¿Cuáles son los signos de un episodio de depresión que se aproxima?

Answer 1

Me gustaría aclarar la pregunta.

Estoy sufriendo de depresión mayor durante años. Viene y se va, pasan varios episodios. Me siento bien, pero hay una enfermedad en mí constantemente (lo que significa que soy propenso a desarrollar otro episodio).

Trabajo en un ambiente estresante con períodos de estrés constante masivo. No veo la oportunidad de cambiarlo. Un período de tiempo tan estresante es un momento de gran movilización del cuerpo cuando todo el cuerpo supera sus capacidades (es la definición de las consecuencias psicológicas y fisiológicas de un estrés prolongado). Lo hago teniendo en cuenta minimizar el estrés, cuidarme a mí mismo, etc. Aún así, es difícil, pero mi cuerpo se moviliza de una manera que supera sus límites normales y me siento bastante bien. Un episodio usualmente aparece meses después de que un estrés tan prolongado haya terminado. Mi pregunta se refiere a las señales que están ahí (si las hay) durante un tiempo estresante que no me doy cuenta (debido a esa movilización) que me informan que cruzo la línea y que en pocos meses habrá un episodio si no cambio la situación. Básicamente, se trata de cómo esforzarme al máximo y notar dónde realmente es evitar ir demasiado lejos.

Answer 2

Varía para cada persona. Lo más común que veo es que las personas dejan de hacer los pequeños cuidados personales que habían estado haciendo, o comienzan a pensar que no tienen tiempo para hacerlo. A veces se trata de antojos de comida, o cambiar la calidad de lo que comen a algo menor. Dormir es otro indicador, dormir demasiado, despertarse temprano o dormir todo el tiempo (lo que sea diferente para la persona) también puede ser un indicador. El aislamiento también es común.