Comprendiendo correctamente los frecuentes episodios de ansiedad que está recibiendo
Las quejas relacionadas con la ansiedad son una de las quejas más comunes de las personas que han hecho sesiones con consejeros en línea. Es comprensible, porque cada vez más nuestras vidas se están volviendo complejas y simplemente hay más razones para preocuparse.
1 de cada 4 personas en la India enfrenta problemas de ansiedad. Aproximadamente el 25% de la población india está afectada por el trastorno de ansiedad. Si la primera etapa de ansiedad no se trata adecuadamente, podría conducir a una depresión grave que podría ser difícil de manejar en etapas posteriores.
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Cada uno de nosotros experimenta algunos episodios de enfermedades mentales como el cónyuge llorón, el colega irritado, la limpieza obsesionada por las leyes o el conductor acelerado lleno de furia en la carretera. Estos son algunos ejemplos de lugares comunes que ocurren en nuestra vida cotidiana y aceptamos que sean normales.
Es muy común que todos se sientan ansiosos al realizar una prueba o al enfrentar una situación problemática o cuando se deba tomar una decisión importante.
La gente suele culpar a la competitividad, aumentar el impulso por el dinero, el hacinamiento en las ciudades que generan estrés. Se afirma que estar estresado por mucho tiempo puede ser una causa de problemas de ansiedad.
También hemos visto ejemplos comunes de personas mayores que ansían tanta atención o que se sienten tan solas que exigen ser hospitalizadas incluso por un resfriado común.
Cuando los niveles de estrés continúan altos, hay algunas hormonas del estrés que se liberan y responden aumentando los sentimientos de ansiedad general. El aumento de las incidencias de ansiedad se debe a la irritabilidad, el insomnio, la impulsividad, el aislamiento, etc. La brecha entre lo que las personas quieren y lo que una persona es capaz de hacer resulta en ansiedad.
Si bien todos estos son lugares comunes y experiencias del día a día para la mayoría de nosotros, a veces algunos de estos tienden a convertirse en problemas mayores. Cuando tales situaciones de ansiedad persisten por un tiempo prolongado, pueden convertirse en otras complicaciones de enfermedades mentales que pueden ser más serias.
El trastorno de ansiedad consiste en varias condiciones diferentes como:
• Trastorno de pánico
Durante un ataque de pánico, es probable que una persona sufra sudor, dolor en el pecho, palpitaciones. Puede sentirse como si se atragantara o tuviera un derrame cerebral.
• trastorno de ansiedad social
Esto también se conoce como fobia social. En la fobia social, uno tiene una preocupación abrumadora y una conciencia de sí mismo acerca de las situaciones sociales. Además, uno de los síntomas comunes de los trastornos de ansiedad es: los fines de arreglarse, otros juzgan o se sienten avergonzados o ridiculizados en el trastorno de fobia social.
• Fobias generales.
Algunas fobias comunes son el miedo a las alturas.
• Ansiedad generalizada.
Uno puede preocuparse irrealmente por poca o ninguna razón.
Los síntomas comunes de los trastornos de ansiedad son:
• náusea
• Problemas para dormir
• Inquietud
• Palpitaciones del corazón
• Boca seca
• mareos
• Falta de aliento
• Entumecimiento, sudor, frío en manos y pies.
• Los músculos se sienten tensos.
En caso de cualquier síntoma de trastornos de ansiedad, los profesionales de la salud mental, como los psicólogos y los consejeros, normalmente examinan y también solicitan el historial médico del paciente. Los médicos les piden a los pacientes ciertas pruebas para descartar otras enfermedades médicas que tienen algunos síntomas comunes. No hay pruebas de laboratorio para diagnosticar trastornos de ansiedad.
¿Qué es el trastorno de ansiedad social?
Todo el mundo se enfrenta a sentimientos de timidez o incomodidad en ciertas situaciones, esto no puede explicarse por el trastorno de ansiedad social, especialmente en los niños. El nivel de comodidad de cada persona en situaciones sociales difiere, ya que depende en gran medida de la personalidad y los rasgos de una persona. Algunas personas están reservadas, mientras que otras son muy sociables.
Los niños a menudo muestran ansiedad al interactuar con adultos o compañeros llorando, haciendo rabietas o aferrándose a los padres y negándose a hablar en público. El tipo de desempeño de ansiedad social ocurre cuando hay un inmenso temor y ansiedad al hablar o actuar en público y no en cualquier otro rey de situaciones sociales. Las situaciones de ansiedad social también estallan en caso de mucho estrés o demandas.
¿Cuándo debería uno ir a un terapeuta o un consejero?
Al no acudir a un consejero para un tratamiento adecuado, el problema de ansiedad puede persistir durante más tiempo. Hay que buscar asesoramiento en caso de miedo, preocupación, pánico o querer evitar una situación social normal debido a la vergüenza. Este tipo de ansiedad puede perturbar la vida y causar preocupación y estrés severo que afecta las actividades diarias. Estas condiciones requieren un tratamiento adecuado para mejorar.
Con los niveles de estrés cada vez mayores en nuestra vida cotidiana, siempre necesitamos apoyo emocional y psicológico para resolver las crisis en nuestras vidas. Therappo es el sitio web de asesoramiento en línea de la India que ofrece una solución innovadora y rápida para nuestros problemas de la vida. El asesoramiento en línea a través de Internet es un aspecto innovador de la vida moderna de hoy en día que se ha convertido cada vez más en una realidad.
Para el asesoramiento en línea en la India, uno puede ir a la sesión de video chat en vivo de Therappo. Algunos de los beneficios de las sesiones de video chat en vivo son que el paciente puede acceder a su terapeuta en cualquier momento, en cualquier lugar, ya sea de viaje, en la oficina o en casa. El estilo de vida ocupado y exigente de hoy también hace que sea difícil encontrar tiempo durante las horas de oficina para reunirse físicamente con el consejero. Therappo ofrece sesiones de asesoramiento en línea en la India, lo que hace que sea conveniente para cualquier persona reservar sesiones de terapia incluso después de las horas de oficina.
Junto con las sesiones de asesoramiento en línea, también puede probar estos consejos en casa para problemas relacionados con la ansiedad:
• Algunos alimentos que alteran el estado de ánimo, como la cafeína, las bebidas refrescantes, las bebidas energéticas y los chocolates, empeoran los síntomas de los trastornos de ansiedad. Estos deben ser reducidos.
• Comer alimentos saludables, hacer ejercicio, trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, etc. puede ayudar a liberar sustancias químicas en el cerebro que reducen el estrés y pueden mejorar el estado de ánimo.
• El buen descanso es imprescindible. Muy a menudo las personas que sufren de trastornos de ansiedad tienen un sueño problemático. Uno debe seguir una rutina relajante a la hora de acostarse.
• Algunas hierbas medicinales contienen sustancias químicas que empeoran los síntomas de ansiedad. Los médicos deben ser consultados antes del uso de tales medicamentos.
Los problemas de ansiedad son muy comunes hoy en día. El problema es el estrés. Los síntomas de ansiedad no aparecen como letargo extremo o tristeza. Vea el enlace donde Kapil Sharma, que es el anfitrión de The Kapil Sharma Show en Sony, ha dicho que sufre de ansiedad y debilidad en Times Of India. Kapil Sharma: Estoy sufriendo de ansiedad y debilidad – Times of India.
En Therappo hay un grupo de consejeros de salud que hacen preguntas utilizando herramientas y técnicas para averiguar si uno sufre de un trastorno de ansiedad. Incluso llegan al punto de considerar la duración, la intensidad del problema y cómo estos problemas afectan al paciente al realizar cualquier actividad normal. El asesoramiento implica una respuesta emocional a los trastornos mentales o enfermedades. Los consejeros pueden incluso reconocer y cambiar los patrones de pensamiento que provocan ansiedad profunda o pánico.