Solía tener TOC, realmente me molestaba, hasta este último año cuando aprendí a superarlo.
¿Cómo lo hice?
1. Entendí que no debería avergonzarme por eso, que no soy el desorden y que debería hablar en voz alta al respecto.
2. No es una enfermedad física, es solo una perturbación mental creada por mi ego que tiene control sobre mí y para superarla, tuve que entrenarme para tomar el control.
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3. Lo que tenía que hacer era dejar de juzgarme a mí mismo y crear un muro entre yo y mi mente (el ego). Cuando tuve un pensamiento de TOC, lo identifiqué como un pensamiento que no tiene nada que ver conmigo mismo.
4. Entendí que mi mente solo trata de ayudarme, pero muchas veces es incorrecto, yo soy el que tiene que elegir lo que creo y lo que no, por eso tenemos racionalidad.
5. Por primera vez me conocí muy dentro y me encantó la forma en que estaba sin ninguna crítica negativa.
6. Por otra parte, comencé a ser más disciplinado, a cuidar seriamente mi cuerpo y mi mente, lo hice mi primera prioridad y funcionó. Ahora trato de amarme tal como soy.
7. Entendí que no pasa de un día para otro, no es algo que desaparece mágicamente y puede molestarme de nuevo en cualquier momento si no estoy lo suficientemente presente como para cuidarlo.
No sé cuánto respondí a tu pregunta, pero espero que te sirva de ayuda.