¿Dónde puedo encontrar un entrenador de vida libre? Quiero lograr tantas cosas pero tengo una extrema ansiedad social. He ido a ver a muchos terapeutas y no me han ayudado en absoluto.

Answer 1

Soy un Coach de vida, pero no estoy aceptando clientes en este momento, ya que me estoy concentrando en escribir en este momento y decidí comenzar a hacer videos de You Tube, que se encuentran aquí Pamela Liebgold. Nunca pensé que algo así sería posible. Solía ​​sufrir de ansiedad social extrema y tenía un mutismo selectivo cuando era niño. ¡Puedes superar esta condición!

Aquí hay algunos consejos que me ayudaron:

1. Olvídate del contacto visual al comenzar. Sé que esto es contrario a todos los consejos dados, pero esto es demasiado abrumador y puede llevar a una sobrecarga sensorial. Tómate un año y concéntrate en las palabras.
2. Dile a la gente que tienes ansiedad social. De esa manera, te preocuparás menos si te vuelves raro o nervioso. También podrás gravitar hacia y encontrar a las personas que realmente te aceptan como eres.
3. Date cuenta de que los demás también necesitan amor, aceptación y conexión. No les importa lo perfecto que te encuentres, solo quieren que te gusten y los ames. No seas tan duro contigo mismo. En serio, la gente solo quiere a alguien que escuche, se preocupe y se interese. ¡Usted puede hacer eso!
4. Ser uno mismo. La gente quiere el verdadero tú. Es mejor que una imagen falsa con la que otros no pueden relacionarse. Además, ¡quieres que la gente sea tu amiga, no tu imagen proyectada! Experimentarás menos soledad cuando comiences a exponer tu yo real en el mundo.
5. Abraza a tu humanidad. Ayudará a otros también. Está bien salir al mundo de pie como estás en tu quebrantamiento. Cuando miras a tu alrededor, ves que todos tienen algo. Tienes ansiedad social, otra tiene algo más que quizás no veas.

Para mí, dejar de lado las reglas sobre el contacto visual me ayudó más. Empieza pequeño. Lo encontré útil al conocer a alguien, simplemente concentrarme en las palabras. Incluso fingí a veces, ¡era un texto! Encontré esto útil para reducir la cantidad de sobrecarga sensorial que experimenté en presencia de otros. Una vez que reduje esta incomodidad, comencé a disfrutar realmente de la gente.

Solía ​​esforzarme para relacionarme con personas que no disfrutaba, ¡entonces me culparía por no poder encajar! ¡¡¡No más!!! Si haces esto, por favor deja ahora !!! Encuentra gente que te guste estar cerca!

¡Comienza a hacer cosas que disfrutas! Entonces atraerás personas que compartan tus intereses. ¡Comenzarás a divertirte!

Encuentra personas en cuya presencia te sientas cómodo. Esto te ayudará a ganar confianza.

¡Buena suerte!

Answer 2

Quieres lograr tantas cosas, así que tienes un deseo, que es un combustible para desafiar tu ansiedad social. Realmente creo que el cambio es interno, mientras que hay motivadores externos, si no quieres cambiar no lo harás. ¿Estuvo 100% comprometido con el trabajo que le dieron sus terapeutas? ¿Estabas realmente cómodo hablando con ellos? ¿Fueron realmente una buena opción para usted como terapeuta? Hay muchas preguntas que debes hacerte. Yo mismo te diré esto, tengo TOC, depresión y trastorno de ansiedad generalizada, y fue extremadamente malo hasta el punto de que casi intenté suicidarme. Viví en silencio con él conscientemente desde la edad de 14 a 17 años hasta que me decidí a ingresar en el hospital, lo hice y pasé 2 meses en la sala de psiquiatría, hice el trabajo y, cuando me fui, estaba Sin curar, había más trabajo por hacer. Luché, retrocedí, pero seguí esforzándome para desafiar mi TOC y mi ansiedad y hasta ahora lo tengo en la sumisión. Necesitas desafiar tu ansiedad social, poco a poco, cuanto más evites, peor se pone. Un BUEN terapeuta puede apoyarte en esa batalla, te recomendaría seguir buscando un buen terapeuta. ¡La mejor de las suertes para ti!