Hola,
La meditación es la manera de conocer el secreto de la vida. La meditación introduce a la persona con su alma y al ser interior real. La meditación es muy recomendable para todos los humanos. De hecho, la meditación se vuelve mucho más relevante para aquellos que tienen que manejar grandes responsabilidades. La mañana debería ser el mejor momento para que esas personas hagan meditación.
Sí. La meditación puede aumentar la resistencia mental y muchas otras cosas. Es diferente para cada persona y la cantidad de tiempo que se tarda en obtener resultados varía ampliamente. Debes tener un enfoque; Tu aliento, una luz, un sonido, Dios, algo.
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Beneficios de la meditación.
Debido a que practicar la meditación te ayuda a reducir la velocidad de la respiración, aquietar tu mente y encontrar la paz, puede ser beneficioso física, mental y emocionalmente. La meditación ahora se usa comúnmente para tratar los trastornos de salud mental, la adicción y el estrés cotidiano, así como para curar enfermedades físicas y promover un mejor sueño.
En mi opinión, uno debería hacer meditación por 15 minutos diarios. Y siga las instrucciones del instructor, concéntrese, elimine cualquier otro pensamiento en mente, simplemente relajado.
Recomiendo unirse a AYM (Asociación de Yoga y Meditación) en Goa. Me había unido a clases de yoga en la Asociación de Yoga y Meditación en Rishikesh India. Los instructores de yoga de gran experiencia son buenos, están certificados y tienen conocimientos que le enseñarán cada asanas en detalle.