Me he preocupado por todo mi vida entera desde que era un niño. Probablemente más que la mayoría. La diferencia está en lo que haces cuando empiezas a pensar pensamientos preocupantes. Siempre escuché mis preocupaciones. Los acepté como si fueran todos los hechos, que tenían que ser ciertos; si no, pensaba que sería lo que sucedería. ¡ESTO NO ES VERDAD! Esta es la primera trampa en la que podemos quedarnos atrapados. Comencé a captar estas preocupaciones y pensamientos negativos, primero tomándome conciencia de ellos cuando me vinieron a la mente, y luego juzgándolos por lo que realmente son: solo un pensamiento, una idea , algo que podría ser una posible circunstancia futura, pero en realidad, lo más probable es que NO suceda realmente.
Me di cuenta de que estas preocupaciones realmente molestaban no solo mi estado mental a lo largo del día (haciéndome pensar en ellas y ocuparme de mi tiempo cuando podría estar más libre en el momento presente de pensar en lo que quiero pensar …) pero También mi estado físico de ser también. Me sentía más nerviosa debido a estos pensamientos preocupantes. Mi sistema nervioso estaba realmente afectado por estas preocupaciones, especialmente las grandes, por supuesto. Esto estaba dañando mi salud.
Obviamente, necesitaba hacer algo al respecto si quería vivir más tiempo, más saludable (comencé a comer mejor y hacer ejercicio), y simplemente disfrutaba más momentos en la vida que pasar la mitad de mi día centrándome en algo que probablemente ni siquiera vendrá ¡acerca de!
Fue entonces cuando empecé a rechazar estos pensamientos. Elegí preocuparme más por cómo me sentía que por lo que iba a pasar (o podría ir a suceder), porque empecé a pensar más en el momento presente. Cuando empiezas a valorar más el momento presente, te das cuenta de cuánto tiempo pasas ¡NO REALMENTE EN EL PRESENTE MOMENTO! Tu mente está apagada pensando en algo que harás más tarde ese día, o algo que quieras hacer en el futuro, o algo que recuerdes de tu pasado …
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¿Por qué es mucho más fácil pensar negativamente en algo? Parece que nuestra mente va por su cuenta, sin ningún esfuerzo por nuestra parte. Sin embargo, cuando queremos pensar en positivo, o cambiar esa suposición negativa (todo eso es una preocupación, una suposición en la que nos permitimos creer y, por lo tanto, tuvimos una reacción emocional) … Cuando queremos pensar en positivo, a veces se requiere más esfuerzo. OK, la mayoría de las veces parece requerir más esfuerzo. Puedes llamarme loco, pero aquí es donde comencé a darme cuenta de que mi mente estaba formada por dos seres. Quédate conmigo aquí …
El ser con el que parece que nos identificamos más es siempre tratar de protegernos, enviando pensamientos que nos advierten de cualquier peligro para que podamos juzgarlos y decidir por nosotros mismos si queremos aceptar ese pensamiento o no. El problema es que, por lo general, lo aceptamos de inmediato, sin siquiera pensarlo dos veces, y así surge la preocupación porque CREEMOS que al menos podría suceder, ¡y nos imaginamos lo malo que sería si sucediera! Bueno, aquí es donde, con un poco de atención y esfuerzo mental, aparece el segundo yo. Este es nuestro libre albedrío para realmente juzgar por nosotros mismos si es una amenaza o no, si es probable que suceda.
[Lamento informarle que la mayoría de estas preocupaciones no suelen ocurrir. Puedes hacer una lista si no me crees. Anote sus preocupaciones a medida que surjan, mírelas después de escribirlas e imagine que las lee a alguien que conozca. Probablemente empieces a poder decir cuáles son tontas y cuáles pueden ser realmente apropiadas. Te lo digo, la mayoría parece tonta.]
Pero realmente debemos tomar el esfuerzo mental no solo para juzgar estos pensamientos preocupantes o negativos, sino para elegir aceptarlos o no. ¡No deje que ese yo habitual guíe sus pensamientos por usted y tome sus preciosos momentos presentes aquí en esta tierra con pensamientos de sentimientos negativos! Eso no está bien. ¡No estamos destinados a ser esclavos de una mente descontrolada! Se necesita algo de trabajo para decir: “¡No! ¡Realmente no creo que eso vaya a suceder! Y no lo voy a aceptar. Eso es una tontería. No voy a dejar que eso me moleste y retome mis pensamientos cuando realmente podría elegir pensar en otra cosa. Voy a elegir ________ porque es lo más probable que suceda. Cualquier cosa puede suceder, y prefiero asumir algo que afecta mi vida diaria y mi salud de una manera positiva, ¡No de una manera negativa! Eso es correcto. Ya no me preocuparé más porque es mi elección, y aunque se necesita algo de trabajo para luchar contra el primer pensamiento que vino a mi mente, vale la pena “.
Vale la pena, porque se vuelve más y más fácil a medida que avanza. Y como yo, pronto dirás: “¿Sabes qué? Me acabo de dar cuenta de que no me afecta tanto como solía ser por muchas cosas. No me preocupo tanto como solía hacerlo. Mis La mente es más clara. Definitivamente estoy más en el momento, y tengo más control sobre lo que elijo pensar y, en consecuencia, sentir, ahora que he estado practicando esto por un tiempo. Estoy muy contento de haber comenzado trabajando en esto.”
Así que ahí lo tienen, algunos consejos prácticos que realmente funcionan. Estas cosas no tienen precio, y no puedo tomar crédito por ello yo mismo. Aprendí esto de primera mano de un chico llamado Lane Swan . Recuerde ese nombre porque tiene más consejos prácticos que nadie que haya buscado en Internet o leído en libros, y sé que muchas personas se beneficiarán con el conocimiento que él tiene. Sígame y revise mi biografía en el siguiente momento y le pondré un enlace para que lo revise.