Yo tuve una experiencia similar.
OK, primero un poco de conversación dura …
Usted dice “depresión y ansiedad paralizantes”, por lo que se dice a sí mismo que lo está “paralizando”.
Es lo que se conoce como una “creencia limitante”: su lenguaje está definiendo sus creencias.
¿Realmente te está paralizando?
Usted podría simplemente decir “depresión y ansiedad” y ver cómo va.
- Tengo algún trastorno de depresión al pensar en la experiencia pasada de ser insultado, ¿cómo puedo salir?
- ¿Por qué mi estado de ánimo sigue cambiando? Cuando algo realmente pequeño sucede, me hace muy feliz y emocionado o deprimido.
- Después de perder a mi madre, me siento deprimida. ¿Cómo puedo recuperar mi felicidad?
- ¿Qué haces cuando ya no tienes la fuerza para autolesionarse y no pudiste suicidarte aunque quisieras?
- ¿Es realmente posible superar la depresión y recuperar la felicidad?
A continuación, sugiero no asumir que su “depresión y ansiedad paralizantes” tiene algo que ver con la maleza:
Puede ser que la maleza estuviera enmascarando algunos de esos problemas y que ahora usted se esté haciendo más consciente de sus problemas y esté lidiando con ellos, lo que es bueno.
Otro pensamiento: no pienses en eso como “dejar de fumar”, piensa en eso como “dejar de arruinar tu mente”.
Por supuesto, como cualquier hábito, detenerlo es difícil y causará problemas:
busque el consejo de otras personas sobre cómo lidiar con detener los malos hábitos.
Si puede, hable con alguien sobre esto: hablé con un consejero cuando estaba dejando de fumar y eso me ayudó mucho.
Gracias por preguntar.