Pidió responder.
Puedo interpretar esta pregunta de varias maneras. Lo menos útil es una interpretación literal, porque todo lo que podemos ser siempre somos nosotros mismos. Entonces, decirle a alguien que sea él mismo o no ser él mismo – tomado literalmente – es como decirle a un elefante que sea un elefante (ya lo es) o decirle a un elefante que sea una hormiga (no puede serlo).
Así que las interpretaciones significativas que puedo dar a esta pregunta son …
1) ¿Cuándo deberías intentar cambiarte?
2) ¿Cuándo debes esconder tu verdadera naturaleza?
¿Cuándo deberías intentar cambiarte? (¿Y cuándo no deberías?)
En primer lugar, distingamos entre cambiar su naturaleza y desarrollar una estrategia de afrontamiento. Bill es introvertido. Para que él cambie su naturaleza, literalmente tendría que convertirse en una persona que ama las fiestas ruidosas. Probablemente no pueda hacer eso, pero podría ser capaz de idear una estrategia de afrontamiento (tapones para los oídos, encontrar una habitación tranquila, alcohol, etc.)
Es muy, muy difícil, y en ocasiones imposible, cambiar un rasgo de personalidad central. Entonces, si eres extrovertido, probablemente no podrás convertirte en introvertido (o viceversa). Es posible que puedas actuar como uno, pero no te sentirás como tal.
Entonces, la primera pregunta que vale la pena hacer es “¿Estoy tratando de cambiar un rasgo central?” ¿Cuáles son los rasgos principales? Bueno, no creo que la Ciencia esté lo suficientemente avanzada como para decirnos con seguridad, pero podría usar un sistema como el de Myers-Briggs como guía general. (No soy un partidario de esto en general. Creo que es una pseudociencia; pero su sistema de clasificación parece coincidir aproximadamente con mi sentido intuitivo de los rasgos de personalidad centrales).
Si está hablando de un rasgo más superficial, podría cambiarlo con algo de trabajo. No sé si puedo evitar ser una perra en general, pero puedo aprender a vestirme bien y obligarme a hacerlo.
¿Cuándo deberías intentar cambiar un rasgo o un mecanismo de afrontamiento? Cuando no lo cambias, te estás haciendo infeliz a ti (oa las personas que te importan).
Pero tenga en cuenta que a menudo no rastreamos la causa de nuestra infelicidad hasta su raíz. Por ejemplo, podría ser infeliz “porque” no estoy bien leído. Tal vez sigo revisando “Guerra y paz” en la biblioteca y me duermo mientras lo leo. ¿Es realmente el no estar bien leído lo que me hace infeliz?
Cuando digas “X me hace infeliz”, ¡desconfía! Eso no suele ser un pensamiento completo. ¿ Por qué X te hace infeliz? Intente “X me hace infeliz porque hace que __________ ocurra o porque me hace pensar o sentir ________”. Tal vez, en mi caso, el no estar bien leído me hace infeliz, porque la gente piensa que soy estúpido.
Cada vez que formas una oración como esa con una abstracción en ella, como “personas”, generalmente se evita el corazón del problema. No me relaciono con “la gente”. Me relaciono con individuos específicos. Entonces, la verdad es probablemente algo como esto: no ser bien leído me hace infeliz, porque mis amigos piensan que soy estúpido.
Lo que finalmente me permite enfocarme en el problema real : mis amigos piensan que soy estúpido . Tal vez leer “Guerra y paz” es una solución a ese problema, pero no es el problema. Y tampoco es el no-ser-leer bien. El problema es que mis amigos piensan que soy estúpido (o creo que lo hacen), y hay muchas soluciones posibles para eso, incluso hacer amigos diferentes. El hecho es que no quiero leer “Guerra y paz”, por lo que sigo quedándome dormido. No me importaría haberlo leído , pero no quiero leerlo. Quiero que mis amigos piensen que soy inteligente.
Si puede completar los espacios en blanco, “X me hace infeliz porque hace que __________ ocurra o porque me hace pensar o sentir ________,” los espacios en blanco probablemente son la razón por la que usted es infeliz, no X.
Somos animales sociales, y es fácil olvidarlo. Siempre que pienses que X te está molestando, siempre vale la pena preguntar: “¿Qué pasaría si a nadie en el mundo le importara?” ¡Odio ser corto! Espera, ¿es eso lo que realmente odio? No. Lo que odio es que, en mi opinión, la gente me piensa menos porque soy baja. Si a nadie en el mundo le importara la altura, sería feliz como soy. Así que lo que me hace infeliz no es mi altura; Es gente que piensa menos de mí.
No estoy diciendo en absoluto que uno nunca deba tratar problemas en un nivel superficial. Tal vez una buena solución en mi caso es zapatos de plataforma. Estoy diciendo que es imperativo entender exactamente cuál es el problema. Entonces podrás decidir la mejor manera de resolverlo.
Todos conocemos personas que siguen persiguiendo al conejo equivocado. Amy piensa que es infeliz porque no es atractiva, por lo que se hace una cirugía de nariz, luego una teta, luego un cambio de imagen, luego … y aún así sigue siendo infeliz.
Si eres malo en deducir de “X me hace infeliz” a la causa real de tu infelicidad, considera la terapia. A menudo nos enfocamos en lo incorrecto, porque la verdad es dolorosa. Esto parece imposible, porque lo que nos estamos enfocando también es doloroso.
Pasé años en terapia “porque” era demasiado feo para tener una novia. Mi terapeuta insistió en que estaba usando eso como una excusa. Me he resistido ¿Por qué me inventaría una excusa dolorosa? ¿Creía que me gustaba ser fea? Pero fue una excusa. Mis miradas estaban relativamente fuera de mi control. Me dejé libre al decidir que el Universo me repartía cartas de mierda, lo que significaba que era libre de quejarme sin hacer ningún trabajo duro.
Finalmente acepté mi mierda por lo que era, comencé a hacer el trabajo y, un año más tarde, conocí a la mujer con la que he estado durante casi 20 años.
De acuerdo, esa fue una larga serie de digresiones … pero todas fueron formas de decir primero, hacer el trabajo difícil para averiguar cuál es exactamente el problema, y luego decidir si es cambiante o algo que necesita aprender para enfrentarlo. Si es lo último, dedique toda su energía a la mejor estrategia de afrontamiento que pueda encontrar.
¿Cuándo debes esconder tu verdadera naturaleza?
Solo cuando sea absolutamente necesario, e incluso entonces, encuentre una manera de hacerlo temporal. Es doloroso y sofocante negar quién eres. Todos tenemos que hacerlo. No podemos caminar desnudos en el trabajo (a menos que trabajemos en clubes de striptease), pero minimizamos la cantidad de máscaras que usas y el tiempo que las usas.
Es imposible someter permanentemente quien eres. Y si empuja algo a lo profundo y sigue empujando y empujando, eventualmente explotará fuera de usted, probablemente de un modo que se arrepentirá.
Si eres una X y siempre tienes que fingir que eres una Y, hazte estas preguntas:
1) ¿Puedo cambiar algo de mi entorno para ser una X fuera del armario?
2) Si no, ¿puedo encontrar un lugar seguro donde pueda estar una X “los fines de semana”? (Por ejemplo, ¿puedo llegar a una salida?)
¡ Debes responder sí a una de estas dos preguntas! Si respondes no a ambos, estás en problemas. Mantenga la resolución de problemas hasta que pueda responder sí a al menos uno. Si no puedes encontrar la manera de hacerlo, ¡busca ayuda!
