Después de un episodio depresivo, ¿es normal no tener sueños o claridad en sus metas?

Answer 1

Sí.

La mayoría de las depresiones te dejan en un estado de confusión y desamparo.

El mundo es demasiado, todo lo que ha parecido valioso antes de que pierda su toque, e incluso las razones por las que intentaba llegar tan alto se pierden en todas las espirales de pensamiento negativo.

Esto se debe al hecho de que tu mente está preparada para la negatividad en ese punto, lo que hace que sea mucho más probable que encuentres razones, no para ir por tus objetivos que razones para ir por ellos.

Si desea volver a encontrar su claridad, siga estos cinco pasos:

1. Trátalo como una enfermedad: imagina que acabas de tener una fiebre enorme y larga. Usted no esperaría que usted estuviera totalmente en forma de inmediato. Tómese el tiempo que necesita para recuperarse y no espere demasiado de sí mismo demasiado pronto.
2. Haga una lista de profesionales : durante su episodio depresivo usted ya enumeró suficientes puntos en su cabeza, ahora es el momento de anotar todas las ventajas que pueda. Desafíate a encontrar tantos como puedas para todas tus metas, incluso si ya no suenan atractivas ahora.
3. Desarrolle un plan: una vez que su meta parece más atractiva, una vez más, cree un plan paso a paso. Cuanto más detallado sea este plan, mejor. El plan que cree debe centrarse en lo que puede hacer este año, este mes, esta semana y este día. Comience con el paso que puede hacer hoy y vaya avanzando todo lo que pueda.
1. Ahora mismo necesitas algo en lo que confiar, ya que el episodio depresivo te dejó desamparado. Tómese el tiempo para desarrollar realmente este plan de acción en detalle en el futuro. Te puede llevar una semana o más. Esta bien.
4. Haga algo hoy: no tiene que mover el mundo hoy, pero haga lo suficiente para sentir que ha progresado solo un poco hacia sus metas. Tome el primer paso de su plan y continúe hasta donde pueda, ya que cada pequeño paso que le brinde más seguridad.
5. Agradezca los pasos que ya ha tomado. Es importante que se mantenga enfocado en los aspectos positivos por un tiempo. Sé agradecido por cada pequeña cosa que ya hiciste y dése una palmadita en la espalda. ¡Lo estás haciendo genial! ¡Todo lo que tienes que hacer es abrir los ojos y ver eso también!

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Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

Answer 2

Actualmente estoy pasando por algo similar. He sufrido depresión mayor durante el último año y actualmente estoy tomando medicamentos. Mientras que la medicación está ayudando, he notado un cambio dramático en mi forma de pensar con respecto a los objetivos, ambiciones, propósitos, etc.

En la actualidad, siento que quiero vivir una vida muy ordinaria, tranquila, tranquila. No tengo ambiciones, ni metas enormes, ni deseo de ser alguien significativo. Siento que quiero pasar el resto de mis días disfrutando de cosas simples: con mis perros, haciendo caminatas, leyendo y, en general, viviendo a un ritmo lento. Me siento contento con abandonar la carrera y no soy nada especial. No sé si se trata de mi depresión o si he tenido un avance personal.

Answer 3

Yo diría que 100% sí. Ahora tienes que sentarte y planear tu vida después de la depresión y volver al juego de la vida después de haber sido eliminado mentalmente. La depresión destruye tu energía, motivación y hace que no te importe nada en absoluto. Entonces puedo ver cómo después uno puede quedar un poco confundido y perdido. Es tiempo de sentarse unos meses y reevaluar sus valores, objetivos, intereses y sueños.

Answer 4

Sí, recuerde que usted está aquí por una razón y para tomarse el tiempo de encontrar sus metas y sus sueños, recuerde que usted y su voluntad pueden cambiar la depresión. Intenta cambiar algo que haces en tu vida y cambia tu resultado.

Answer 5

Oh si. Muy normal Bienvenido al club en el que no quieres estar.