Para mí, se trata de apreciar las pequeñas cosas. El olor del café que se prepara cuando voy por la mañana abajo; el calor que permanece en la cama cuando tu pareja se levanta antes que tú; El olor del aire después de la lluvia.
En otras palabras, no se trata de estar quieto y de “ser”, se trata más de estar despierto y apreciar. Cualquiera que sea nuestra filosofía personal de la vida, una cosa innegable es que todos estamos percibiendo y experimentando en este momento. La diferencia entre “ser” y “hacer” es principalmente una actitud justa.
Solo ocasionalmente a través del día, detente. Tome una respiración lenta y profunda y use sus sentidos. ¿Qué puedes ver, oír, sentir, oler o probar? Aprecie lo que sus sentidos le están diciendo, y simplemente disfrute esa experiencia.
Cuanto más haces esto, más fácil se vuelve. Es este tipo de meditación de vigilia que conduce a una mente más tranquila y una percepción más clara.
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Por encima de todo, no se dé un mal momento debido a una “forma de ser” que cree que debería seguir. Su experiencia, percepción y la singularidad de este momento, en este momento, es suficiente.