Cómo dejar de arrepentirme de mi depresión pasada.

Answer 1

Una vez que mi hermana me narró una historia, dice así.

Se puso una rana en un recipiente lleno de agua. El recipiente se puso luego en una estufa y se calentó lentamente. La rana se dio cuenta de que el agua se estaba calentando, pero en lugar de saltar, se quedó dentro y ajustó la temperatura de su cuerpo en consecuencia. Este ejercicio continuó por algún tiempo.

Cuando el agua alcanzó su punto de ebullición, la rana ya no pudo soportar el calor y decidió saltar, pero no pudo hacerlo.

¿Sabes por qué?

Eso es porque usó su energía para soportar el calor de esa agua en lugar de usarla para analizar la situación y dirigir su energía para hacer un salto.

Similarmente, a menudo también hacemos lo mismo. Todos debemos ajustarnos de acuerdo con las situaciones, pero hay ocasiones en las que debemos enfrentarnos a la situación y tomar las medidas adecuadas cuando tengamos la fuerza para hacerlo antes de que sea demasiado tarde.

Answer 2

Cuando has pasado por una tormenta de mierda como esa, es muy difícil seguir adelante. El tirón hacia abajo de tu espíritu es debilitante. Aplastante.

Pero en el lado positivo, probablemente no fue tan “letal” como podría pensar. Estás vivo y no deprimido. Bueno, has llegado hasta aquí.

En el futuro, la mitad del juego consistiría en controlar las emociones que te hunden. Miedo, enojo, frustración, ansiedad, sentimiento de fracaso, coulda, shoulda, woulda, y así sucesivamente …

Será muy improbable que simplemente puedas “olvidar” tu pasado. Pero una cosa sobre la que tienes control absoluto es cómo gestionas tus emociones en el presente, para que puedas protegerte de los errores pasados ​​que te corrompen.

Cuando sentí que estaba debajo del autobús, las cosas cambiaron para bien cuando comencé a hacer cosas. En realidad, moviendo mi cuerpo y mis manos y lentamente, durante unos meses, la pesadez interna se aligeró y me siento optimista sobre la vida.

Sé optimista, apuesta por ti mismo y dale una oportunidad a la vida.

Probablemente encontrarás estos dos libros muy útiles:

Sentirse bien por David Burns y 48 leyes de poder por Robert Greene.

Answer 3

Eso es como lamentar que tengo la enfermedad de Charcot Marie Tooth. Aunque, sí, no estoy emocionado por cómo ha alterado mi vida, es un hecho, y ajusto mi vida a su realidad y trato de no sentirme triste por ello. En realidad, un viaje al neurólogo unos pocos lazos al año significa un paseo por la Clínica de Distrofia Muscular donde veo personas en tan mal estado que lo que tengo es un beso en la mejilla. No significa que lo que tengo no importe o no debería sentir nada … solo estoy tratando de concentrarme en el panorama general, ¿sabes?

Una vez, estuve en el hospital durante tres meses. Uno de mis médicos me dijo que sabía que era una prueba, larga y terrible, pero que, una vez que había terminado, y con el tiempo, esos tres meses parecían una gota en el cubo. No lo entendí, por supuesto, pero, hombre, ¡tenía razón! Esos tres meses no arruinaron ni definieron mi vida.

Mejor.

Answer 4

No pierdas tu tiempo en arrepentimientos. Lo que sucedió en el pasado debería permanecer en el pasado.

Todos cometemos errores, somos humanos. Si quieres disculparte y tratar de restablecer los lazos, hazlo. Si la gente que lastimas no quiere darte otra oportunidad, eso es algo que tendrás que aceptar como su elección. Pero la vida es demasiado corta para centrarse en lo que podría haber sido. Ponga su tiempo y energía en el presente y el futuro.

Estoy seguro de que tomó mucho trabajo para vencer la depresión. Siéntete orgulloso de eso, y mantente fuerte y positivo.

Answer 5

No sé cómo dejar de lamentarme.

La verdad es que he aprendido que intentar vencer una emoción negativa desde dentro de su propio estado es inútil, infructuoso y solo te mantiene allí por más tiempo. También funciona bajo la premisa de que su emoción negativa le está diciendo la verdad y ahora necesita luchar contra ella. Lo que solo lo hace más real y más frecuente.

La forma en que he aprendido a luchar contra los ciclos emocionales / de pensamiento negativos es incorporar algo más. Algo nuevo, algo mejor.

He tenido depresión mayor durante aproximadamente 24 años de mi vida. Fue el infierno Cuando lo pienso desde ese estado de infierno, pierdo toda fe y esperanza en la vida. Literalmente. Todo ello.

Pero cuando lo veo de manera diferente, cuando estoy conectado a la sanación en mí mismo, veo una imagen diferente. Me doy cuenta de que es un milagro absoluto, extraño e increíble que estoy donde estoy hoy, dado dónde estuve durante tanto tiempo. Y que nunca pensé que podría sentirme bien en un millón de años y mirarme ahora. Desafía las probabilidades. No tiene sentido. Me llena la gratitud que no puedo expresar con palabras.

No estoy seguro de cómo saliste de tu depresión, pero puedo decirte que muchos nunca lo hacen. Estoy seguro de que sabes esto. No tengo que decirte sobre el tipo de depresión del infierno porque estaría predicando al coro.

Pero para mí, cuando siento la curación en mí, incluso si solo es a veces, aunque sea solo un poco, lo único que quiero hacer es respirar cada poco del oxígeno que está libre de cadenas de la depresión, y agradecer a cada estrella y Cada pieza de bondad en este mundo que me permitió finalmente ser libre.

No sé cómo cambiar el arrepentimiento o deshacerme de él. Tienes buenas razones para sentirte como lo haces. Si me centrara en todos los años que perdí por la depresión, sentiría lo mismo.

Pero si vas a ver la injusticia y el malestar y la oscuridad de todo esto, no te olvides de ver la luz, la belleza y la magia también.

Answer 6

Encuentra la manera de hacerlo funcionar para ti. Probablemente estés sintonizado con el lenguaje corporal más que la persona promedio, así que puedes usarlo. Si has criado hijos, ellos también lo son. Es una cualidad importante para un amigo o un consejero. Puedes salvar vidas con tu percepción y conocimiento.

Una vez estaba en un grupo de mujeres almorzando, cuando una de ellas dijo que había estado llorando toda la noche. Nadie se dio cuenta de eso; simplemente lo ignoraron porque no sabían qué decir, o tenían la empatía necesaria. Sin embargo, usted sabría cómo ayudar. Tu pasado es una fortaleza para ti, dondequiera que encuentres personas, aunque sea brevemente.

Answer 7

¡Solo deja de pensar en el pasado y comienza a vivir!

Olvida el pasado, muévete del presente para vivir el futuro.

Leer libros de autoayuda, sobre ser positivo.

Para mirar hacia el futuro: no te aferres al pasado. Estar con la gente y hacer algo que valga la pena con tu vida.

Answer 8

Estaba deprimido . Me tomó tres años de mi vida. ¿Fue todo malo? … Comencé a hacer esta pregunta cuando sentí que perdí los preciosos años de mi vida … Luego tuve que analizar.

Pero me recuperé y lo considero mi mayor logro. Hay muchos por ahí que tienen una vida más dura que yo. Estoy agradecido. Conozco mucha gente que tenía peor que yo. A veces me siento con suerte.

No doy las cosas por sentado. Les agradezco la comida, una sonrisa extraña y la oportunidad de ayudar a los demás. Porque es habitual que la psique humana olvide las cosas simples. Es la forma en que se forma nuestra memoria. La depresión enseña a centrarse en las cosas que tengo. También me enseñó que podía hacer lo que quisiera porque ahora sé que soy más fuerte y resistente. No hay otra forma de recuperarse. ¿No es así?

Puedes trabajar en todos los lazos cortados. Trabajé en ello y obtuve algunos resultados fructíferos. Concéntrate en lo que puedes hacer ahora. Intenta y no te juzgarás a ti mismo. Tengo algunos contratiempos pero no me importa. Estaba pasando por un momento terrible y ¿a otros les molesta no hablar con ellos? .. Recuerde que tuve una enfermedad y que son igualmente responsables por los problemas. Se necesitan dos para estar en una relación. ¿Dónde estaban ellos cuando estaba pasando por mi difícil momento de toda mi vida? Están ocupados viviendo su feliz y pequeña vida, ¿y no debería preocuparme por no hacerlos felices? .. Estaba enfermo ¿no?

¿No es ridículo ser tan duro contigo mismo por pasar por tiempos difíciles? ¿Es lógico culparse por lo que sucedió debido a la depresión?

La depresión no eres tú. Ahora estás recuperado. Discúlpate si tienes que hacerlo y trabaja en las relaciones.

Trabajé en pocas relaciones y no me molesté en recrear algunos lazos. Porque son inútiles y esas personas no agregaron significado a mi vida. Sería feliz con o sin ellos.

Si has cometido algunos errores siempre puedes disculparte. Se necesita coraje para aceptar errores y trabajar en ello.

Por lo general, parte de la recuperación es volver a conectar con las personas. Todos hemos estado allí, ¿no?