Cómo controlar el síndrome de temblor de mi pierna

Answer 1

• El síndrome de sacudir la pierna es algo por lo que muchos de nosotros pasamos. Los principales casos en los que pasé por este problema fue porque estaba nervioso. Nervioso sobre si estoy haciendo las cosas de la manera correcta o no, nervioso sobre si las personas me están mirando a mí ya mi favorito especial mientras escribo mis exámenes.
• Más tarde me di cuenta de que esto era algo que podía controlar muy bien. El problema central no era físico sino mi aceptación mental a la situación. En los puntos me di cuenta de que estaba siendo demasiado ambicioso con respecto a lo que tenía que lograr y luego hubo momentos en los que simplemente no tenía confianza.
  
• Así que básicamente había cosas en mi cabeza que tenía que superar antes de que pudiera hacer que esta pierna dejara de temblar.
• Así que puedes probar algunas cosas que me ayudaron …
1. Duerme lo suficiente no importa qué . Necesitas tener una mente sana para que veas las cosas con claridad. Así que me propongo tomar unas buenas 6-8 horas de sueño.
   
2. Hacer ejercicio o simplemente caminar puede ser extremadamente útil, ya que puede estirar los músculos y calentar su cuerpo.
   
3. Me refiero a comer bien porque eso me ayuda a pensar y tener el control. Si tu mente está vagando en dos lugares, es difícil concentrarse en cualquiera de ellos. E ignorar el hambre no es posible para ningún humano. Así que asegúrese de tener una dieta saludable y aumente la ingesta de vitaminas y minerales en su cuerpo.
4. Otro dato extremadamente importante es conocer el tema y su entorno. Sea consciente de que así podemos tener confianza en cómo las personas
• Una vez que me apoderé de mi estilo de vida, descubrí que realmente podía superar este hábito de sacudir las piernas. Espero que esto te ayude también.

Answer 2

Hay ciertos remedios caseros.

Calor, Frio, Mensaje.

Aplicar compresas calientes y compresas frías sobre los músculos. Según algunas personas, la alternancia del calor y el frío puede aliviar el dolor en las piernas y el dolor asociado con este problema. Mejor hacerlo antes de irse a la cama.

Ejercicio y relajación.

Comience a realizar algún tipo de ejercicio moderado todos los días, como estirar las piernas y caminar durante 30 minutos.

Horario de sueño

Trate de mantener un horario de sueño adecuado.
Acuéstese a la misma hora todas las noches y levántese a la misma hora todas las mañanas.

PD: estos remedios no son para un problema grave; si tiene un problema grave, mejor consulte a un médico.

Answer 3

¿Síndrome de temblor de piernas?
¿Estás tratando de decir que los músculos de la pierna se contraen? o debido a alguna sensación desagradable, tu pierna tiembla !!
Debes tomar alimentos nutritivos adecuados, descansar adecuadamente y hacer ejercicio.