Este es exactamente el tema de la pregunta que publicaste: ansiedad. Las mariposas son un indicador directo de ansiedad. He competido en muchos torneos y obtengo mariposas antes de una competencia, muchas personas lo hacen. Situación diferente pero el mismo síntoma. Entonces, las mariposas son un síntoma de tu ansiedad. Eso es normal, pero lo que NO es normal es su reacción a la ansiedad de no comer durante días. Probablemente hay al menos dos cosas en juego aquí:
1. tu ansiedad.
2. Su análisis interno de que la ansiedad puede estar vinculada a su apariencia, por lo que su respuesta es no comer para estar o mantenerse delgado.
Tu reacción a tu ansiedad es incorrecta. Primero, ha convertido las reuniones sociales en un gran acuerdo en su mente. Reduzca sus expectativas y alivie su mente de hacer que estos tipos de entornos sociales sean tan importantes. Esta NO es una situación de vida o muerte, NO es un trato único en el que todo depende de una conversación. Ese nunca es el caso en reuniones sociales casuales. Así que respira hondo y cálmate. Salga a caminar y “salga de su cabeza” por un tiempo.
Es muy importante que entiendas que hay un amortiguador de libertad entre un estímulo y tu respuesta. Tu ansiedad es el estímulo, pero cómo respondes a eso es tu elección. Entonces, entienda que una cierta cantidad de ansiedad está bien y es normal: responda a ella sonriendo, encogiéndose de hombros y reuniéndose con familiares y amigos con un gran abrazo. Sonríe y sé tú mismo – ¡puedes superar esto! ¡Los mejores deseos!