¿Por qué la depresión disminuye durante la noche pero aumenta durante el día?

Answer 1

Sentirse deprimido por la mañana y mejorar a medida que avanza el día se conoce como la variación diurna de los síntomas depresivos. Una persona que experimenta depresión en la mañana tiende a experimentar tristeza extrema, frustración, enojo y fatiga cuando se despierta. Por lo general, esto aumenta durante el día, pero disminuye a medida que se acerca la noche o la noche.

En los últimos años, se han realizado muchas investigaciones para aclarar la fuente y la importancia de este fenómeno clínicamente sorprendente, pero hasta el momento no se ha obtenido una imagen clara de lo que significa la variación diurna en términos de categorías de diagnóstico y predicción de tratamiento. Lo que se sabe hasta ahora es que las personas con depresión a menudo tienen ritmos circadianos alterados, y cuando se interrumpe lo mismo, se produce una depresión matutina. Ocurre porque el cuerpo comienza a producir hormonas en el momento equivocado del día, lo que puede tener un impacto en el bienestar físico y mental. Por ejemplo, las hormonas cortisol y melatonina son responsables respectivamente de dar energía y de hacer que una persona se sienta adormecida. La depresión matutina causa un impacto en ella y, por lo tanto, una persona que la padece tiende a sentirse adormecida durante el día y no puede dormir durante la noche.

La depresión matutina no tiene criterios diagnósticos separados, pero puede evaluarse cuando el paciente explica sus síntomas en detalle. El experto en consultoría hace un punto para hacer preguntas relacionadas con los patrones de sueño, cambios de humor durante el día, problemas de concentración, etc. para identificar si existe alguna posibilidad de depresión por la mañana. Luego él o ella recomienda la terapia y / o medicamentos necesarios; para terapia, terapia de conversación, terapia de luz, terapia electroconvulsiva, etc. pueden recomendarse dependiendo de la gravedad de la condición.

Si bien la terapia y / o la medicación son la mejor solución para deshacerse de la depresión, hay algunas cosas que la persona en cuestión puede hacer por su cuenta:

1. Mantener los patrones de sueño para alinear el ciclo de sueño / vigilia con el reloj corporal.

2. Comer las comidas a tiempo y evitar tomar siestas largas y frecuentes.

3. Dormir en un lugar que lo promueva, por ejemplo, una habitación oscura, silenciosa y fresca.

4. Mantener a raya sustancias como la cafeína, el alcohol y el tabaco.

5. Hacer ejercicio regularmente pero no pocas horas antes de ir a dormir.

Es importante mencionar aquí que al igual que la depresión, incluso la depresión matutina puede tratarse con un programa integral de prevención de recaídas. Lo mejor es consultar a un experto calificado para obtener orientación a fin de garantizar un tratamiento adecuado y una recuperación rápida. Además, uno debe permanecer positivo y paciente, ya que la recuperación lleva tiempo.

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Hola Jessica Gibson, espero que la respuesta a tu pregunta te sea útil.

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Answer 2

Usaba el sueño como un escape muy a menudo, a menos que también me torturara la ansiedad al mismo tiempo, en cuyo caso a veces me quedaba despierto toda la noche en la miseria total. Sin embargo, acostarse y tratar de relajarse con los ojos cerrados por lo general reduce el dolor un poco, pero mire;

Sinceramente, no puedo escribir nada más sobre la depresión! ¡Es demasiado deprimente!

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Answer 3

Esto también ha sido cierto para mí. Lo atribuyo a las presiones del mundo, siento que nos atacan durante el día y que la noche nos hace escapar después de que el día termine para todos.

Persistir

Los días se acortarán si se enfoca en superarlos, disfrutando de lo que puede y siendo paciente con lo que no puede. Y asegúrate de saborear los regalos de las horas oscuras, sin consentirte. Son como el chocolate del que se puede disfrutar en pequeñas porciones sin ningún efecto. Pero si usted se excede, pagará el precio.

Termine las responsabilidades del día lo más rápido que pueda, y permítase las horas de la noche hasta que se retire, cediendo a las responsabilidades de toda su vida. Por unas pocas horas de la tarde, puede recargar su espíritu y reponer su mente con el alivio de la relajación. Permitir esto permitirá que las sustancias químicas de su cerebro se recalibren y le permitirá disfrutar de la alegría donde pueda. Esta será la plataforma que puede utilizar para comenzar de alguna manera al día siguiente.

Su alivio nocturno es su fuente de energía que lo alimentará a través de sus días. Disfrútalo, luego acepta que has tenido suficiente, luego multiplica sus efectos con una buena noche de sueño.

Answer 4

Hay una pista en ese ciclo para ti. Los síntomas de la depresión aumentan y disminuyen de acuerdo con los niveles de energía.

Un psicólogo puede ayudarlo a comprender por qué está deprimido.

Los síntomas de la depresión son agotadores y causan daños permanentes si no se tratan.

El tratamiento cuando usted es joven ofrecerá sus mejores posibilidades de curación total por la causa de sus síntomas.

Aquí hay un buen enlace para empezar. Cuidarse a sí mismo mientras apoya a un ser querido

Una respuesta que escribí y que puede ayudarlo a tomar una decisión sobre la búsqueda de tratamiento es la respuesta de Rob Coomber a ¿Cómo puedo saber si estoy deprimido o si simplemente estoy atrapado en la tristeza? ¿Cuál es la diferencia?

Answer 5

Entiendo completamente lo que quieres decir aquí. Todo el día me siento ansioso, vacío, o triste …

Hasta que llega la noche y hay un peso para mí y una nube de contenido en mi cerebro.

No siempre, pero lo suficientemente regular como para apreciar el hecho.

Personalmente creo que es el sol para mi. El sol me hace sentir la presión de ser ligero, libre y feliz. En el día en que tiene expectativas que cumplir, sentimientos que debe sentir, pensamientos que se supone que debe tomar en serio (se siente). Por la noche, no siento nada sobre mí. La oscuridad es reconfortante y dejemos que mi pecho se levante y los pensamientos se vayan por algún tiempo.

Nuevamente, no sucede todos los días, pero sí lo suficiente para contar y la noche es donde quiero estar la mayor parte del tiempo. Tal vez, esta razón suena nerviosa o cursi, pero tal vez es porque nos sentimos “oscuros” o “profundos” por dentro y nuestro entorno está a la altura de nuestras entrañas.

Es de noche, está lloviendo, me siento contento ahora mismo.

Buena suerte, intenta recordar que no eres tu pensamiento, eres lo que haces.

Answer 6

¿Dónde encontraste esta declaración?
Puede que sea solo para ti. Para mi caso, ocurrió un fenómeno totalmente opuesto. Durante mis tiempos deprimentes, mi depresión aumentó exponencialmente durante la noche.

Generalmente, cuando está ocupado, tiene que completar una tarea, puede llenar el estrés pero no deprimirse. La depresión ataca principalmente cuando no tenemos nada importante que hacer y tenemos mucho tiempo para pensamientos perezosos.

Answer 7

Hola, Jessica. Bueno, hay muchas formas de depresión en términos de su etiología y cómo experimentaron diferentes personas. Muchas personas en realidad no experimentan los síntomas más graves hasta que el sol comienza a ponerse, pero hay quienes se sienten tan mal como usted dice durante el día. Estoy seguro de que hay mucha literatura sobre esto.

Por lo general, me gusta la noche y me levanto bastante tarde. Para mí, el silencio y la quietud de la noche y la madrugada me permiten vivir tranquilamente dentro de mí mismo sin el ruido y el ruido que me rodea, gente que trabaja con cortadoras de césped, sierras de cadena, camiones de limpieza de calles, recolección de basura, todo desaparece . El sonido de los niños jugando y el canto de los pájaros son los únicos sonidos que deseo que se puedan transferir a la noche en niveles bajos y en diferentes momentos. Sospecho que las personas más contemplativas pueden apreciar algún alivio de la distracción que ocurre durante la noche, pero no estoy seguro.

Su pregunta es interesante, y en cierto modo la respondí desde la perspectiva de la diferencia fenomenológicamente entre la noche y el día, sin el elemento de depresión, per se.

Bruce Kugler

Answer 8

No lo sé, pero seguramente lo haces.

Muchas personas experimentan lo contrario porque pueden estar rodeadas de personas durante el día, pero están solas por la noche. Si tiene ansiedad alrededor de la gente, tal vez sea más fácil lidiar con estar solo.

Todo lo que la psicología sabe al respecto es que estos patrones existen y pueden ser útiles en el tratamiento.

Answer 9

Supongo que es porque te relajas por la noche, aunque tu mente divague, así que no estoy seguro , o porque estás solo por la noche y quizás tiendes a dejar de estar cerca de los demás. No estoy seguro de recomendar que hable con su médico o con un profesional de la salud mental. Otros han respondido esta pregunta mejor que yo, pero pensé que debería bajar mis 2 centavos aquí.

Gracias por la A2A

Descargo de responsabilidad: Esta NO es una opinión de los profesionales médicos.

Answer 10

Creo que el problema con la depresión es que se manifiesta de muchas maneras diferentes: la experiencia de cada persona es diferente. Mi experiencia fue completamente opuesta a la tuya: me encontraba en mi peor momento de la noche y primera hora de la mañana, luego poco a poco iba mejorando a medida que avanzaba el día. Cuando comencé a recuperarme adecuadamente, comencé a esperar el “interruptor” de las 11 am, que era increíble. Mis síntomas desaparecerían casi por completo durante un par de horas, tiempo durante el cual al menos podría recordarme un poco de cómo era la vida normal. Y poco a poco esa ventana se hizo cada vez más larga.

Esto no es para discutir lo que sientes, para ti podría ser exactamente al revés. Pero lo que diría es que si empiezas a entender los patrones para ti, podrás trabajar con ellos y reconocer los puntos del día en los que esperas sentirte un poco mejor.

Te deseo una buena recuperación. Sucede

Answer 11

Creo que puede sentirse más fuerte en la noche cuando estás solo, tranquilo e introspectivo.

Durante el día, puede dejar de lado sus sentimientos deprimidos, porque necesita ocuparse de los negocios, por así decirlo.

Al menos esto se aplica a mi situación.