¿Por qué es tan difícil deshacer la depresión? No puedo recordar la última vez que estuve realmente feliz. ¿Cómo se siente la felicidad?

Answer 1

Hola.

La depresión es el resultado de tener y crear pensamientos negativos una y otra vez. Usted permanece en un bucle, o cierra su pensamiento, debido a los pensamientos creados anteriormente en su subconsciente.

Si quiere salir de una depresión, haga lo siguiente.

1. Escribe todos los pensamientos negativos sobre ti y tu vida. Encontrará muchos de ellos, escríbalos todos en oraciones cortas uno debajo del otro. Date cuenta de que estos pensamientos te hacen sentir mal y depresivo.
2. Luego, transforme todos los pensamientos que haya encontrado en otra lista en pensamientos positivos, que son buenos para usted Y para todas las personas que lo rodean. Un pensamiento positivo es principalmente lo contrario de un pensamiento negativo, si puede agregar algunas recomendaciones positivas a la lista también.
3. Ahora, si estudias la lista positiva, ya te sentirás mucho mejor. Ahora repite todos los días, 3 hasta 5 veces intensamente la lista una y otra vez. Usted cambia automáticamente sus sinapsis en su cerebro haciendo esto. Lo mismo que aprendemos de historia. Sigue repitiendo y formulando siempre pensamientos positivos. Verás que tu vida cambiará.

No te rindas Si no tiene éxito encuentra ayuda. Pero si comprende que sus pensamientos, de manera consciente y subconsciente, son la causa de su depresión, no está a mitad de camino. Pruébalo y trabaja con él y verás que funciona.

Si está deprimido, rechazará todo, por lo que podría ser difícil escribir los pensamientos positivos. Pero los pensamientos negativos que puedes escribir siempre. Porque esa es la razón por la que estás deprimido, pruébalo y míralo.

Si le resulta difícil escribir los pensamientos positivos, simplemente apunte al opuesto de los pensamientos negativos, los encontrará sin ningún problema. Además de formular pensamientos positivos sobre tu futuro, ¿qué deseas realmente? Escríbelos también en sus pensamientos positivos y repítalos.

Por fin hazlo como un juego, hazlo si es divertido, para conocerte a ti mismo. Y observa que tu personalidad no es quien eres, sino que tu personalidad es LO QUE PIENSAS.

Más preguntas, hágamelo saber.
Thomas

Answer 2

La depresión cambia la química del cerebro. En presencia de algo bueno, el cerebro libera cuatro sustancias químicas principales para “sentirse bien”: la endorfina, la oxitocina, la serotonina y la dopamina. Si no está en un buen espacio emocionalmente o piensa en términos negativos, entonces aparece el cortisol químico, que produce un mal sentimiento.

Puede cambiar la química del cerebro pero utilizando varias intervenciones. Una de ellas es la risa. La risa desencadena la liberación de endorfinas, las sustancias químicas naturales para sentirse bien del cuerpo.

20 minutos de risa al día es la cantidad prescrita para cambiar tu experiencia de vida. Incluso una risa falsa o una sonrisa pueden cambiar las cosas y hacer que la carga sea más liviana.

Answer 3

Los verdaderos orígenes de la depresión aún no han sido encontrados por los científicos. Básicamente, no conocemos la “base de base” de las causas de la depresión. Si lo hiciéramos, estoy seguro de que tendríamos muchas técnicas para deshacernos de esa base. Pero como no lo hacemos, cualquier técnica que hayamos desarrollado debe seguirse con regularidad para, si no se cura completamente, al menos disminuir las recaídas de la depresión.

Como alguien que puede comprender el vacío de emociones que siente al hacer esta pregunta, debe comprender que no es imposible encontrar la felicidad mientras está mentalmente enfermo, a menos que se le haya diagnosticado con más de una situación de salud mental a gran escala. , lo que nuevamente podría disminuir su probabilidad de estar completamente curado o podría hacer que el viaje a la normalidad sea un poco más largo de lo normal, pero no lo consideramos imposible. Para eso están los medicamentos.

No voy a entrar en el tema de los efectos iniciales que tienen los medicamentos, pero le aseguro que, una vez que se vuelva regular con ellos, las posibilidades de encontrar esta “felicidad” nuevamente aumenten. Puede parecer que se ha perdido toda esperanza, que no tienes salida y que estás atascado, pero si obtienes la ayuda adecuada y te rodeas de personas verdaderamente buenas y cariñosas, la felicidad de la que hablas puede regresar y volverá a ti. .

La felicidad no solo se limita a una emoción que recibes cuando alguien te llama atractivo, o cuando tus padres reconocen tus esfuerzos continuos en la vida, o cuando tu enamoramiento te quiere de vuelta. La felicidad se puede encontrar incluso en las situaciones más simples, como la sensación que tienes al comer tu desierto favorito, o la sensación que tienes cuando miras un gran huerto de flores, o la sensación que tienes cuando sales al exterior durante el invierno y Puede oler el aire frío pero frío. ^ _ ^

No renuncies a las esperanzas así de rápido, entonces estarías en un camino hacia la autodestrucción. Cuanto más pienses en una depresión como esta, más te empujará hacia la idea de nunca volver a ser feliz como un imán. Lo haces y siempre tendrás la oportunidad de sentirte feliz de nuevo y espero que también lo hagas. ¡Buena suerte en tu viaje! <3

Answer 4

Tú, mi amigo, debes dirigirte a http://markManson.com y leer TODAS sus cosas. Él va en profundidad para explicar que la felicidad es un proceso.

Si no estás contento con algo, haz esto.

1. descubre por qué te hace infeliz
2. Haz algo al respecto

Si no te responsabilizas de tus emociones, te gobernarán. Entiendo que la depresión es un problema grave, y si se siente impotente, obtenga ayuda de un profesional médico.

Pero si sientes que es manejable sin medicación, simplemente descubre qué significa la felicidad para ti y hazlo.

La felicidad no es lo mismo que el placer. Encuentre el significado detrás de su sufrimiento y luego dé pequeños pasos simples para ayudarlo.

Sé que esta no es la solución rápida o la fórmula mágica que podría ayudarte, pero te ayudará. Buena suerte.

Answer 5

La depresión se describe como dolor en todo, especialmente en la cabeza. Los inhibidores de la captación de serotonina como Prozac evitan que la cavidad cerebral reabsorba la serotonina (droga feliz) que produce el cerebro. Así que tienes más fluido feliz en tus sinapsis nerviosas. Los modernos como Effexor suministran múltiples químicos que ayudan con la felicidad. Son baratos. Dentro de 2 semanas comenzarás a sentirte mejor. ¡A las 6 semanas ya eres una persona completamente nueva! Dios bendiga !

Answer 6

Muchas sugerencias de profesionales son buenas.

Por favor vea mi respuesta a una pregunta similar. Los videos provistos allí seguramente lo motivarán a pensar positivamente. Espero que encuentres la felicidad.

La respuesta de Zaman a ¿Cómo puedo convertirme en una persona más agradable para estar cerca?