. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Hola, trabajo en medicina y he tenido episodios de depresión desde que tenía 23 años (ahora tengo 37) y también tenía dudas. Tuve las pastillas de fluoxetina durante semanas antes de tomarlas, pero me alegro de haberlo hecho. Encontrar el medicamento adecuado para usted depende de sus síntomas de depresión. Tenemos tres tipos principales de depresión en el Reino Unido.

1. Maníaco depresivo. Los pacientes sufren ataques de comportamiento maníaco y ansiedad que les lleva a no comer y no dormir debido a la ansiedad relacionada con el inomnio. Una pérdida de interés y confianza en cosas que alguna vez fueron placenteras.

2. Depresión (atípica) El opuesto casi total de la depresión maníaca. Los pacientes con este tipo de depresión a menudo duermen demasiado y siempre están cansados ​​y con frecuencia comen demasiado y tienen una relación negativa con los alimentos. Hay un sentimiento de vacío con ambos modos de depresión, pero donde, al igual que con la depresión maníaca, el paciente siente pánico constantemente por su depresión y otros problemas, con la depresión típica existe el vacío pero la falta de energía del sentimiento de incentivo para hacer algo al respecto .

3. Trastorno bipolar

El paciente cambia entre los síntomas de la depresión maníaca y la depresión típica. Sin embargo, la principal diferencia es que los pacientes bipolares a menudo tienen períodos de euforia y felicidad, pero a menudo acompañados de dilusiones con la defensa firme.

La elección correcta de medicamentos para tratar estos diferentes estados depresivos y sus síntomas relacionados a menudo no es entendida por muchos profesionales. Ellos prescriben lo que sea barato y genérico y tal vez haya funcionado bien en el pasado. Si puede decirme más sobre sus síntomas, entonces probablemente pueda guiarlo hacia el medicamento correcto. He sufrido depresión típica y maníaca. Sé más que el doctor promedio.

Dr. Davies

Fundación de hospitales de la Universidad de Cambridge NHS Trust

Answer 2

Hola. Hay un dicho “Eres tu propio refugio …” y creo que esto es cierto en todos los sentidos. Sinceramente, siento que “querer” buscar ayuda es un buen comienzo. Si crees que necesitas ayuda profesional, te sugiero que reserves una cita y busques un consejero. Sé que se necesita mucho valor y la superación de la duda para dar ese primer paso, pero confía en mí, tendrás que hacerlo solo, porque nadie más puede hacer eso por ti. Si tienes amigos, hermanos o incluso padres con quienes te sientes cómodo compartiendo cosas, habla con ellos. Los amigos hacen un sistema de apoyo muy fuerte, especialmente en tiempos como estos.

Personalmente, he tenido un breve encuentro con la depresión, por lo que sé lo difícil que es buscar ayuda. Tenía un grupo de amigos extremadamente grandes, pero no podía compartir nada con ellos porque sentía que nadie lo entendería. Así que elegí sufrir solo. También pensé en buscar ayuda profesional, pero decidí mentalmente que no ayudaría. Aunque una vez hice una cita prepagada en línea con un psicólogo, pensé que no me echaría atrás sabiendo que perdería el dinero. Pero lo hice. Fui al hospital, esperé mi turno, y justo cuando era casi mi turno, me asusté y salí corriendo. Pero con el tiempo me di cuenta de que podría haber acortado mi sufrimiento si hubiera decidido “compartirlo” con alguien, con cualquiera. Aprendí de la manera más difícil que ‘tú’ eres de hecho tu propio refugio. Entonces, esto proviene de alguien que ha estado allí; busque a alguien de su confianza y COMPARTE.

Si está interesado en aventurarse a un completo desconocido, ¡envíeme un mensaje! 🙂

Answer 3

Personalmente creo que es prudente obtener ayuda profesional.

También existe una técnica llamada Vipassana que también puede ayudarlo y tal vez complementar la ayuda profesional que recibe.

Quizás puedas probar un curso. Algunos testimonios son los siguientes:

• Experiencia de meditación vipassana – YouTube
• Testimonio de meditación vipassana – YouTube

Puedes encontrar un curso cerca de ti a través de los siguientes sitios:

• Meditación Vipassana
• Centros Internacionales de Meditacion | Casa
• Directorio Mundial Budista

Answer 4

La depresión se desencadena de manera similar a la ira. Es causada por la interrupción de nuestro flujo. Cuando estás trabajando en algo, lo que podría ser una conversación o aprender algo nuevo, tu progresión natural se ve interrumpida o se establecen expectativas poco realistas, ya sea por parte de nuestros tutores / padres y nunca alcanzas tus objetivos con la suficiente frecuencia. El ritmo de la vida es tan poco conocido como la principal causa de enfermedad mental.

Es cierto que podrías tener desequilibrios biológicos / químicos, pero solo es un desequilibrio si lo comparas con alguien más, y solo importa realmente cuando luchas por cumplir las mismas expectativas que los demás y no puedes, ya sea la felicidad después del logro. algo o sentido de autoestima o capacidad de lidiar con voces negativas durante cada momento de su vida para que no se le eche encima.

El impulso es la solución y su falta es la causa tanto de la ira como de la depresión.

Puedo hablar por experiencia personal en ambos, y hago un suplemento para ayudar a ambos. Nadh ha sido mi mayor descubrimiento al ayudar a mi energía, para lograr una mejor concentración a lo largo del día y mantener el impulso. Con respecto a la ira, he dejado ir a las personas en mi vida que presionan mis botones y tienen más tiempo para no ser desafiados, donde mis emociones y mi mente tienen menos interrupciones negativas para detenerme mientras trato con todo lo demás.

En cuanto al objetivo principal, naturalmente siento más amor por las cosas, las personas y el entorno que me rodea cuando paso más tiempo lejos de los demás y más tiempo para mí mismo, reduciendo mi necesidad de atención y adicción a los placeres sensoriales de la vida.

Reduzco gradualmente mi consumo de dulces / alimentos en general, la necesidad de estimulación mental, uso de Internet, alcohol, sexo, etc. en una pequeña cantidad cada día. Hago unos ejercicios matinales para liberar hormonas felices. Consumo menos de 30 gramos de carbohidratos por comida porque ya me roba la energía horas más tarde.

En conclusión, todas las actividades de mi vida están moderadas un poco para mantener largos períodos de impulso sin interrupción de mi propia mente para necesitar distracción o depender de las voces de otros para la autoestima. Estoy mucho más feliz. No me siento deprimido ni enojado.

Hay muchos tipos de profesionales, y aquellos que marcarán una diferencia positiva en su vida lo llevarán a un estilo de vida que mantiene su impulso y sentido de un objetivo alcanzable.

Espero que esta información te ayude.

Answer 5

No explica por qué no está seguro de obtener ayuda profesional, pero me atrevería a suponer que le preocupa el estigma en torno a la enfermedad mental y el efecto que podría tener en su vida.

Mi consejo para usted es que deje de preocuparse por lo que otros puedan pensar y obtenga la ayuda que necesita. Los profesionales como los psiquiatras y los psicólogos clínicos respetarán su privacidad y le brindarán las herramientas que necesita para mejorar.

Los medicamentos como los antidepresivos y los estabilizadores del estado de ánimo pueden tratar el desequilibrio químico en su cerebro que provoca la depresión. Es posible que a un psiquiatra le lleve un tiempo encontrar los medicamentos adecuados para usted. Hablo por experiencia personal.

También hablo por experiencia cuando te digo que vale la pena.

Junto con los medicamentos, la terapia de conversación puede ayudar enormemente a salir del lugar oscuro de la depresión.

Así que da ese primer paso. Vale la pena.

Answer 6

Puedes probar BetterHelp o TalkSpace. Ambos son consejería en línea con psicólogos o consejeros certificados. Así que puedes chatear con ellos en línea, etc. Creo que tienen pruebas gratuitas y también puedes permanecer en el anonimato.

Habiendo dicho eso y habiendo probado ambos métodos, diría que siempre es mejor ver a un psicólogo cara a cara. Realmente hizo una diferencia en mi vida. Pero si es tímido, no quiere decirle a un amigo o no sabe por dónde empezar, las opciones anteriores pueden ser un punto de partida.

Aparte de eso, hay cosas estándar que puedes hacer que son buenas para cualquier ser humano: ejercicio, dieta y sueño. ¡Todo lo mejor!

Answer 7

Es tu elección. No podemos hacer que te pongamos contento. Usted necesita medicamentos probablemente. ¿Has probado los suplementos naturales? ¿Simplemente ayudas naturales como comer sano y hacer ejercicio? Bebe tu agua. Pruebe los suplementos como Dt Johns Wort, aceite de pescado, Sam-E, ginkgo biloba, CoQ10.

Comienza con aceite de pescado, una multivitamina diaria y haz ejercicio y bebe tu agua. Dale eso de dos semanas a un mes para ver si ayuda. Si no prueba un couole de los demás. Si eso no ayuda o tu depresión empeora, necesitarás medicamentos. Pero tendrás que tomar esa decisión. No podemos hacerlo por ti. Podemos decirle todo tipo de cosas para hacer, pero no podemos hacer que actúe en consecuencia.

Answer 8

Reconocer el problema es el primer paso. Has hecho eso, así que ahora necesitas mantener el impulso. Hable con su médico de atención primaria. Es posible que puedan comenzar a tomar un antidepresivo, y no tendrá que comenzar a confiar en un extraño de inmediato. Es posible que su médico también pueda recomendarle un buen terapeuta, pero sepa que puede tomar varios intentos con diferentes personas antes de encontrar el ajuste adecuado.

También hay algunos sitios web como 7 tazas de té que ofrecen asesoramiento anónimo en línea. Sin embargo, puede que no sea tan bueno como una reunión cara a cara con un profesional, ya que el lenguaje corporal puede transmitir mucho.

Sé que es difícil buscar ayuda. Tomó una completa crisis nerviosa antes de que realmente tomara mi tratamiento en serio. Por favor no dejes la tuya por tanto tiempo.

Answer 9

¡Deja de dudar y vete enseguida busca ayuda profesional!

Answer 10

Debería obtener ayuda profesional y, mientras tanto, haga las cosas que puedan ayudarlo a obtener mucho aire fresco, camine o vaya a correr, coma bien y trate de socializar tanto como pueda o tanto como se sienta cómodo. con.

Answer 11

Deberías ir a un médico. Si no encuentra la cura adecuada, consulte a otro médico.