Prefiero el plan de Ben Franklin.
Primero determina qué atributos necesitas mejorar. Escriba estos
Luego concentra uno de ellos cada semana. Cuando llegue al final de la lista, regrese y repita. Eventualmente, tendrá estos arraigados de tal manera que los hará automáticamente y no tendrá que preocuparse por concentrarse en ellos.
“El nuevo libro Rituales diarios: cómo trabajan los artistas por Mason Currey revela las fascinantes rutinas de personajes creativos famosos a través de la historia. Con datos sobre Beethoven, Jackson Pollock, Louis Armstrong y más, muestra cómo conducen los rituales mundanos como los patrones de sueño y los hábitos alimenticios. a la inspiración. Estamos publicando extractos del libro en una serie semanal de cuatro partes, continuando con uno de los padres fundadores de Estados Unidos, Benjamin Franklin (vea la última entrada, sobre Charles Schulz, aquí).
En su Autobiografía , Franklin esbozó un famoso esquema para lograr la “perfección moral” de acuerdo con un plan de trece semanas. Cada semana se dedicó a una virtud en particular: la templanza, la limpieza, la moderación, etc., y sus delitos contra estas virtudes fueron rastreados en un calendario. Franklin pensó que si podía mantener su devoción a una virtud durante toda una semana, se convertiría en un hábito; luego podría pasar a la siguiente virtud, haciendo cada vez menos ofensas (indicadas en el calendario por una marca negra) hasta que se haya reformado por completo y luego solo necesite episodios ocasionales de mantenimiento moral.
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El plan funcionó, hasta cierto punto. Después de seguir el curso varias veces seguidas, encontró que era necesario realizar solo un curso en un año, y luego uno cada pocos años. Pero la virtud del orden: “Dejen que todas sus cosas tengan su lugar; Deja que cada parte de tu negocio tenga su tiempo “, parece haber eludido su comprensión. Franklin no estaba naturalmente inclinado a mantener sus papeles y otras posesiones organizadas, y encontró el esfuerzo tan irritante que casi se dio por vencido por la frustración. Además, las demandas de su negocio de impresión significaban que no siempre podía seguir el exacto horario diario que se proponía. Ese horario ideal, también registrado en el pequeño libro de virtudes de Franklin, tenía este aspecto: 
Este calendario se formuló antes de que Franklin adoptara un hábito favorito de sus últimos años: su “baño de aire” diario. En ese momento, los baños de agua fría se consideraban un tónico, pero Franklin creía que el frío era un golpe demasiado fuerte para el sistema. Escribió en una carta:
Me ha parecido mucho más aceptable para mi constitución bañarme en otro elemento, me refiero al aire frío. Con esta vista, me levanto temprano casi todas las mañanas y me siento en mi habitación sin ropa, media hora o una hora, según la temporada, leyendo o escribiendo. Esta práctica no es en lo más dolorosa, sino por el contrario, agradable; y si vuelvo a la cama después, antes de vestirme, como a veces sucede, hago un suplemento a mi descanso nocturno, de una o dos horas del sueño más placentero que se pueda imaginar.
Extraído de Daily Rituals por Mason Currey. Copyright © 2013 por Mason Currey. Extraído con permiso de Knopf, una división de Random House, Inc. Todos los derechos reservados. Ninguna parte de este extracto puede reproducirse o reimprimirse sin permiso por escrito del editor “.
Plan de superación personal de Ben Franklin
A Ben Franklin le encantó la idea de sacar el máximo provecho de ti mismo. Desde sus humildes comienzos como impresor se convirtió en un ícono de ese siglo.
Sus virutas en las que trabajó fueron las siguientes:
1. La temperatura.
Comer no a la opacidad; Beber no a la elevación.
2. SILENCIO.
No hables, pero lo que puede beneficiar a los demás o a ti mismo; evitar la conversación trivial
3. ORDEN.
Deja que todas tus cosas tengan su lugar; Deja que cada parte de tu negocio tenga su tiempo.
4. RESOLUCION.
Resuelve hacer lo que debes; Realiza sin falta lo que resuelves.
5. FRUGALIDAD.
No hagas más gastos que hacer bien a los demás o a ti mismo; es decir, no desperdicies nada.
6. INDUSTRIA.
No pierdas el tiempo; Ser empleado siempre en algo útil; Cortar todas las acciones innecesarias.
7. SINCERIDAD.
No uses engaños hirientes; piensa inocentemente y con justicia, y, si hablas, habla en consecuencia.
8. JUSTICIA.
No se equivoca al hacer lesiones, u omitir los beneficios que son su deber.
9. La moderación.
Evitar extreams; Evita las lesiones tanto como crees que merecen.
10. LIMPIEZA.
No tolerar la impureza en el cuerpo, la intimidad o la habitación.
11. TRANQUILIDAD.
No se moleste en las minucias, ni en accidentes comunes o inevitables.
12. LA CASTIDAD.
Rara vez use el paisaje, excepto para la salud o la descendencia, nunca para la debilidad, la debilidad o la lesión de su propia paz o reputación o la de otra persona.
13. HUMILDAD.
Imita a Jesús y Sócrates.